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徒步旅行攻略 徒步游路線推薦 徒步旅游需要準備什么

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  • 徒步(bu)旅(lv)(lv)(lv)行把鍛煉身體(ti)(ti)和觀光(guang)游(you)(you)覽有(you)機地結合了(le)起來,是(shi)一種靈活自(zi)由的旅(lv)(lv)(lv)行方(fang)式。徒步(bu)旅(lv)(lv)(lv)游(you)(you)者不僅能從(cong)自(zi)然和人文景觀中獲(huo)得(de)強烈的旅(lv)(lv)(lv)游(you)(you)體(ti)(ti)驗(yan),還(huan)能錘煉自(zi)己的意志。那么(me),你知道(dao)適合徒步(bu)旅(lv)(lv)(lv)行的地方(fang)有(you)哪些嗎?本文MAIGOO小編(bian)為大家(jia)介紹了(le)世界、國內(nei)經典徒步(bu)路線,以(yi)及徒步(bu)游(you)(you)必(bi)備(bei)物品、注(zhu)意事項等內(nei)容,喜歡戶外徒步(bu)的驢(lv)友記得(de)收藏哦!

國內經典徒步路線
漓江

游玩漓(li)江,徒步是一個不錯的選(xuan)擇,沿途零距離接觸漓(li)江山(shan)水,感受陽朔民情(qing),還可以找(zhao)回泯滅多時的童心,讓美(mei)景陶冶著心身。

路線
漓江(jiang)橋
凈瓶山(shan)橋
鐵橋
柘木鎮(擺渡)
龍門村(擺渡)
大(da)圩古鎮
竹江碼頭(tou)
竹江村
碧(bi)崖姻緣
潛徑村
明村(cun)上渡(擺渡)
明村(cun)下渡(擺渡)
草坪(擺渡)
浪洲(zhou)村(冠(guan)巖)
半邊(bian)渡(du)
楊堤(擺渡)
浪石(shi)村(擺(bai)渡)
下龍村
冷水(shui)村(九馬(ma)畫山)(擺渡)
圓寶山(朝板村)
興坪(ping)
陽朔
特點:全程約93公里,用時約4天,是一條感受陽朔民情,體會漓江秀美真諦的最佳路線。查看更多 >>
四姑娘(niang)山

四(si)姑(gu)娘山被譽為“中國的阿爾卑斯山”,這里風景迷人,擁有秀(xiu)美的南歐風光。

路線
長(chang)坪溝村口
喇嘛寺
叉子溝(gou)口
長坪(ping)溝尾
埡口
畢棚溝(gou)小路(lu)
畢棚溝(gou)主路(lu)
畢棚溝口309林場
特點:全程約111公里,山路窄,建議避開下雪時間,此路線有秀美的南歐風光。查看更多 >>
稻城

稻城曾經(jing)被人們(men)稱為最后(hou)的(de)香格里(li)拉,它美的(de)十分驚艷。尤其是稻城的(de)亞丁,這(zhe)里(li)景物不(bu)添(tian)一(yi)絲的(de)凡塵,在青藏高原的(de)東(dong)邊靜(jing)靜(jing)的(de)度(du)過歲(sui)月(yue)。

路線
稻城
日瓦
亞丁隆龍壩
沖古寺
洛絨牛場
牛奶海
埡口卡斯牛棚(peng)
分岔口(kou)牛棚
卡斯地(di)獄谷(gu)
卡斯村
東(dong)義(yi)區(qu)
俄牙(ya)同鄉
峨眉村(cun)
色苦(ku)村(cun)
俄牙大村(cun)
克庫村
卡瓦(wa)村
哈迪納(na)西村
依吉(ji)
野雞梁(liang)子
永(yong)寧溫泉村
永寧
瀘沽湖洛水村
特點:用時約7天,強度中等,Maigoo小編建議3人以上結隊前行。此路線最佳徒步時間是五月底六月初,杜鵑花盛開的季節;十月上旬,觀賞稻城紅葉的最佳時間。查看更多 >>
國內著名徒步旅行古道
茶馬古道

茶(cha)馬古道是中國西南民(min)族(zu)經濟文(wen)化(hua)交流的(de)(de)走廊,是世界上自然風光(guang)最(zui)壯觀,文(wen)化(hua)最(zui)為(wei)神秘的(de)(de)旅(lv)游絕品線路之一,它(ta)蘊(yun)藏開發不(bu)盡(jin)的(de)(de)文(wen)化(hua)遺(yi)產。

路線
成都(dou)
康定
中(zhong)谷(gu)村
雅拉(la)河谷
東(dong)坡營地
雅拉友措
東谷溫泉(quan)
臺站溝
丹(dan)巴
成都
特點:用時約5天,強度一般,四季皆宜,此路線自然風光壯觀,蘊藏開發不盡的文化遺產。查看更多 >>
夏特古道

