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沙拉行業簡介

一、四色果香沙拉

材料：櫻(ying)桃、葡(pu)萄、荔枝、圣女(nv)果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適(shi)量。

做法：將(jiang)櫻(ying)桃、葡萄(tao)、圣女(nv)果(guo)分別(bie)清(qing)洗干凈，荔枝剝皮去核，用沙拉醬(jiang)調拌均勻，最后加(jia)入(ru)檸檬汁(zhi)。

功效：櫻桃有很高(gao)的(de)藥用價值，能夠溫腸通便；葡萄(tao)可以幫(bang)助肝臟(zang)排毒(du)；荔(li)枝不但(dan)可以補腎(shen)，還可以加速腎(shen)臟(zang)的(de)廢(fei)物(wu)代謝；檸檬含有的(de)高(gao)度堿(jian)性可改善血液(ye)循(xun)環，排除肺部毒(du)素。

二、草莓鮮果沙拉

材料(liao)：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。

做法：將草莓(mei)、蘋果洗凈(jing)切(qie)塊，香蕉(jiao)切(qie)成(cheng)小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜(mi)。

功(gong)效(xiao)：草莓和蘋果里面都含有(you)大量(liang)果膠，可以清潔(jie)腸胃；香蕉可潤腸通便(bian)，對治療便(bian)秘有(you)輔助作用(yong)；蜂(feng)蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品。

三、蜜桃西柚沙拉

材(cai)料：西柚(you)半個(ge)，梨(li)、桃各(ge)一個(ge)，沙拉醬(jiang)，蜂蜜適量。

做法：將梨、桃分別洗(xi)凈(jing)，柚子(zi)去皮，將三者(zhe)切塊，倒入沙拉醬(jiang)攪勻，最后加(jia)入蜂蜜。

功效：桃子(zi)具有生津潤腸、活血消積(ji)的功效；梨中類(lei)黃(huang)酮(tong)物(wu)質(zhi)和(he)抗(kang)氧化營養成(cheng)分(fen)能夠排(pai)除腸道中的致癌(ai)物(wu)質(zhi)，防止人體排(pai)毒系(xi)統受到傷害；柚(you)子(zi)則可以健胃去火，潤腸通便。

PS：自己制作的沙拉衛生又好吃，如果想省事也可直接去沙拉品牌店里購買現成的，食(shi)用(yong)方面也大可放心。

四、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙(cheng)2個，蘋(pin)果1個，櫻桃6個，檸檬片(pian)3片(pian)，草莓3個，酸(suan)奶50毫(hao)升。

做(zuo)法：將以上(shang)水果(guo)擺(bai)在(zai)盤(pan)內，淋上(shang)酸奶即(ji)可。

功效：排毒(du)效果佳。

五、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸(ning)檬(meng)片3片，草莓3個，酸奶50毫升。

做(zuo)法：將以上水果擺在(zai)盤內，淋上酸奶即可。

功效：排(pai)毒(du)效果佳。

六、葡萄香蕉沙拉

材(cai)料：巨(ju)峰葡萄一串，香蕉1個，獼猴桃(tao)2個，楊桃(tao)1個，草莓3個，酸奶(nai)少(shao)許。

功效(xiao)：以(yi)上(shang)水(shui)果(guo)洗凈切(qie)塊淋上(shang)酸(suan)奶即可(ke)。特點(dian)：美(mei)容減(jian)肥。

七、獼猴桃沙拉

材料：蘋(pin)果1個，獼(mi)猴桃2個，菠蘿8塊，櫻桃2個，蜂蜜(mi)適量。

做法：將水果洗凈切塊(kuai)，加蜂蜜即可。

功(gong)效：養顏(yan)清腸。

八、雜果酸奶沙拉

材料：香蕉(jiao)半(ban)條、水蜜(mi)桃半(ban)個、火龍果(guo)半(ban)個、奇異果(guo)一個、酸(suan)奶一杯。

做法：將所有材料去皮、洗凈，切成粒狀，一同放(fang)進碗中。淋(lin)上酸(suan)奶。

功效(xiao)：香(xiang)蕉(jiao)是營養豐富的(de)腸胃調節飲品，能預防便秘，而且容易令人(ren)有飽腹感，與火龍果(guo)(guo)、奇異果(guo)(guo)完美搭配，再加上口感濃郁的(de)酸奶，風味獨特。