DHA藻油的含義
DHA,二(er)十(shi)二(er)碳六(liu)烯酸,俗稱腦黃金(jin),是一種(zhong)對人(ren)體非(fei)常重要的不(bu)飽和脂肪(fang)酸,屬(shu)于ω-3不(bu)飽和脂肪酸(suan)家族中的重要成員。DHA是神經系統(tong)細(xi)胞生長及(ji)維持(chi)的一種主要成(cheng)分(fen),是大腦和(he)視網膜的重要構(gou)成(cheng)成(cheng)分(fen),在人(ren)體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網膜中(zhong)所占(zhan)比例最大,約占(zhan)50%,對胎嬰兒智(zhi)力和視力發育至關(guan)重要。
孕婦需要補充DHA嗎
DHA與(yu)葉(xie)酸的(de)重(zhong)要性是一(yi)樣的(de),孕(yun)婦(fu)缺乏(fa)葉(xie)酸將(jiang)會導(dao)致早(zao)產、孩子(zi)先天性障礙,那是因(yin)為葉(xie)酸是機(ji)體細胞生長(chang)和繁殖所必需的(de)物質,孕(yun)婦(fu)體內缺乏(fa)葉(xie)酸,將(jiang)會導(dao)致胎兒畸形。而DHA又是胎(tai)兒大(da)腦發育(yu)的重要物(wu)質,在妊娠期期孕婦體內(nei)DHA含量(liang)不足以(yi)供給胎兒(er)的(de)需求量(liang),錯(cuo)過胎兒(er)大腦發育的(de)旺盛時期。而且補充(chong)DHA對孕(yun)婦本身有利于(yu)減(jian)少產后神經衰弱的及抑郁(yu)癥的發生。所以(yi)孕婦不僅需要補充DHA,還得選對DHA藻油品牌。
孕婦DHA什么時候吃好
一般來(lai)說,孕中(zhong)晚期(孕20周(zhou)后)至胎兒出生后6個(ge)月內(nei)服用效果最(zui)佳。因為這是胎(tai)兒大腦成長速(su)度最(zui)快的時(shi)候,需要對DHA的攝入。所以專家建(jian)議孕婦從妊娠4個月(yue)起(qi)適當(dang)補充DHA,在孩(hai)子(zi)出生(sheng)后(hou),母親可繼(ji)續服用DHA,通過乳(ru)汁喂(wei)給胎兒(er)。
孕婦DHA吃到什么時候
胎(tai)兒出(chu)生后6個月內(nei)。