最適合秋天吃的十種水果

本文章由 MAIGOO編輯上傳提供 2022-05-19 ★★★ 發布反饋 0

蘋果

秋天成熟的水果有哪些？相信不少人同maigoo小編一樣想到了蘋果。蘋果是秋天成熟的水果，這個時候的蘋果鮮甜多汁。它的營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。蘋果屬于一種低熱量的食物，還富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效。其次，蘋果果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。

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木瓜

番木瓜又稱木瓜、乳瓜、萬壽果，味道清甜、肉質軟滑，為熱帶、亞熱帶水果，也是秋季常見水果之一，既可生吃，又可作菜。因為營養價值豐富，很多人都喜歡吃。大部分人了解木瓜只知道它有美容養顏和豐胸的作用，但其實它對消化不良的病癥也有很好的治療效果，因為其含有一種消化酸，可以將食物分解成為容易消化的狀態。因此脾胃不好，容易消化不良的人群最適合吃木瓜。

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葡萄

秋天吃什么水果對身體好？葡萄就是一個不錯的秋季常見水果。葡萄原產亞洲西部，世界各地均有栽培，可生食或制葡萄干、釀酒等，屬于是夏季末秋季初的一種水果，大概的成熟時間為7-10月份左右。其口感酸甜、營養多汁，又因為其方便咀嚼，所以深受老人和孩子的喜愛。葡萄除了好吃之外，還具有補氣血、強筋骨、利小便的功效，能改善氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風濕痹病、淋病、浮腫等問題，夏天吃葡萄對身體大有好處。不過葡萄糖分含量高，所以糖尿病患者要慎食。

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獼猴桃

獼猴桃又稱奇異果、基維果、長壽果、美容果，是秋季常見的一種水果，果形一般為橢圓狀，早期外觀呈綠褐色，成熟后呈紅褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，質地柔軟，口感酸甜，營養豐富全面，享有“水果之王”、“世界珍果”的美譽。說起秋天吃什么水果好，獼猴桃絕對榜上有名。秋季常吃獼猴桃，不僅能夠補充人體所需的維生素、纖維、礦物質，而且能夠保護腸道、通便去秋燥。獼猴桃營養豐富熱量卻很低，深受減肥人士的喜愛。不過獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應慎食。

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梨子

秋天的水果有哪些？梨便是秋季應季水果。梨子大家都不陌生，是秋天常見水果之一。梨子入口甘甜，汁液豐富，水分高達85%，在干燥的秋季，用來解渴潤燥是再合適不過的了。其次，它的膳食纖維的含量也不低，還具有很好的清熱解毒和止咳化痰的功效，是秋季不能缺少的保健食品。平常在生活中還可以將梨子切塊后熬煮，可以很好的緩解嗓子干咳的癥狀。不過梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。

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檸檬

檸檬是一種富含營養元素的水果，在生活中深受大家的喜愛。檸檬可以全年開花，果實成熟的季節主要集中在秋季的9～11月份期間，屬于秋天成熟的水果。檸檬原產東南亞，在中國主要產自長江以南一帶地區。因其味極酸，孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃，而且祛痰功效比橙和柑橘還要強。

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楊桃

楊桃原產于馬來西亞、印度尼西亞，在中國也有栽培，是經典的亞熱帶水果。楊桃為最著名的秋季水果，這個季節成熟的楊桃品質最好。它含有豐富的果汁和纖維質，能生津止渴，迅速補充人體的水分，能有利于清燥潤腸，消除疲勞感。楊桃中還含有大量的胡蘿卜素、糖類及維生素B、C等，能消除咽喉炎癥、口瘡及口腔潰瘍，防治風火牙痛、風熱咳嗽，治療傷風。

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百香果

百香果又名雞蛋果、洋石榴，俗稱“巴西果”，原產于巴西，屬于可以一年多次開花多次結果的植物，但是在秋季收獲的百香果酸甜多汁，品質最好，是最適合秋天吃的十種水果之一。百香果是一款很奇妙的水果，其果肉可以散發出十幾種水果的味道，有“果汁之王”的稱號。它富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿卜素以及各種微量元素，它可以有效的改善肌膚和排出毒素的效果，使人達到美容養顏的作用。

