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火龍果酸奶食用價值

1、改善食欲

酸(suan)奶(nai)的(de)味(wei)道酸(suan)甜可口(kou)，而火龍果的(de)味(wei)道也比較清甜，這兩種(zhong)食物一起做奶(nai)昔能夠(gou)促進食欲(yu)，改善食欲(yu)不振的(de)情況。

2、健脾開胃

酸奶(nai)中含(han)有一定(ding)量的(de)益生菌，火龍果中的(de)膳食纖維含(han)量較高(gao)，搭配制成奶(nai)昔飲用(yong)，還能夠起到健脾(pi)開胃的(de)效果。

3、保護腸胃

火龍(long)果當中有比較多(duo)的白蛋(dan)白成(cheng)分存在(zai)，酸(suan)奶當中也(ye)有許多(duo)的蛋(dan)白質，所以(yi)對(dui)胃有很好的保護效果。

4、預防便秘

火(huo)龍(long)果酸奶能(neng)夠加速胃腸道的(de)蠕動，促(cu)進大(da)便(bian)(bian)的(de)排出，從而有效(xiao)的(de)預防便(bian)(bian)秘。

5、抗衰老

火龍果和酸(suan)奶當中都有(you)許多的(de)抗氧化成(cheng)(cheng)分和抗衰老成(cheng)(cheng)分，存(cun)在能夠抑制(zhi)癡呆出現同時還可(ke)以抑制(zhi)腦細胞變性。

火龍果酸奶制作方法

用料：火龍果、酸奶

做法：

1、火龍果去皮，果肉放(fang)入(ru)碗中(zhong)，將(jiang)果肉壓碎。

2、將火(huo)龍(long)果(guo)放入杯子的1/3。

3、將一半(ban)的酸(suan)奶放入在剩下的火(huo)龍果中(zhong)，火(huo)龍果和酸(suan)奶拌勻，裝入杯子(zi)的1/3。

4、再將剩下(xia)的酸(suan)奶裝在杯子中。

火龍果酸奶食用須知

1、不要用太冰的酸奶

火龍果是屬于涼性的(de)水(shui)果，而且富含水(shui)分和纖維素，有促進(jin)腸道蠕動(dong)、增加腸道潤滑程度的(de)作用，如果搭(da)配(pei)加上很冰的(de)酸奶，容易出現大便次(ci)數增多、大便溏稀的(de)情(qing)況。

2、適量食用

建議每次吃(chi)火龍果不超過1個，酸(suan)奶不(bu)超(chao)過一杯，飲用火龍果酸(suan)奶醫(yi)藥超(chao)過500ml，不(bu)然容易刺激腸胃，引起不(bu)適。