雞肉粥(zhou)是一道家常粥(zhou)品(pin)，雞肉的鮮甜，香菇(gu)的清香和粥(zhou)煮至(zhi)粘稠(chou)，簡(jian)直美味到爆(bao)，色香味俱全(quan)。

豆(dou)腐和蝦都是(shi)優質蛋白(bai)質的好來源，極易被(bei)人體吸收。優質蛋白(bai)的組成(cheng)比例與人體更(geng)為接近，必需氨基酸被(bei)人體利用的程度更(geng)高。

孕(yun)婦沒有反酸(suan)情況，完全可以喝酸(suan)奶(nai)(nai)。酸(suan)奶(nai)(nai)在(zai)(zai)營(ying)養價值上不僅和鮮牛奶(nai)(nai)一樣，而(er)且(qie)易(yi)于消(xiao)化(hua)吸收，酸(suan)奶(nai)(nai)中的乳酸(suan)菌進入腸道(dao)后可抑(yi)制腐敗(bai)菌的繁殖(zhi)，減少(shao)腐敗(bai)菌在(zai)(zai)腸道(dao)中產(chan)生(sheng)(sheng)毒素而(er)起到保健(jian)作用，同時還可使人(ren)體增加(jia)維生(sheng)(sheng)素b族。

菌菇湯是(shi)一道美味的(de)(de)菜(cai)肴。俗(su)話說“冬吃(chi)蘿卜，夏吃(chi)姜，一年四季喝(he)菌湯”可見菌湯對人(ren)的(de)(de)益處(chu)有多大(da)，菌類中富含人(ren)體所需的(de)(de)18中氨基酸(suan)。

清(qing)(qing)蒸鱸(lu)魚是廣東省(sheng)漢族傳統名菜(cai)，屬于粵(yue)菜(cai)系。以鱸(lu)魚為(wei)(wei)制作主料，清(qing)(qing)蒸鱸(lu)魚的烹飪技(ji)巧(qiao)以蒸菜(cai)為(wei)(wei)主，口味屬于咸鮮。

雞塊(kuai)燉(dun)土豆(dou)是一道(dao)味(wei)道(dao)鮮(xian)美、營養(yang)(yang)健康的滋補(bu)家常菜，做法非常簡單，雞肉肉質細嫩軟爛(lan)，土豆(dou)綿軟，湯(tang)汁濃稠，營養(yang)(yang)豐富(fu)，具有滋補(bu)養(yang)(yang)身作(zuo)用，老(lao)少皆宜。

番茄(qie)入湯(tang)(tang)不(bu)僅營(ying)養豐(feng)富，還是瘦身纖體(ti)的好(hao)食材，同時可清除(chu)體(ti)內(nei)有毒的物質，豬肝可調(diao)節和改善血液(ye)循環的生理功能(neng)，兩(liang)者(zhe)合(he)而為湯(tang)(tang)，益胃(wei)、養肝、生津，且鮮美清潤可口，是老少皆(jie)宜的家庭(ting)靚(jing)湯(tang)(tang)之一。

蓮藕中含(han)有(you)黏液蛋(dan)白(bai)和膳食(shi)纖維，能(neng)與(yu)人(ren)體內(nei)膽酸鹽，食(shi)物中的(de)膽固醇及(ji)甘油三酯(zhi)結合，使(shi)其從糞便中排出，從而減(jian)少脂類的(de)吸(xi)收(shou)。

豌豆味甘、性(xing)平，歸脾、胃(wei)經，具(ju)有益中氣、止瀉(xie)痢(li)、調營(ying)衛(wei)、利小便、消癰腫(zhong)、解(jie)乳石毒之(zhi)功效。對腳氣、癰腫(zhong)、乳汁不通、脾胃(wei)不適、呃逆(ni)嘔吐(tu)、心腹脹痛、口渴(ke)泄痢(li)等病癥，有一定的(de)食療(liao)作用。

冬(dong)瓜排骨湯具有清(qing)熱解毒、利濕化滯、降脂降壓(ya)、通(tong)利小便之功效(xiao)，亦能(neng)補充(chong)鈣和蛋白質(zhi)。此湯味道清(qing)淡(dan)，利于清(qing)熱，適合夏季(ji)食用。