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小滿麥漸黃 可緩(huan)緩(huan)歸也
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小滿(man)，大雨(yu)時節
時間在每年的5月20~22日
是夏季的第二個節氣
小滿時節氣候高溫高濕多雨
正是水稻栽插的季節，更是防熱防濕時候
溫熱潮濕時節的飲食養生
應以“祛濕清熱”為主
食(shi)苦(ku)(ku)菜是小滿節(jie)氣的習俗之(zhi)一(yi)。小滿雖寓意豐收的到來(lai)，但其時恰是青黃不接(jie)的時候，因此在以前，許多(duo)百姓都不得(de)已(yi)用苦(ku)(ku)菜來(lai)充饑(ji)，而吃(chi)苦(ku)(ku)菜也成(cheng)了傳(chuan)承下來(lai)的小滿節(jie)氣獨特食(shi)俗。苦(ku)(ku)菜吃(chi)法有(you)多(duo)種，清炒(chao)、涼拌、炒(chao)肉、腌制(zhi)、做湯、做餡等等，這也是為何以前人們(men)多(duo)用苦(ku)(ku)菜充饑(ji)。
苦菜做法大全
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小滿后全國漸次進入夏季，降雨會開始逐漸頻繁，空氣中的濕度會保持高水平，從而人體內將容易堆積濕度，入侵骨頭關節處，造成關節炎等疾病。所以祛濕是此時養生的主題之一。鯉(li)魚能幫助腸胃祛濕，同時利水消腫；薏(yi)米是祛濕消腫的上品，可清除體內濕毒，同時還有抗癌的作用；冬瓜有利(li)于清(qing)熱利(li)水(shui)、消腫解毒、生(sheng)津(jin)除煩(fan)。
小(xiao)滿時節風火(huo)相(xiang)煸，人容易煩躁不安，劇烈的情(qing)緒波(bo)動(dong)容易引發心腦血管病(bing)。
在平(ping)時多(duo)注意養性怡情，假日去釣(diao)魚、下(xia)棋(qi)、畫畫等都是(shi)不(bu)錯的選擇。
夏(xia)季在運動(dong)(dong)上盡量(liang)不要(yao)太過激烈，容易(yi)導致情緒(xu)的激動(dong)(dong)。
晝長夜短的時節建議(yi)早起晨練(lian)，散步、慢(man)跑、打(da)太極拳(quan)等都能幫助休(xiu)養性(xing)情。
夏季在保證充分(fen)睡(shui)眠時間下(xia)，可早(zao)起晚(wan)睡(shui)，順應陽消陰(yin)長的規(gui)律。
適當的增(zeng)加午睡時間(jian)，可以(yi)讓你(ni)的精神變得更好(hao)。
小滿(man)過后，天(tian)氣(qi)(qi)悶熱(re)，氣(qi)(qi)候常為多雨潮(chao)濕。特別(bie)對于南方的人們來(lai)說，氣(qi)(qi)候并(bing)不舒適，容易(yi)疲(pi)乏和焦躁。所以，要在(zai)飲食、生(sheng)活習慣(guan)、心(xin)情方面做好調整，防(fang)熱(re)防(fang)潮(chao)，度過一個舒適的夏(xia)天(tian)。
統一
康師傅
娃哈哈
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光明
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中糧
雀巢
三只松鼠
