1、四色果香沙拉

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材(cai)料：櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各(ge)5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。

做(zuo)法：將櫻桃、葡萄、圣女(nv)果分別清洗干凈，荔(li)枝剝皮去核，用沙拉醬(jiang)調(diao)拌(ban)均勻，最后加入檸檬汁。

功(gong)效：櫻桃有很高的(de)(de)藥用價值，能夠溫腸通便；葡萄可(ke)以幫(bang)助肝(gan)臟排毒；荔枝(zhi)不但可(ke)以補腎(shen)(shen)，還可(ke)以加(jia)速腎(shen)(shen)臟的(de)(de)廢物代謝；檸(ning)檬含有的(de)(de)高度堿(jian)性可(ke)改(gai)善血液循(xun)環，排除(chu)肺(fei)部毒素。

2、草莓鮮果沙拉

材料：草莓若(ruo)干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。

做(zuo)法(fa)：將草(cao)莓(mei)、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。

功效：草莓和蘋果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃；香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用；蜂蜜和酸奶更(geng)是排毒養顏的佳品。

3、蜜桃西柚沙拉

材料(liao)：西柚半個(ge)，梨、桃各一個(ge)，沙拉醬，蜂蜜適量(liang)。

做法：將(jiang)梨(li)、桃分別洗凈，柚(you)子去(qu)皮，將(jiang)三者切塊，倒入沙拉醬(jiang)攪勻，最(zui)后加入蜂蜜。

功(gong)效：桃(tao)子具有生津潤(run)腸(chang)、活血消積(ji)的(de)功(gong)效；梨中類黃(huang)酮物質(zhi)和(he)抗氧化營養成分能夠排除(chu)腸(chang)道中的(de)致癌(ai)物質(zhi)，防(fang)止(zhi)人體排毒系統受(shou)到傷害；柚子則可以健(jian)胃去(qu)火，潤(run)腸(chang)通(tong)便。

4、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙2個(ge)，蘋(pin)果1個(ge)，櫻桃6個(ge)，檸檬片3片，草莓(mei)3個(ge)，酸(suan)奶50毫升。

做法：將以上水果擺在盤內，淋上酸(suan)奶即可。

功效：排毒效果佳(jia)。

5、甜橙蘋果沙拉

材料：甜(tian)橙(cheng)2個(ge)，蘋(pin)果1個(ge)，櫻桃6個(ge)，檸檬片3片，草莓3個(ge)，酸奶50毫升(sheng)。

做(zuo)法：將以上水(shui)果擺在盤內，淋上酸奶即可。

功效(xiao)：排毒(du)效(xiao)果佳。

6、葡萄香蕉沙拉

材料：巨峰葡萄(tao)一串，香蕉1個(ge)(ge)，獼猴桃2個(ge)(ge)，楊桃1個(ge)(ge)，草莓3個(ge)(ge)，酸奶(nai)少許。

功效(xiao)：以上水果洗凈切(qie)塊淋上酸奶(nai)即可。特點(dian)：美容減(jian)肥。

7、獼猴桃沙拉

材料(liao)：蘋果1個，獼猴桃2個，菠蘿8塊，櫻(ying)桃2個，蜂蜜(mi)適量(liang)。

做法：將水果洗凈切塊，加蜂(feng)蜜即可。

功效：養顏清腸。

8、雜果酸奶沙拉

材料：香蕉半條、水蜜桃半個、火龍果半個、奇異果一個、酸奶一杯。

做法：將所有材料去(qu)皮、洗凈，切成粒(li)狀，一(yi)同(tong)放進碗(wan)中。淋上酸奶。

功效：香蕉是營養豐富的腸胃調節(jie)飲品，能預防便秘(mi)，而(er)且容易令(ling)人有飽腹(fu)感，與火龍果(guo)、奇(qi)異果(guo)完美(mei)搭配(pei)，再加上口感濃(nong)郁(yu)的酸奶，風(feng)味獨特。