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芒果椰子汁食用價值

1、潤腸通便

芒果(guo)、椰汁中含(han)有(you)豐富的(de)水分，有(you)利(li)于(yu)滋潤腸(chang)胃，加之芒果(guo)中含(han)有(you)不少的(de)纖維素，兩者一起榨汁，有(you)利(li)于(yu)促進腸(chang)胃蠕動，幫助身體順利(li)排(pai)便(bian)，可以一定程(cheng)度上預防便(bian)秘。

2、補充營養

椰汁營(ying)養豐(feng)富，而芒果含(han)有不(bu)少的(de)維生素(su)、礦(kuang)物質(zhi)，兩者榨(zha)汁飲用(yong)(yong)，可以(yi)有效地補(bu)充人體的(de)營(ying)養成分，提高(gao)機體的(de)抗病能力，對機體有很(hen)好的(de)補(bu)養作(zuo)用(yong)(yong)。

3、利尿消腫

椰汁(zhi)、芒果中的水(shui)分(fen)含量(liang)充沛，其中又含有不少的鉀、鎂等礦物(wu)質，這(zhe)些成分(fen)與細胞內液較為相似，可以一定程度(du)上糾正脫水(shui)和電解質紊亂，達到(dao)利尿消腫的作用。

4、美容養顏

椰汁含有不少(shao)糖類、蛋白質、維生素以及不少(shao)的人體必(bi)需(xu)的微量元素，若是經常適量飲用，可以一(yi)定(ding)程度(du)上補(bu)充細胞(bao)內液(ye)，擴充血容(rong)量，滋潤皮膚，而芒果中的維生素C含量(liang)并不(bu)低(di)，食用同樣具有駐(zhu)顏美容的作用。

芒果椰子汁制作方法

用料：芒果200g、椰(ye)子汁(zhi)200ml、砂糖少許

做法：

1、芒(mang)果(guo)切開去核，然后切成小(xiao)塊，去皮備用。

2、椰子汁倒(dao)入杯(bei)中(zhong)備(bei)用。

3、榨汁機內放入芒果果肉，倒入椰汁按(an)鍵打成果汁。

4、打(da)好的芒果椰汁(zhi)倒入杯中(zhong)，放入少(shao)許砂糖(tang)攪勻(yun)飲用。

芒果椰子汁食用須知

椰(ye)(ye)子汁(zhi)和芒果(guo)(guo)中一般含有較高的糖(tang)分，如果(guo)(guo)長期大量(liang)飲用芒果(guo)(guo)椰(ye)(ye)子汁(zhi)，容易(yi)導(dao)致(zhi)糖(tang)分攝入過量(liang)，可能會引起機(ji)體血糖(tang)水平升高等(deng)，因(yin)此(ci)，喝芒果(guo)(guo)椰(ye)(ye)子汁(zhi)要適量(liang)，以免引起其他不良情況，嚴重影響(xiang)自身健康。