葉酸，又稱維生素B9，胎兒生長過程中的必備物質，是維生素B群中的一種營養素，具有水溶性的特點，因此無法在體內聚集起來。這種營養素一開始是從菠菜葉中被發現的，所以才會被叫做“葉酸”。葉酸是一種重要的營養物質，它是DNA的重要成分，協助大腦正常運轉，對于人類來說是一種不可或缺的維生素。對于孕婦來說，補充適量的葉酸，可以有效避免胎兒出現早產、畸形、脊柱開裂、體重不足、兔唇等現象的發生。

我國營養(yang)(yang)協會建議，可(ke)(ke)從懷胎(tai)的(de)(de)(de)前(qian)90天可(ke)(ke)以開始(shi)補充(chong)葉酸(suan)(suan)，保證體(ti)(ti)(ti)(ti)內的(de)(de)(de)葉酸(suan)(suan)水(shui)平維持在一(yi)定的(de)(de)(de)含量(liang)，為(wei)(wei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)做好葉酸(suan)(suan)的(de)(de)(de)貯存準備(bei)，讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)早期就可(ke)(ke)以在一(yi)個(ge)葉酸(suan)(suan)量(liang)充(chong)足的(de)(de)(de)環境里(li)成長(chang)。 胎(tai)兒在母體(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)前(qian)四周就開始(shi)進行神經管的(de)(de)(de)發(fa)育，而當孕婦(fu)意識(shi)到自己懷孕時，胎(tai)兒的(de)(de)(de)神經管發(fa)育早就已經閉(bi)合(he)，因此已經為(wei)(wei)遲已晚。有研(yan)究表明，女性在早晨或者(zhe)上午補充(chong)葉酸(suan)(suan)效果更好，因為(wei)(wei)白天人體(ti)(ti)(ti)(ti)體(ti)(ti)(ti)(ti)內新陳代謝(xie)較快，早上是吸收營養(yang)(yang)的(de)(de)(de)最佳(jia)時間段。建議在早飯后30分鐘到1個(ge)小時內補充(chong)葉酸(suan)(suan)，同時注意多喝水(shui)，注意休息(xi)。