孕婦可不可以吃枸杞

枸杞中(zhong)豐富的(de)維生素和蛋(dan)白(bai)質(zhi)，可以(yi)增強人體(ti)(ti)抗病(bing)毒的(de)能力，從而促(cu)進(jin)體(ti)(ti)內有(you)有(you)毒有(you)害物質(zhi)的(de)代謝，并(bing)增強可以(yi)增強孕婦免(mian)疫力。除此之外，枸杞對孕婦還有(you)哪些作(zuo)用(yong)呢？

1、枸杞(qi)含豐富的(de)枸杞(qi)多糖、脂肪、蛋(dan)白質、牛磺(huang)酸、甜(tian)菜堿以及各種維生素，特別(bie)是(shi)類(lei)胡蘿卜(bu)素含量很(hen)高。此外，還含有大量礦物元素，如(ru)鉀、鈉、鈣、鎂、銅、錳(meng)、鋅、硒(xi)等(deng)(deng)元素，具(ju)有延緩(huan)衰(shuai)老(lao)、調節(jie)機體免疫活性等(deng)(deng)作(zuo)用，是(shi)孕婦妊娠及胎兒生長發育過程(cheng)中用來(lai)補充營養的(de)佳(jia)品。

2、枸杞對孕婦具有抗疲勞作用，能顯著增加肌肝糖原的貯備量，從而提高人體活力，達到抗疲勞的作用。

3、枸(gou)杞可以治療(liao)妊娠貧(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)，孕(yun)婦經(jing)常食用可輔(fu)助治療(liao)妊娠貧(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)。民間的(de)說法是枸(gou)杞泡茶可以治療(liao)懷孕(yun)期(qi)間貧(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)，有(you)很好的(de)補血(xue)(xue)(xue)作用。

孕婦怎么吃枸杞好

每(mei)種食物(wu)都有(you)最適宜的食用(yong)方(fang)法(fa)(fa)，不同(tong)的食用(yong)方(fang)法(fa)(fa)，營(ying)養價值有(you)所不同(tong)。那(nei)么(me)，孕(yun)婦怎么(me)吃(chi)枸杞好呢？

1、干吃，干嚼的(de)效果是(shi)最(zui)(zui)好的(de)，吸(xi)收營養也(ye)是(shi)最(zui)(zui)全面的(de)，但干嚼吃用量最(zui)(zui)好減半，吃太(tai)多人(ren)體也(ye)吸(xi)收不了，容易上火。

2、如(ru)果覺得干嚼口(kou)感不好，那么可以用(yong)熱水泡(pao)著吃(chi)，另外(wai)如(ru)果是泡(pao)水的食用(yong)話，可以搭配其他保(bao)養品，比如(ru)枸杞(qi)(qi)和紅棗，補血效(xiao)果好。枸杞(qi)(qi)和菊花，養肝明目作用(yong)強。枸杞(qi)(qi)泡(pao)酒，能幫(bang)男(nan)人補腎。

3、枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)子煲湯(tang)喝，枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)子煲湯(tang)喝的(de)做法很多，各有各的(de)作用。例如(ru)紅(hong)棗枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)雞蛋湯(tang)，銀耳蓮子枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)湯(tang)適合(he)(he)女人補氣(qi)血。枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)和排骨湯(tang)，枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)和乳鴿湯(tang)適合(he)(he)男人滋補。但需注意的(de)是枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)煲湯(tang)的(de)話，最好后(hou)面再放(fang)枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)，因(yin)為水溫過(guo)高(gao)過(guo)久(jiu)枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)藥效(xiao)容易流失(shi)。

孕婦吃枸杞的好處

1、抗衰老：枸杞含豐(feng)富枸杞多糖(tang)、維生素E、硒及黃酮類(lei)等抗氧化物質，抗氧化能(neng)力較強，能(neng)夠減輕自由基(ji)過氧化損傷。孕(yun)婦經常枸(gou)杞食用有(you)抗衰老的作用。

2、美容養顏：食用枸(gou)杞(qi)可以提(ti)高(gao)皮膚吸收氧分的能力(li)，增強皮膚抵抗力(li)，并且其中含(han)有的大(da)量(liang)維(wei)生素C還能促進黑色(se)素的分解代謝，從而(er)起到美白作用(yong)。所以孕婦食用(yong)枸杞有美容養(yang)顏(yan)的作用(yong)。

3、滋補腎(shen)臟：枸杞(qi)的(de)(de)性味甘平，能(neng)入肝、腎(shen)、肺經，具有滋補腎(shen)臟的(de)(de)功效，還能(neng)增(zeng)強(qiang)人們的(de)(de)免疫力的(de)(de)作用，臨床上枸杞(qi)常用于治療慢性腎(shen)衰(shuai)竭(jie)。

