【快餐的(de)危害(hai)】快餐對身(shen)體有哪些危害(hai) 經常吃(chi)快餐的(de)壞(huai)處(chu)

吃快餐的危害

1、營養供應(ying)有欠(qian)均衡(heng)只注重肉類(lei)、糖(tang)類(lei)及油脂類(lei)供應(ying)，缺乏(fa)了蔬(shu)菜(cai)、水果、纖維素等。而維生素及礦(kuang)物質等比較缺乏(fa)，所(suo)以長期食(shi)用快餐會導致營養失(shi)衡(heng)。

2、熱量(liang)(liang)(liang)供應(ying)過(guo)量(liang)(liang)(liang)快(kuai)餐以油(you)脂(zhi)及單(dan)糖類(lei)為(wei)主要(yao)的能(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)供應(ying)者，是(shi)(shi)極為(wei)濃(nong)縮的一(yi)類(lei)物(wu)質(zhi)，所以人(ren)體可能(neng)(neng)輕(qing)易地吸取超過(guo)每日所需的能(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)。而(er)油(you)多(duo)如(ru)果又是(shi)(shi)動物(wu)性的，就含有(you)太高(gao)的飽和(he)脂(zhi)肪，容易導致膽固醇過(guo)高(gao)，危(wei)害心臟健(jian)康。

3、鹽(yan)分供(gong)應(ying)過多大多數快(kuai)餐的調味料(liao)都是很濃的，含有大量的鹽(yan)分，對心(xin)腦血管及腎臟(zang)都無(wu)益處，長久食(shi)用的話，身體健康肯定受損，只是危害并不明顯，所以不為人所重視。

吃外賣的危害

1、無牌無證商家——衛生條件差！

在(zai)外(wai)賣(mai)平臺，很(hen)多時候都存在(zai)著網上“高大上”，網下“臟亂差”的問(wen)題。由于(yu)一些(xie)外(wai)賣(mai)(mai)平臺幾(ji)乎不(bu)對(dui)商家的營業執照等(deng)進(jin)行審核，外(wai)賣(mai)(mai)商家魚龍(long)混(hun)雜(za)，里面還有著不(bu)少的黑(hei)作坊，他們提供的食物(wu)安全系數堪憂。另(ling)外(wai)，衛生條件更是個問(wen)題，吃飯(fan)拉肚子的現(xian)象想必很(hen)多人都有體(ti)會。

2、吃法不健康——圖快增加腸胃負擔！

我們在(zai)吃快(kuai)(kuai)餐的(de)(de)時候肯定是(shi)想(xiang)圖個快(kuai)(kuai)捷，商家(jia)(jia)做得快(kuai)(kuai)，我們吃得也快(kuai)(kuai)！訂單多的(de)(de)時候商家(jia)(jia)幾乎忙不過來，食(shi)物(wu)是(shi)否熟透令人擔(dan)憂(you)。同時，我們吃東(dong)西過快(kuai)(kuai)也會增加腸胃消化(hua)的(de)(de)負擔(dan)，吸(xi)收也不好，這種吃飯(fan)方式并不健(jian)康，所以快(kuai)(kuai)節奏的(de)(de)生活會給身(shen)體帶(dai)來一些問題。

3、食物不營養——高油高鹽引發疾病！

在外(wai)賣中(zhong)，最受歡迎的(de)(de)是蓋澆飯(fan)，雖然口(kou)味誘(you)人，卻存在著多油多肉少菜(cai)的(de)(de)情況。這也(ye)是外(wai)賣中(zhong)常(chang)見的(de)(de)現象(xiang)，除(chu)了油鹽過(guo)多，肉菜(cai)的(de)(de)配(pei)比也(ye)往往不(bu)(bu)合理，蔬菜(cai)量遠遠達不(bu)(bu)到人體(ti)所需(xu)。這些(xie)高油脂帶來的(de)(de)身(shen)體(ti)問題不(bu)(bu)可小覷(qu)，常(chang)吃會造(zao)成血(xue)管堵(du)塞，引發高血(xue)脂、高血(xue)壓等疾(ji)病，而且腸胃(wei)也(ye)不(bu)(bu)易消化。

4、一次性餐盒——一多半都不合格！

相(xiang)關數據顯示(shi)，中國每年(nian)消耗的一(yi)次(ci)性餐盒有150億個，其(qi)中(zhong)過半不(bu)合格。這些不(bu)及(ji)(ji)格的(de)(de)劣(lie)質一次性餐盒(he)溫度過高(gao)會釋放有害的(de)(de)致癌物(wu)質二噁英，而且飯盒(he)中(zhong)所(suo)添(tian)加(jia)的(de)(de)礦物(wu)質和添(tian)加(jia)劑等與食品中(zhong)所(suo)含(han)的(de)(de)水、醋、油等相互溶解(jie)，隨(sui)食品進入人體后，可能引發消(xiao)化不(bu)良、局(ju)部(bu)疼痛以及(ji)(ji)肝腎系統病變等多(duo)種(zhong)疾(ji)病。

5、送餐箱未消毒——從開始就沒消毒！

仔細(xi)觀察就會發現，有(you)很(hen)多配(pei)送員的配(pei)送箱又黑又臟，別(bie)說消(xiao)毒了(le)，定(ding)期清洗(xi)都沒有(you)，很(hen)多都從未進(jin)行(xing)過(guo)專業消(xiao)毒。送餐箱閑置時多為(wei)隨意放(fang)置，并未專門儲存(cun)，有(you)的甚至與拖把放(fang)在一塊(kuai)。送餐人員也表示，外賣(mai)平臺并未對送餐箱的清潔(jie)進(jin)行(xing)規定(ding)，使用過(guo)程中既(ji)不消(xiao)毒，臟了(le)的話(hua)也只是用紙巾(jin)擦一擦便可。

6、送餐時間難保障——冷飯冷菜很傷胃！

不(bu)少消費者都被網絡外(wai)賣的送餐(can)(can)時間(jian)所(suo)困擾，很多人都有過(guo)等(deng)餐(can)(can)餐(can)(can)不(bu)來的尷尬。“6點半(ban)下的(de)單，本以為距離不(bu)遠會早點送到(dao)，結果一等就等到(dao)8點多(duo)，送來的菜(cai)涼了(le)，湯也撒(sa)了(le)。都沒(mei)心情吃(chi)飯(fan)了(le)”。這是(shi)很多(duo)人訂餐的真實寫照(zhao)，經常的吃(chi)冷菜(cai)冷飯(fan)，不(bu)僅不(bu)利于消化，更是(shi)傷腸(chang)胃。