夏特(te)古道(dao)是(shi)聚考古和探(tan)險為一(yi)體的高危徒步探(tan)險線路,穿越(yue)途中,支離破碎的木扎(zha)特(te)冰(bing)川、冰(bing)縫、冰(bing)河(he),以及(ji)洶(xiong)涌的南木扎(zha)爾特(te)河(he)都會給探(tan)險者構成極大的威脅(xie)。

路線
夏特溫(wen)泉
哈達(da)木孜達(da)坂
木扎爾(er)特冰川
南木扎爾特河谷
夏牧場
過(guo)鐵(tie)橋
采石場
破城子
老(lao)虎臺鄉
拜城(cheng)縣
特點:夏特古道全長約120km,用時約6天,地質條件復雜,難度較大,最佳徒步時間是5月與9月。查看更多 >>
秦嶺古道

秦嶺是橫亙于中(zhong)國中(zhong)部(bu)的東西(xi)走(zou)向的巨(ju)大山(shan)脈,西(xi)起甘肅,東到河南,全長1600公里,南北(bei)寬數(shu)十公里至二三(san)百公里,面積廣大,氣勢磅(bang)礴,蔚(yu)為(wei)壯觀(guan)。

秦嶺太白山穿越路線
厚昣子
老縣(xian)城
都督門
老廟子
跑馬梁(liang)
大爺海(hai)
拔仙臺
南(nan)天門
鐵甲樹
厚昣子
特點:用時約3天,一路可體驗石海、大梁、林海、云海和高山湖泊的景色。
東西太白穿越路線
塘口或苗(miao)圃
鰲山導航(hang)架
藥王(wang)廟
飛(fei)機梁(liang)
麥秸嶺
西塬
太白梁(liang)
東塬
跑馬(ma)梁
拔仙臺
特點:用時約7天,強度大,時間長,景色美。
冰晶頂穿越路線
太平(ping)森(sen)林公園
樺林灣
冰(bing)晶頂
朱雀森林公園
特點:用時約2天,難度中等,可以欣賞到十余道漂亮的瀑布,缺點是需要給太平森林公園、朱雀森林公園的門票。查看更多 >>
國內徒步露營勝地
喀納斯

喀納斯原始地帶是世界(jie)上(shang)風景(jing)最(zui)美麗(li)的(de)地區之一,蔥郁連綿的(de)群山間,籠罩(zhao)著(zhu)薄霧(wu)的(de)喀納斯湖(hu)寧靜神(shen)秘(mi),秀美絕(jue)倫。

路線
賈登峪
禾木
喀納斯(si)湖
特點:全程約65公里,用時約4天,路況較好,難度較低,maigoo小編建議秋天來這里徒步露營看美景。查看更多 >>
怒江

高黎貢山-怒江探險一線地形復雜,自然(ran)環(huan)境獨特(te),許(xu)多地方長時間(jian)與(yu)世隔絕,顯的神秘莫測。

路線
昆明
六庫
貢山
南磨(mo)王山(shan)埡口
獨龍江巴(ba)坡
馬(ma)庫
欽(qin)郎當(dang)
孔(kong)當(dang)
熊當
勒恰臘卡埡(wu)口
扎恩(en)
秋那桶(tong)
丙中洛
甲戈通牧場(chang)
念瓦(wa)洛埡口(kou)
酋塊湖
嘎哇嘎普(pu)峰
念瓦洛牧場(chang)
四季桶(tong)
丙(bing)中洛
貢(gong)山
六庫
昆(kun)明
特點:用時約20天,時間長,危險系數中等,所需費用約3000元,需要穿梭于無人山區,最佳出行時間是4-10月。查看更多 >>
國內各省市徒步路線
世界出名的徒步路線
  • 環(huan)勃朗峰徒步旅行
    環勃朗峰徒步旅行路線綿延100多英里(約161千米),穿越了三個國家:瑞士、意大利和法國。這條線路也是“環勃朗峰極限馬拉松”的舉辦地。獲勝者跑完全程差不多需要20個小時。
  • 西(xi)海(hai)岸(an)線路
    這條47英里(約75千米)的西海岸線路是在1906年建造的,當時是為了在溫哥華島西海岸沿線營救海南幸存者。現在,這條線路很受徒步旅行者的歡迎,目前已經擁有其自己的預定系統。這條徒步旅行路線于每年的5月1日到9月30日開放。
  • 圣(sheng)克魯茲徒步旅行
    這條30英里(約48千米)的跋涉之路是秘魯安第斯山脈最受歡迎的徒步線路之一。從迷人的秘魯小鎮瓦拉茲開始,這條跋涉之路橫跨了15580英里(約25073千米)的Punta Union Pass。
  • 更多路線推薦
    藍色小徑、阿帕拉契亞山道、百內國家公園、卡拉勞步道、湯加里羅北部環線、比布蒙路徑、乞力馬扎羅山。查看更多 >>
國內外徒步景點盤點
中國(guo)徒步景點(dian)推(tui)薦
墨脫