4、養肝(gan)明目：實驗證明，枸杞多糖對實驗性(xing)肝(gan)損傷(shang)有保護作用，能降低血清谷丙轉氨酶，從而促進肝(gan)損傷(shang)的修復和肝(gan)細胞再生(sheng)(sheng)。除此之外，豐富的維生(sheng)(sheng)素(su)A和胡蘿卜素能夠保護(hu)眼(yan)睛，孕婦食(shi)用具(ju)有養肝明目(mu)的作(zuo)用。

孕婦吃枸杞對胎兒好嗎

1、促進視力發育：枸杞中富含維生素A和胡蘿卜(bu)素(su)，胡蘿卜(bu)素(su)在體內能夠轉化成維生素(su)A，而維生素A是視覺細(xi)胞的重(zhong)要(yao)組成(cheng)(cheng)成(cheng)(cheng)分，所以食用(yong)枸杞具(ju)有促(cu)進視力發育的作用(yong)。

2、促進(jin)骨(gu)骼、牙齒生長(chang)：枸(gou)杞中(zhong)含有豐富的鈣鐵離(li)子(zi)(zi)，經常食(shi)用(yong)可以促進(jin)胎兒(er)骨(gu)骼發育，有利(li)于胎兒(er)的成(cheng)型有好處(chu)。而且枸(gou)杞中(zhong)的鈣離(li)子(zi)(zi)、磷元素是牙齒的組成(cheng)成(cheng)分，食(shi)用(yong)可以促進(jin)胎兒(er)牙床(chuang)的發育，有利(li)于寶寶生長(chang)。

3、促(cu)進大腦(nao)發(fa)育(yu)：枸杞中含有豐(feng)富的營養成分以(yi)及不飽和(he)脂(zhi)肪酸(suan)，經常(chang)食用可(ke)以(yi)促(cu)進胎兒的大腦(nao)發(fa)育(yu)，有利于(yu)健腦(nao)益(yi)智。

孕婦吃枸杞注意事項

枸杞(qi)是(shi)好(hao)東(dong)西，對于女(nv)性(xing)來講，更是(shi)是(shi)如此。但(dan)是(shi)，懷孕了(le)的女(nv)性(xing)能不能吃(chi)枸杞(qi)呢(ni)？如果能吃(chi)，要(yao)以何(he)種方式才更健康呢(ni)？在吃(chi)的過(guo)程中，需要(yao)注意什么(me)呢(ni)？

1、懷孕的(de)女(nv)性一定要記得，如(ru)果你有胃(wei)寒的(de)癥狀，那么建議你不要食(shi)用(yong)枸(gou)杞(qi)，因為枸(gou)杞(qi)本身是散(san)熱的(de)食(shi)物，食(shi)用(yong)之后會刺激你的(de)胃(wei)部，引(yin)起(qi)更(geng)加嚴重不適(shi)。

2、懷孕的女性如果腹瀉(xie)的話，也千(qian)萬不要(yao)再食用枸(gou)(gou)杞了，因為枸(gou)(gou)杞本(ben)身(shen)就(jiu)有通(tong)便的作用，在這種情(qing)況(kuang)下食用枸(gou)(gou)杞，會導(dao)致腹瀉(xie)的程度更加嚴重。

3、孕婦在(zai)食用枸杞(qi)的時候，不建議沖水(shui)喝，因為(wei)這樣效果不大，不能發(fa)揮枸杞(qi)的最大價值。在(zai)煲湯或(huo)者煲肉的時候可(ke)以適當加點枸杞(qi)進去(qu)。

4、孕(yun)婦在(zai)吃枸杞時(shi)，不(bu)建(jian)議多(duo)吃，一(yi)天之內(nei)不(bu)要超過10粒(li)。只有這樣，才能保證營養的充分吸收和體溫的正常維持。而且如果(guo)過量食(shi)用枸(gou)杞(qi)的話，會導致血熱(re)，從而出現流鼻血等現象，不利于孕期健康。

適合孕婦枸杞食譜

清蒸枸杞蝦

材料：沙蝦200克、枸杞(qi)15-20粒、蔥(cong)1棵、姜3片

調味料：A料：米酒1/4小匙，B料(liao)：鹽1/4小(xiao)匙

制作方法：

1、蔥洗(xi)凈、切段(duan)，姜去皮、切片。

2、沙蝦洗凈，去除(chu)須角，并且挑除(chu)腸泥，洗凈瀝干備用。

3、沙蝦分別排入深盤中，每只蝦子不(bu)可重疊，撒上枸杞(qi)，鋪上蔥段、姜(jiang)片(pian)，滴入A料，撒上B料即可(ke)。

4、蒸鍋中倒入2杯(bei)水大火煮開，放入排好枸(gou)杞蝦的蒸盤(pan)（圖(tu)2），隔水(shui)蒸(zheng)5-7分鐘即可熄火端出(chu)。

