雞(ji)肉(rou)粥是(shi)一道家常粥品(pin)，雞(ji)肉(rou)的鮮甜(tian)，香菇的清香和(he)粥煮至粘稠，簡直美味(wei)到爆，色香味(wei)俱全。

豆腐和蝦都是優質蛋白質的(de)好來源，極(ji)易被(bei)人(ren)(ren)體吸收。優質蛋白的(de)組成(cheng)比例(li)與人(ren)(ren)體更為接近(jin)，必需氨基酸被(bei)人(ren)(ren)體利(li)用的(de)程度更高。

孕婦沒有(you)反酸(suan)(suan)情況，完全可(ke)(ke)以喝酸(suan)(suan)奶。酸(suan)(suan)奶在營養價(jia)值上不僅和鮮(xian)牛(niu)奶一樣，而且易于消化吸收(shou)，酸(suan)(suan)奶中的(de)乳(ru)酸(suan)(suan)菌(jun)進入腸道后可(ke)(ke)抑制腐敗菌(jun)的(de)繁殖(zhi)，減少(shao)腐敗菌(jun)在腸道中產生(sheng)毒素而起到保健作(zuo)用，同時還可(ke)(ke)使人體增加維(wei)生(sheng)素b族。

菌(jun)菇(gu)湯(tang)(tang)是(shi)一道美(mei)味的(de)(de)菜肴(yao)。俗(su)話(hua)說“冬(dong)吃蘿卜，夏吃姜，一年四季喝菌(jun)湯(tang)(tang)”可見菌(jun)湯(tang)(tang)對人(ren)的(de)(de)益處(chu)有(you)多(duo)大，菌(jun)類(lei)中(zhong)富含人(ren)體所需的(de)(de)18中(zhong)氨基酸。

清蒸(zheng)鱸魚是廣東省漢族傳(chuan)統名菜(cai)，屬于粵菜(cai)系。以(yi)鱸魚為(wei)制作主料，清蒸(zheng)鱸魚的烹飪技巧以(yi)蒸(zheng)菜(cai)為(wei)主，口味(wei)屬于咸鮮。

雞塊(kuai)燉(dun)土豆是一(yi)道(dao)味道(dao)鮮美、營(ying)養(yang)健康的(de)滋(zi)補(bu)家常(chang)菜，做法非常(chang)簡單(dan)，雞肉肉質細嫩軟爛，土豆綿(mian)軟，湯汁濃稠，營(ying)養(yang)豐富，具有滋(zi)補(bu)養(yang)身作用，老少皆宜。

番(fan)茄(qie)入湯(tang)不僅(jin)營(ying)養(yang)豐富，還是瘦身纖體的(de)好食材，同(tong)時可清除體內有毒的(de)物質，豬肝(gan)可調節(jie)和改善(shan)血(xue)液循環的(de)生(sheng)理功能，兩者合而為(wei)湯(tang)，益(yi)胃、養(yang)肝(gan)、生(sheng)津，且鮮美清潤(run)可口，是老少皆宜的(de)家庭靚(jing)湯(tang)之一。

蓮藕中(zhong)含有黏液蛋白和(he)膳食(shi)纖維，能與(yu)人體內膽酸鹽，食(shi)物中(zhong)的(de)膽固醇及甘(gan)油三酯結合，使其從(cong)糞(fen)便中(zhong)排出，從(cong)而減少(shao)脂類的(de)吸(xi)收。

豌豆味甘、性平，歸脾(pi)、胃(wei)經，具有(you)益中氣(qi)、止瀉痢、調營(ying)衛(wei)、利小便、消癰腫、解乳(ru)石毒(du)之功效。對腳氣(qi)、癰腫、乳(ru)汁不(bu)通、脾(pi)胃(wei)不(bu)適、呃逆嘔吐、心腹脹(zhang)痛、口渴泄(xie)痢等病癥，有(you)一(yi)定的(de)食療作用。

冬瓜排骨湯具有清(qing)熱(re)解毒、利濕化滯、降脂降壓、通利小便之(zhi)功效，亦能(neng)補充鈣和蛋(dan)白(bai)質。此湯味(wei)道清(qing)淡(dan)，利于清(qing)熱(re)，適(shi)合夏季食(shi)用。