墨脫是(shi)全國最美徒步(bu)(bu)旅行景點之一,也是(shi)最受歡迎的徒步(bu)(bu)圣地之一,這里(li)森林彌漫數千(qian)里(li),花(hua)木遍山,藤蘿為(wei)橋,但(dan)是(shi)又猶如(ru)孤島,路程艱難又險阻。

派鄉
松(song)林口(kou)
多雄拉
拉格(宿)
大巖洞
漢密(宿)
老虎(hu)嘴
解放(fang)大(da)橋
背崩(宿)
德興橋(qiao)
墨脫
珠峰東坡

珠(zhu)峰東(dong)坡被譽(yu)為世(shi)界十(shi)大景觀之(zhi)一、世(shi)界十(shi)大經典徒步(bu)線(xian)路之(zhi)一,沿珍稀野生動植物繁多,高(gao)原湖(hu)泊(bo)星(xing)羅棋布,蔚藍蒼彎(wan)下,雪山環(huan)繞,猶如仙境。

曲(qu)當(dang)鄉
優帕村
曉(xiao)烏措(宿)
曉烏拉埡(wu)口(kou)
卓湘(宿)
夏濃
湯(tang)湘(宿(su))
巴當
俄嘎(宿)
白當
珠峰東(dong)坡大本營
俄嘎(宿)
熱嘎
湯(tang)湘
措學仁瑪(宿)
朗瑪拉埡口
拉則
倫珠林村
曲當鄉
喀納斯

喀納(na)斯地區是最(zui)美徒步(bu)景點之(zhi)一,喀納(na)斯湖隨著季(ji)節(jie)和天氣(qi)變(bian)化(hua)而(er)變(bian)換顏(yan)色,周邊原始森秋季(ji)異彩紛呈,上空變(bian)幻的(de)云彩與(yu)蜿蜒曲(qu)折喀納(na)斯河構成(cheng)新(xin)疆(jiang)最(zui)夢(meng)幻的(de)秋天。

布爾津(乘車(che))
賈登峪
半(ban)路客棧(宿(su))
禾木橋(qiao)
喬木(mu)村(宿(su))
達坂
三(san)角洲
小黑湖(宿)
喀納斯(si)(宿(su))
鐵(tie)外(wai)克
雙湖
那仁牧(mu)場(宿)
東(dong)郭(guo)列(lie)克(ke)
白哈(ha)巴
世界(jie)徒步景點(dian)推薦
尼泊爾安娜普爾納大環線

安娜普納(na)大(da)環線簡稱(cheng)ATC,是尼泊爾最著名和受歡迎的徒步(bu)線路(lu)(lu)之(zhi)一,被稱(cheng)為世(shi)界十大(da)徒步(bu)線路(lu)(lu)之(zhi)首(shou),幾乎能將(jiang)尼泊爾各種地貌(mao)都欣賞遍。

Besisahar
Nagdi
Nagdi
Chamje
Bagarchhap
Chame
Lower Pisang
Manang
Letdar
High camp
Throng Pass
Muktinath
-Marpha
Ghasa
Tatopani
Ghorepani
Poon Hill
Tadapani
Chomrong–Himalaya Hotel
安娜(na)普爾納B.C
Chomrong–Landrung
Besisahar
阿爾卑斯山脈勃朗峰環線

阿爾卑斯(si)山(shan)脈是全球(qiu)(qiu)徒步旅行勝地,其中的(de)勃(bo)朗峰環線,則是全球(qiu)(qiu)經典徒步路線,簡稱TMB,穿越法(fa)意瑞三國邊境可以在不(bu)同(tong)的(de)海拔高度(du),欣(xin)賞到不(bu)同(tong)的(de)美景。

