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天地縱然蕭瑟 春風快要(yao)吹來(lai)
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一月小寒接大寒
大(da)寒(han)開始于每年的一月二十(shi)日前(qian)后(hou)
是全年二(er)十四節氣的最后(hou)一個(ge)
有道“小寒大寒凍成一(yi)團”
和小寒一樣，大(da)寒時節也是天寒地(di)凍的氣(qi)候
在這大(da)雪紛(fen)飛的日子(zi)里
養生著重于一個“藏”字
大寒(han)(han)時節(jie)吃(chi)八寶飯的習(xi)俗(su)由(you)來已久。作(zuo)為以糯米(mi)為主料，再配上紅棗、薏米(mi)、桂圓肉等各種果料的甜點，八寶飯香(xiang)糯黏(nian)滑、味甘性溫(wen)，有著御(yu)寒(han)(han)滋補(bu)、補(bu)中益氣、健脾養胃的功效(xiao)，是大寒(han)(han)時節(jie)最適合的美食。
八寶飯菜譜
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大(da)(da)寒(han)節(jie)氣吃什么食(shi)物(wu)好？大(da)(da)寒(han)與立春(chun)相(xiang)交接，此時進(jin)(jin)補(bu)的(de)(de)(de)量可(ke)(ke)逐(zhu)漸減少(shao)，保持(chi)體(ti)內足夠的(de)(de)(de)熱量即(ji)可(ke)(ke)，不(bu)可(ke)(ke)過量進(jin)(jin)補(bu)。同(tong)時為了適應春(chun)天的(de)(de)(de)升發特性(xing)，一(yi)些(xie)具(ju)有(you)升散(san)性(xing)質(zhi)的(de)(de)(de)黃綠色蔬菜，如：油菜、菠菜、胡蘿卜(bu)等可(ke)(ke)以適當(dang)添(tian)加。又(you)因(yin)為處(chu)于(yu)感冒等呼(hu)吸道(dao)傳(chuan)染病的(de)(de)(de)高發期(qi)，大(da)(da)寒(han)期(qi)間(jian)也應當(dang)多吃一(yi)些(xie)溫散(san)風(feng)寒(han)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，如：姜、大(da)(da)蔥、辣(la)椒等，防(fang)止(zhi)風(feng)寒(han)邪(xie)氣的(de)(de)(de)侵擾。并(bing)且切勿(wu)進(jin)(jin)食(shi)黏硬、生(sheng)冷食(shi)物(wu)，防(fang)止(zhi)損(sun)害脾(pi)胃陽氣。
冬季居家出行的穿衣，最好戴圍巾穿立(li)領(ling)裝。
冬季是頸(jing)椎病高發季節，戴(dai)上圍巾(jin)或是穿(chuan)上能(neng)抵擋風寒的(de)立領裝(zhuang)，不(bu)僅保暖，而(er)且(qie)能(neng)避免頭頸(jing)部(bu)血管(guan)因受寒而(er)收(shou)縮。
早晨起床或晚上入睡前(qian)，可以用冷水搓下(xia)鼻(bi)子。
冷(leng)水可以(yi)增加鼻粘膜(mo)的免疫力(li)，揉搓(cuo)鼻翼有益于緩(huan)解鼻塞、打噴嚏等癥狀，對預防“涼(liang)燥”氣候下引發的過敏性鼻炎癥狀相(xiang)當有效(xiao)。
雙(shuang)手揉搓腰部有助于暖腎助陽。
用雙(shuang)手(shou)對(dui)搓發熱后，緊按腰眼處，稍停片刻后用力向下(xia)搓到尾(wei)椎骨即長強穴處，每天50-100遍(bian)，早晚一次，對(dui)冬季暖身十分有幫(bang)助。
天(tian)臨大寒，養生一定(ding)要著重“藏”字(zi)，保持心神的(de)旺盛，通暢氣(qi)機(ji)，維持血脈的(de)順和，全身的(de)四肢百骸才會(hui)溫暖，在對抗冷酷寒冬的(de)手(shou)，才會(hui)更有“力氣(qi)”。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
