一、紅棗枸杞茶的作用與功效

紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主(zhu)要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失(shi)眠多(duo)夢(meng)等癥的(de)治療。如常(chang)喝(he)紅(hong)棗水對于經血過多(duo)而(er)引起貧血的(de)女(nv)性可(ke)起到改善面(mian)色蒼白和手腳冰冷的(de)補(bu)益功效。因此，常(chang)常(chang)受到女(nv)性朋友(you)的(de)青睞(lai)。枸(gou)杞，補腎(shen)益精，補血安神，養肝明目，生津止渴，潤肺止咳。多喝紅(hong)棗枸(gou)杞茶(cha)，就算是經常熬夜也會(hui)有很好的氣色(se)，還有預(yu)防(fang)高(gao)血壓的作用 。

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1、益氣

紅(hong)棗(zao)(zao)和枸(gou)杞(qi)(qi)都是普通百姓非常熟悉的(de)補品，而(er)且兩者(zhe)的(de)性價比都非常高，因(yin)此在很多(duo)家庭的(de)廚房里都可以(yi)見到(dao)。作為食材可以(yi)加入到(dao)粥(zhou)或者(zhe)湯里面，從而(er)起(qi)(qi)到(dao)食補的(de)目的(de)。同時也可以(yi)直接用(yong)(yong)開水沖泡，像喝(he)(he)茶(cha)一樣(yang)飲用(yong)(yong)，就可以(yi)起(qi)(qi)到(dao)補中(zhong)益氣(qi)的(de)效(xiao)果。很多(duo)人因(yin)為工作繁忙，都會出(chu)現亞健康的(de)問題(ti)，說不上(shang)有(you)什么疾病，但(dan)總會覺得疲勞或者(zhe)沒(mei)有(you)精(jing)神，多(duo)喝(he)(he)一些紅(hong)棗(zao)(zao)枸(gou)杞(qi)(qi)茶(cha)，利用(yong)(yong)紅(hong)棗(zao)(zao)枸(gou)杞(qi)(qi)茶(cha)的(de)功效(xiao)與(yu)作用(yong)(yong)就可以(yi)讓這種(zhong)問題(ti)明(ming)顯改善，而(er)且飲用(yong)(yong)起(qi)(qi)來也方便(bian)。

2、養血

紅(hong)棗枸(gou)(gou)杞茶的(de)(de)(de)(de)功效與作用(yong)(yong)還體(ti)現在養(yang)血(xue)方面，并(bing)且是在中國民間最(zui)有(you)名的(de)(de)(de)(de)補血(xue)佳品(pin)。中醫上有(you)以(yi)形補形的(de)(de)(de)(de)說法(fa)，所以(yi)認為只要是紅(hong)色的(de)(de)(de)(de)食(shi)物往(wang)往(wang)都(dou)會有(you)補血(xue)的(de)(de)(de)(de)功效，雖然這種說法(fa)未必科(ke)學，但紅(hong)棗確實含(han)有(you)比較高的(de)(de)(de)(de)鐵元素，再(zai)加上枸(gou)(gou)杞本(ben)身(shen)就有(you)比較強(qiang)的(de)(de)(de)(de)滋(zi)補效果，因(yin)此(ci)將這兩者搭配(pei)起來(lai)確實能(neng)(neng)夠提高人體(ti)的(de)(de)(de)(de)造血(xue)機能(neng)(neng)。尤其是對于女(nv)性(xing)來(lai)說，更可以(yi)利用(yong)(yong)它來(lai)改(gai)善自(zi)己的(de)(de)(de)(de)氣色，同(tong)時也避免手腳冰涼的(de)(de)(de)(de)毛病(bing)。