霞慕(mu)尼(法)
Chamonix
Montroc
Trient(瑞(rui)士)
La Fouly
Grand Col Ferret
Courmayeur(意(yi))
Les Chapleux
Col de la Seigne
Les Contamines(法(fa))
Les Bossons
霞(xia)慕尼
最(zui)適(shi)合徒步的國家(jia)
尼泊爾
智利
冰島
秘魯
新西蘭
瑞士
阿根廷
挪威
芬蘭
日本
不同路段徒步技巧
青石板路:行走時重心方向要和地面的石板垂直,盡量使用登山杖。下山時一定要用登山杖,重心略微前傾。腳的落點盡量踩在石板之間的縫隙,或者路旁的草木上。
跳石:集中注意力,克服恐懼心理,眼睛要注意觀察前方的情況,準確判斷下一個落腳點,注意觀察某些石頭上留下的長期作為落腳點的暗痕。另外,鞋底必須要清理干凈。
土路:雨后,土路表面吸收了水分,走這種路面時鞋底一定要抓地,要充分利用登山杖作為支點,以免不注意一腳踩進很深的爛泥里。春秋兩季危險系數比較高,需要充分利用登山杖和可以攀扶的東西,注意攀扶物體時要先確保該支點是牢固的。
灌木叢:要帶上眼鏡、帽子、拉上沖鋒衣的拉鎖,注意灌木中的刺,盡量走土質不滑、較寬的路,扶枝干新鮮且可以支撐手力的活樹枝,落腳要穩要慢。
必備物品及注意事項
徒步旅行必備物品
電(dian)子設備(bei):手機、GPS、充電(dian)寶(bao)、充電(dian)器(qi)等(deng)。
服(fu)裝:沖鋒衣(yi)、沖鋒褲、抓絨衣(yi)、排汗內(nei)衣(yi)、快干衣(yi)褲(夏天)、羽絨衣(yi)褲(冬天)等(deng)。
鞋襪(wa):登(deng)山鞋、休(xiu)閑鞋、排汗襪(wa)子(zi)、普通(tong)運動襪(wa)、雪套(冬天)等(deng)。
配(pei)飾:遮(zhe)陽帽、手套、眼鏡等(deng)。
背包(bao)(bao):大背包(bao)(bao)、小背包(bao)(bao)、腰包(bao)(bao)或挎包(bao)(bao)等。
護膚(fu)品:防曬霜、身體乳(ru)(冬天)、洗面奶等。
藥(yao)品:21金(jin)維它(ta)、感冒藥(yao)、胃腸藥(yao)、高原反映藥(yao)(紅景天口服液)、散(san)利(li)痛、外傷(shang)藥(yao)(云(yun)南(nan)白藥(yao)、創可貼、白花(hua)油、紅花(hua)油)、暈車藥(yao)、驅(qu)蟲藥(yao)(風油精、息斯敏)等(deng)。
醫用器械(xie):藥箱/包、紗布、棉簽(qian)、膠帶、止(zhi)血貼等。
其它:睡袋、帳篷、手電筒、水(shui)壺、頭燈、防風打火機、防水(shui)火柴等。
徒步旅行注意事項
徒步(bu)主(zhu)要靠(kao)的(de)就是雙腳,首(shou)先起(qi)步(bu)宜緩,以使自己的(de)身體逐(zhu)步(bu)適應運動狀況。否則會出現心慌、頭暈及(ji)無(wu)力等問(wen)題。
大(da)(da)(da)步健(jian)行,所謂大(da)(da)(da)步健(jian)行就(jiu)是在平(ping)路及登緩坡(po)時盡(jin)量用大(da)(da)(da)步,即比平(ping)常的(de)(de)步幅(fu)大(da)(da)(da)些,這是科學的(de)(de)步行方法,因(yin)為這樣在等距離里減少了雙腳的(de)(de)擺動,其用功就(jiu)相對減少而(er)達到節(jie)省體力的(de)(de)作用,開始(shi)是有(you)些不習慣,堅持就(jiu)會適應。
精力集中,說話嘻戲等不僅消耗(hao)體能,同時還會分散注(zhu)意(yi)力。因此,欣(xin)賞(shang)景色、交流問題、小娛(yu)樂等都(dou)必須(xu)在休息停步(bu)時進行。
抵抗(kang)疲勞(lao)(lao)(lao),當步行(xing)達到一定的(de)路程時,人們就會出現雙腿及身體的(de)疲勞(lao)(lao)(lao)現象,其實,這(zhe)是到了體力的(de)臨界(jie)點(dian),堅持下去,過(guo)了這(zhe)個(ge)臨界(jie)點(dian),肌體就適應了大運動量的(de)步行(xing)活動,疲勞(lao)(lao)(lao)感(gan)就會漸漸變弱。當然這(zhe)要視具體情(qing)況而定,總(zong)之不能到了極限疲勞(lao)(lao)(lao)才休息(xi)。
注意保持距離,一個隊伍在行進中必須保持一個商定的間距,一般在2~3米,前后人員都要相互照應,并且不應拉開距離,要保證隊伍的整體性、安全性等方面都應當注意這點。四季徒步登山注意事項 >>
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