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橘子

作為一種秋季常見的水果，橘子的成熟期主要在10-12月，這個時段是吃橘子的大好季節，此時的橘子不僅新鮮、可口、有營養，還可以抵御秋季干燥的氣候。橘子即桔子，營養價值很高，味道是甜中帶酸，有著很好的開胃生津、止渴潤肺的功效。其含有的維生素C和維生素E，對于肝細胞的養護和對肝硬化患者免疫的增強也有著一定的功效。但是要注意橘子不能食用過多，否則容易出現上火現象。

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柚子

說起秋天當季的水果有哪些，柚子便是其中之一。秋季是柚子上市的季節，屬于秋天成熟的水果，其香氣濃郁、酸甜可口，是秋季當之無愧的當家水果。柚子皮厚耐儲藏，其存放時間可長達3個月之久，故有“天然水果罐頭”之稱。柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、清腸、利便、補血等功效，對于患有心腦血管病及腎臟病患者來說，是最佳的食療水果之一。另外，柚子中還含有一種類似胰島素的成分，能輔助降血糖，對糖尿病患者也有益處。

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石榴

在秋天成熟的水果中，石榴也是其中的一種，它在秋季大量上市。石榴含水量較高，在干燥的秋季就像沙漠中一汪清泉，是最適合秋季吃的水果。石榴營養豐富，果實晶瑩如寶石般，酸甜可口多汁，既能夠補充人體所需能量，又不會增加身體的負擔，是很好的養生水果。它還富含維生素E、膳食纖維，對于維持機體健康活力特別皮膚健康很有幫助，女性經常吃石榴也能有效補充水分讓肌膚水嫩有光澤。并且石榴還有著多子多福的美好寓意，是一種很好的秋季水果。

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柿子

秋天的水果怎么少得了火紅的柿子君。到了秋天，橙紅色的柿子開始“冒頭”，成為最時令的水果，通常成熟期為十月，是秋季成熟水果的代表。柿子含水量很高，正是對付秋燥的最佳水果之一。其味道微澀，但細細品位別有一種風味，有效止咳化痰、潤肺養身等作用。雖然柿子也營養豐富對人體健康有益，但不宜食用過多，其性寒容易導致出現腹瀉、腸胃損傷等問題。

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鮮棗

秋季吃什么水果？Maigoo小編推薦鮮棗。鮮棗在秋季大規模上市，它清脆甘甜的特點無疑是它廣受民眾喜愛的原因。作為秋天代表性的水果，鮮棗可不只是好吃那么簡單。鮮棗的維生素C的含量居水果之首，被譽為“百果王”、“活維生素丸”，可以幫助膠原蛋白合成和鈣質吸收，幫助維護皮膚和骨骼健康。秋風乍起，不少抵抗力差的朋友容易出現感冒癥狀，充足的維生素C可以增強免疫力，鮮棗就是維生素C的良好來源，也是秋天最佳食用水果。

山楂

山楂又名山里果、山里紅，秋天是山楂收獲的季節，一顆顆如紅瑪瑙般的山楂，看著就讓人垂涎欲滴。山楂中含有豐富的有機酸和脂肪酶，具有促消化、增食欲、消積食的功效。而且秋季對降血脂最有效的水果就是山楂了，它含有山楂酸、脂肪分解酸，具有擴張血管、促進膽固醇排泄、降低血脂的作用。山楂中含有大量有機酸，不要空腹吃，一次也不可食用過多。

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桃子

桃子原產中國，在世界各地均有栽植，為夏季和秋季成熟水果，是大家日常生活中常見水果，因其甜脆多汁而受到人們的喜歡。桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為“肺之果”，適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。同時作為一種能補氣血的食物，吃桃子還能夠比較好的促進氣血流動，對于活血補氣是比較有效的。

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