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沙拉行業簡介

一、四色果香沙拉

材料：櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆(ke)，檸檬汁、沙拉醬適量。

做(zuo)法：將櫻桃、葡(pu)萄、圣女果分(fen)別清洗干凈，荔枝剝皮去(qu)核，用(yong)沙拉醬調拌均勻(yun)，最后加入(ru)檸檬汁。

功(gong)效(xiao)：櫻桃有(you)很高的(de)(de)藥用價值，能夠溫腸通便；葡萄可(ke)以幫助肝臟排毒；荔枝(zhi)不但可(ke)以補腎，還可(ke)以加速腎臟的(de)(de)廢物代謝；檸檬含(han)有(you)的(de)(de)高度堿性(xing)可(ke)改善血液(ye)循環，排除肺部毒素。

二、草莓鮮果沙拉

材料：草莓若干，蘋(pin)果一(yi)個，香蕉一(yi)根，酸(suan)奶一(yi)杯(bei)，蜂蜜適量。

做法：將草(cao)莓、蘋果洗(xi)凈切(qie)塊(kuai)，香(xiang)蕉切(qie)成小段(duan)，與酸(suan)奶混合，加入適量蜂蜜。

功效：草莓和(he)蘋果里面都含(han)有大量果膠(jiao)，可(ke)以(yi)清潔腸(chang)胃；香蕉可(ke)潤腸(chang)通(tong)便，對(dui)治療便秘有輔(fu)助作用(yong)；蜂蜜和(he)酸奶更是排毒(du)養顏的(de)佳品(pin)。

三、蜜桃西柚沙拉

材料：西柚半個，梨、桃各一個，沙(sha)拉醬(jiang)，蜂蜜(mi)適量。

做法(fa)：將(jiang)梨、桃分別(bie)洗(xi)凈，柚子去(qu)皮，將(jiang)三者切塊(kuai)，倒(dao)入(ru)沙拉醬攪勻，最后加入(ru)蜂蜜(mi)。

功效：桃子具有生津(jin)潤腸、活血(xue)消積的功效；梨中(zhong)類黃酮(tong)物(wu)質和(he)抗氧化營養成分能夠排除腸道中(zhong)的致癌(ai)物(wu)質，防(fang)止人體(ti)排毒(du)系統受到(dao)傷害；柚子則可以健胃去火，潤腸通便。

PS：自己制作的沙拉衛生又好吃，如果想省事也可直接去沙拉品牌店里購買現成的，食(shi)用方面也大可(ke)放(fang)心。

四、甜橙蘋果沙拉

材料(liao)：甜橙2個(ge)(ge)(ge)，蘋果1個(ge)(ge)(ge)，櫻桃(tao)6個(ge)(ge)(ge)，檸檬片3片，草莓3個(ge)(ge)(ge)，酸(suan)奶50毫升。

做法：將以上水果擺在盤內，淋上酸奶(nai)即可。

功(gong)效：排毒效果佳。

五、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙(cheng)2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸檬片3片，草莓(mei)3個，酸奶50毫升。

做法：將以上水(shui)果擺在盤內，淋上酸奶(nai)即可。

功效：排毒效果佳。

六、葡萄香蕉沙拉

材(cai)料：巨峰葡萄一串，香(xiang)蕉1個，獼猴桃2個，楊桃1個，草莓3個，酸奶少許。

功效：以上(shang)水果(guo)洗凈切(qie)塊淋(lin)上(shang)酸(suan)奶即可(ke)。特點：美容(rong)減肥。

七、獼猴桃沙拉

材料：蘋果1個(ge)(ge)，獼猴(hou)桃2個(ge)(ge)，菠(bo)蘿(luo)8塊，櫻桃2個(ge)(ge)，蜂蜜適量。

做法：將(jiang)水果洗凈切(qie)塊，加(jia)蜂蜜即可。

功效：養顏清腸。

八、雜果酸奶沙拉

材料：香(xiang)蕉半條、水蜜(mi)桃(tao)半個(ge)、火龍果半個(ge)、奇(qi)異果一(yi)個(ge)、酸奶(nai)一(yi)杯。

做法：將(jiang)所有材料去皮、洗凈(jing)，切成粒狀(zhuang)，一(yi)同(tong)放進碗中(zhong)。淋(lin)上酸奶。

功效：香蕉是營養豐富的腸胃調(diao)節飲品(pin)，能預防便秘，而且容易令人有(you)飽腹感，與(yu)火龍果(guo)、奇異果(guo)完美搭配，再加上(shang)口感濃郁的酸奶，風味獨特。