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沙拉行業簡介

一、四色果香沙拉

材料(liao)：櫻桃、葡萄、荔枝、圣(sheng)女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。

做法：將櫻桃、葡萄、圣女果(guo)分別清洗干(gan)凈，荔枝剝皮去核(he)，用(yong)沙拉醬調(diao)拌均(jun)勻，最(zui)后加入檸檬汁(zhi)。

功(gong)效：櫻(ying)桃有很高的(de)藥(yao)用(yong)價值，能夠溫腸通便；葡萄可以幫助肝臟排毒(du)(du)；荔枝不但可以補腎(shen)，還可以加速腎(shen)臟的(de)廢物代謝；檸(ning)檬含有的(de)高度堿性可改善(shan)血液循(xun)環，排除肺部毒(du)(du)素。

二、草莓鮮果沙拉

材料：草莓若干，蘋(pin)果一(yi)個，香蕉(jiao)一(yi)根(gen)，酸(suan)奶一(yi)杯，蜂蜜適量。

做法：將(jiang)草(cao)莓(mei)、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與(yu)酸奶(nai)混合(he)，加入適量(liang)蜂蜜。

功(gong)效(xiao)：草莓和蘋(pin)果(guo)里面都含(han)有大量(liang)果(guo)膠，可以清潔腸胃；香蕉可潤(run)腸通便(bian)，對治療(liao)便(bian)秘有輔助作用；蜂蜜和酸(suan)奶更(geng)是排毒養顏的(de)佳品。

三、蜜桃西柚沙拉

材料：西柚半個，梨、桃各(ge)一個，沙(sha)拉(la)醬，蜂蜜適量。

做法：將梨(li)、桃分別洗凈，柚子(zi)去皮，將三者切塊，倒入(ru)沙拉醬攪勻，最后加入(ru)蜂蜜(mi)。

功(gong)效(xiao)：桃子具有生津潤腸、活血(xue)消積的(de)功(gong)效(xiao)；梨中類黃酮(tong)物質和(he)抗氧化營養成分能夠排(pai)(pai)除腸道中的(de)致癌(ai)物質，防止人體(ti)排(pai)(pai)毒(du)系統受到傷害；柚子則可以健胃(wei)去火，潤腸通(tong)便。

PS：自己制作的沙拉衛生又好吃，如果想省事也可直接去沙拉品牌店里購(gou)買現成的(de)，食用方面也大(da)可放心。

四、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙2個(ge)，蘋果(guo)1個(ge)，櫻桃6個(ge)，檸檬(meng)片(pian)3片(pian)，草莓(mei)3個(ge)，酸奶50毫(hao)升。

做(zuo)法：將以上水果擺(bai)在盤內，淋上酸奶即可。

功效：排(pai)毒效果(guo)佳。

五、甜橙蘋果沙拉

材(cai)料：甜橙2個(ge)，蘋果1個(ge)，櫻桃(tao)6個(ge)，檸檬(meng)片3片，草莓3個(ge)，酸(suan)奶(nai)50毫升。

做(zuo)法：將以(yi)上(shang)水(shui)果擺(bai)在盤內，淋上(shang)酸奶即可。

功效：排毒(du)效果佳。

六、葡萄香蕉沙拉

材料(liao)：巨峰葡萄一串，香蕉1個(ge)，獼猴桃2個(ge)，楊桃1個(ge)，草莓3個(ge)，酸奶少許。

功效：以上水果洗凈(jing)切塊淋上酸(suan)奶即(ji)可。特點：美(mei)容減肥。

七、獼猴桃沙拉

材料：蘋果1個(ge)，獼(mi)猴桃2個(ge)，菠蘿(luo)8塊，櫻(ying)桃2個(ge)，蜂蜜(mi)適量(liang)。

做法：將(jiang)水果(guo)洗凈切塊，加蜂(feng)蜜即可。

功效：養顏(yan)清(qing)腸。

八、雜果酸奶沙拉

材料(liao)：香(xiang)蕉半條、水(shui)蜜桃半個、火龍(long)果半個、奇(qi)異(yi)果一個、酸奶一杯。

做法：將所有(you)材(cai)料(liao)去皮、洗凈(jing)，切成粒狀，一同放進碗中。淋上酸奶。

功效：香蕉是營養豐富的(de)腸胃調節飲品，能預(yu)防便秘，而且容(rong)易令人有飽腹感(gan)，與火龍(long)果(guo)、奇異果(guo)完美搭(da)配，再加上(shang)口感(gan)濃郁的(de)酸奶，風(feng)味(wei)獨特(te)。