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蜂蜜水食用價值

1、改善疲勞

大腦神經元(yuan)所需要(yao)的能(neng)量在(zai)蜂(feng)蜜中(zhong)含量最高，蜂(feng)蜜水中(zhong)的果糖、葡萄糖可以很快被身體(ti)吸收利用，改(gai)善血(xue)液的營養(yang)狀況。

2、促進睡眠

蜂蜜中的葡萄(tao)糖、維生素、鎂(mei)、磷(lin)、鈣可以調節(jie)神經(jing)系統功能，緩解(jie)神經(jing)緊張(zhang)，促進睡眠。

3、潤腸通便

蜂蜜水可以促使胃酸(suan)正常(chang)分泌，還有增(zeng)強腸蠕(ru)動的作(zuo)用，能顯著縮短排便(bian)時間，具(ju)有潤腸通(tong)便(bian)的作(zuo)用。

4、解酒

蜂蜜成分中(zhong)含有一種大(da)多數(shu)水果沒有的果糖，可(ke)以促(cu)進(jin)酒(jiu)精的分解(jie)吸收，有利于(yu)快速醒酒(jiu)，并緩解(jie)飲酒(jiu)后(hou)的頭痛感(gan)。

蜂蜜水制作方法

用料：蜂蜜、檸檬片(pian)、溫開水(shui)

做法：

1、杯中倒入(ru)少許溫(wen)開水。

2、杯中加入蜂蜜，拌勻至其溶化。

3、撒上檸檬片，浸(jin)泡約2分(fen)鐘(zhong)，再次稍微攪拌(ban)，即可飲(yin)用。

蜂蜜水食用須知

1、適宜人群

一般人群均適宜(yi)。

2、禁忌人群

嬰幼兒、肝硬化、糖(tang)尿(niao)病(bing)患者。

3、注意事項

不(bu)建議(yi)空腹飲用蜂(feng)(feng)蜜水，蜂(feng)(feng)蜜水含(han)糖量(liang)較(jiao)高，有增加胃酸(suan)(suan)分泌的作用，胃酸(suan)(suan)過多對于胃黏膜有損傷，長期空腹喝(he)蜂(feng)(feng)蜜水容易導致胃酸(suan)(suan)過多，繼而患上胃潰(kui)瘍或(huo)十(shi)二指(zhi)腸潰(kui)瘍，所(suo)以，通(tong)常建議(yi)飯后飲用蜂(feng)(feng)蜜水。