營養分析：

1、蝦(xia)子含(han)優質蛋白質，易于消化，有補(bu)氣(qi)健胃的(de)作用(yong)。

2、枸杞(qi)可以補氣，對頭暈(yun)目眩(xuan)、腰疼(teng)、腿軟等癥狀具有改(gai)善功(gong)效。

友情提示：

1、選擇清蒸蝦(xia)勿太大尾，肉質較粉嫩，以沙蝦(xia)、活跳蝦(xia)為最佳。

2、水開后(hou)再蒸煮蝦子(zi)，可維持(chi)肉(rou)質嫩度(du)，不至于太老(lao)硬。

此菜色澤鮮紅，令(ling)人垂涎，富含優質(zhi)蛋白質(zhi)，可提供胎兒成長發(fa)育所需。

枸杞蒸蛋

食譜原料：雞蛋150克，枸杞子(zi)15克

調料：豬油（煉(lian)制）40克，鹽1克，味精1克，淀粉(fen)（豌豆(dou)）5克，醬油1克(ke)

制作方法

1、雞蛋破殼入碗中攪散，加鹽、味精、濕淀粉(fen)、冷(leng)清湯(tang)各適量，調(diao)散成蛋糊(hu)；枸杞子沸(fei)水(shui)浸(jin)漲(zhang)，備用(yong)。

2、蛋糊入籠，沸武火蒸約10分(fen)鐘(zhong)，撒上枸杞子再蒸5分鐘(zhong)。

3、另(ling)將熟豬油加(jia)醬油同蒸化后，淋(lin)在蛋面上。

適用人(ren)群：準備懷孕的女(nv)性

健康提示(shi)：補養陰血。適用于(yu)血虛(xu)頭痛、頭暈(yun)心悸、神疲乏力、遇勞加重，或血虛(xu)發熱(re)(re)，熱(re)(re)勢或高或低，勞則加劇，肌熱(re)(re)煩渴(ke)，面色不(bu)華等癥。

食(shi)物相克：雞蛋：與(yu)(yu)鵝肉同(tong)食(shi)損傷脾(pi)胃(wei)；與(yu)(yu)兔肉、柿子同(tong)食(shi)導(dao)致(zhi)腹(fu)瀉；同(tong)時不宜與(yu)(yu)甲魚(yu)、鯉魚(yu)、豆漿(jiang)、茶(cha)同(tong)食(shi)。

枸杞(qi)子：枸杞(qi)一般不宜(yi)和過多茶(cha)性溫熱的補品如桂圓、紅(hong)參、大(da)棗等(deng)共同食用。

枸杞蒸雞

材料：母雞1200克、枸杞子15克(ke)

調料：鹽5克(ke)，大蔥20克，姜10克，胡椒(jiao)粉2克(ke)，黃(huang)酒30克

制作方法：

1、將雞洗(xi)凈，放(fang)入沸水(shui)中(zhong)氽透，撈出后放(fang)入涼水(shui)中(zhong)洗(xi)凈浮沫，瀝(li)盡水(shui)分。

2、將枸杞(qi)子裝入(ru)(ru)雞腹(fu)內，然后腹(fu)部朝上放入(ru)(ru)大碗(wan)中或沙鍋中，加入(ru)(ru)蔥（切段）、姜（切片(pian)）、黃酒、高湯適量(liang)、胡(hu)椒粉蓋好，用濕棉紙密封住盆口，上籠(long)用大火蒸2小時取出(chu)。

3、將封(feng)口的棉紙揭去，揀去姜片(pian)，蔥段，再加鹽(yan)調味即可。

健康提示(shi)：嫩母雞具有補益(yi)氣血，養(yang)(yang)精(jing)填髓的作用，民間常用于(yu)產后，病后，手術后的補養(yang)(yang)，配以枸杞(qi)子以益(yi)精(jing)養(yang)(yang)血，補肝益(yi)腎(shen)。適用于(yu)腎(shen)陰虛(xu)衰，體虛(xu)乏(fa)力，血虛(xu)神疲，頭昏目(mu)眩等(deng)癥。枸杞(qi)蒸雞是孕期的一(yi)款好食譜。