1、四色果香沙拉

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材料：櫻桃(tao)、葡萄、荔枝、圣女果各5顆(ke)，檸檬汁(zhi)、沙拉醬適(shi)量。

做(zuo)法：將櫻(ying)桃(tao)、葡萄、圣女(nv)果分別清洗干凈，荔枝剝皮去核，用(yong)沙拉醬調拌均勻，最后加入檸檬(meng)汁。

功(gong)效：櫻桃有很高的藥用價值，能夠(gou)溫(wen)腸(chang)通便；葡萄可以幫(bang)助肝臟排(pai)毒；荔枝(zhi)不但(dan)可以補腎，還可以加速腎臟的廢物代謝；檸檬含有的高度堿性可改善血液循環，排(pai)除肺部毒素(su)。

2、草莓鮮果沙拉

材料：草莓若干(gan)，蘋果(guo)一個，香(xiang)蕉一根，酸奶一杯，蜂(feng)蜜適量。

做法：將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉(jiao)切成小段，與酸(suan)奶混合，加入適量(liang)蜂蜜。

功效：草莓和蘋果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃；香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒養(yang)顏的佳品。

3、蜜桃西柚沙拉

材料：西柚半(ban)個，梨、桃(tao)各一個，沙拉醬，蜂蜜適量。

做法：將梨、桃分別洗(xi)凈，柚子去皮，將三者切(qie)塊，倒入沙拉醬攪勻，最后(hou)加入蜂蜜(mi)。

功(gong)效：桃子具有生津(jin)潤(run)腸、活(huo)血消(xiao)積的功(gong)效；梨中(zhong)類黃酮物(wu)質和抗氧(yang)化營養成分(fen)能夠(gou)排除腸道(dao)中(zhong)的致癌(ai)物(wu)質，防(fang)止人體排毒系統受到傷害；柚子則可(ke)以健胃去火，潤(run)腸通便。

4、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙2個(ge)，蘋果1個(ge)，櫻(ying)桃(tao)6個(ge)，檸檬片3片，草莓3個(ge)，酸奶50毫升。

做法(fa)：將以上水果擺在(zai)盤內，淋上酸奶即可。

功效(xiao)：排毒(du)效(xiao)果佳。

5、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸(ning)檬(meng)片(pian)3片(pian)，草莓3個，酸奶50毫升。

做法：將以上水果擺(bai)在(zai)盤內，淋上酸奶(nai)即可。

功效：排(pai)毒(du)效果佳。

6、葡萄香蕉沙拉

材料(liao)：巨(ju)峰葡萄一串，香蕉1個，獼(mi)猴桃2個，楊桃1個，草(cao)莓3個，酸奶少許。

功效：以(yi)上水果洗凈切塊淋上酸(suan)奶即可(ke)。特點：美容(rong)減肥。

7、獼猴桃沙拉

材料：蘋果1個，獼猴桃(tao)2個，菠蘿8塊，櫻桃(tao)2個，蜂蜜適量。

做法：將水果洗凈切塊(kuai)，加蜂蜜即(ji)可。

功效：養顏清腸。

8、雜果酸奶沙拉

材料：香蕉半條、水蜜桃半個、火龍果半個、奇異果一個、酸奶一杯。

做法：將所有(you)材料去皮(pi)、洗凈(jing)，切(qie)成粒(li)狀，一(yi)同放(fang)進碗中。淋上酸奶。

功(gong)效：香蕉(jiao)是(shi)營養豐富的腸(chang)胃(wei)調節(jie)飲品，能預防便秘，而(er)且容易令(ling)人有飽腹感(gan)，與(yu)火龍果、奇異果完美搭配，再加上口(kou)感(gan)濃郁的酸奶(nai)，風味獨特(te)。