3、安神

紅棗枸杞茶(cha)的(de)功效與作用，還包括(kuo)養(yang)心(xin)安神，它可(ke)以(yi)對(dui)人的(de)神經系統體驗到滋養(yang)的(de)作用，從而讓人能夠擁有更為強大的(de)意志力，這樣也就可(ke)以(yi)輕松掌(zhang)控(kong)自(zi)己的(de)情緒，不會(hui)因為各種突發的(de)因素而導致煩(fan)躁或者抑郁(yu)。而對(dui)于失眠多夢的(de)人來說，也可(ke)以(yi)通過它來改善自(zi)己的(de)睡眠，再(zai)也不會(hui)因為壓力大或者生活瑣碎而睡不著覺。

二、紅棗枸杞茶的做法

做法一

原料：枸杞(qi)子一(yi)大把、紅棗5-6顆。

調制方(fang)法：把材(cai)料放到一(yi)起。煮沸之后，燜(men)5分鐘，再開火(huo)煮至沸騰，起鍋前加入少許(xu)冰糖，快速攪拌(ban)均勻。待溫加蜂蜜(mi)。

小貼(tie)士：若(ruo)擔(dan)心(xin)紅棗會(hui)上火，可以去了核之后再熬滾。

功效：紅(hong)棗性溫味甘(gan)(gan)，補(bu)中益(yi)氣，養血安神；枸杞性味甘(gan)(gan)平，滋補(bu)肝腎、養肝明目、消除(chu)疲勞。

做法二

紅棗經過烤，農村一般都是在煤爐子上烤的，就和大街上烤白薯一樣。如果沒有煤爐子可以用鐵鍋，燒熱后放入紅棗滾炒直到紅棗表面烤黃或烤糊。一次可以多烤一些放著，隨用隨取。烤好了以后取3、4個紅棗放入熱水中，再放入枸杞子就可以了。

三、喝紅棗枸杞茶的注意事項

濕熱重(zhong)的人不宜食紅(hong)棗，可(ke)只泡枸杞、菊花或(huo)(huo)將紅(hong)棗改(gai)為紅(hong)茶，也能起(qi)到明目、養(yang)肝、益血、抗(kang)疲勞的功效。紅(hong)棗要去核，才(cai)不會太燥熱，可(ke)常飲。如果(guo)覺得味淡(dan)，可(ke)適(shi)當加(jia)點(dian)冰糖(tang)或(huo)(huo)蜂(feng)蜜(mi)(蜂(feng)蜜(mi)要低于40度時再加(jia)，高溫會破(po)壞(huai)蜂(feng)蜜(mi)中的葡(pu)萄糖(tang)、果(guo)糖(tang)等營養(yang)成分)。

四、紅棗枸杞茶什么時候喝最好

紅(hong)棗(zao)枸杞茶什么時(shi)(shi)候喝最好(hao)呢？關于這點(dian)，并(bing)沒有特定的(de)時(shi)(shi)間，因為不同的(de)時(shi)(shi)間飲(yin)用(yong)的(de)話(hua)，對人們的(de)好(hao)處各不同。概括(kuo)來(lai)說的(de)話(hua)，紅(hong)棗(zao)枸杞茶適宜(yi)在以下三(san)個時(shi)(shi)間來(lai)喝：

1、早中餐之間或者下午3點

建議在早餐和中(zhong)餐之間，和下午茶時間15點(dian)左右喝紅(hong)棗枸杞茶(cha)，不僅對身體好而且容易吸收。

2、睡前半個小時

每晚睡前喝紅(hong)棗枸杞(qi)茶比(bi)較好(hao)。但是要(yao)持(chi)之(zhi)以(yi)恒(heng)，才能收到良好(hao)收益。但是睡前喝的話，也是有一些注意事項的。若(ruo)你(ni)(ni)是體質寒性的人，那(nei)你(ni)(ni)就不要(yao)喝了；若(ruo)你(ni)(ni)屬于燥熱(re)的人的話，睡前喝會讓你(ni)(ni)更多夢(meng)。

3、整天都可以，空腹最好

不需要規(gui)定(ding)什么時(shi)候喝最(zui)好，整天都是(shi)可以(yi)(yi)飲(yin)用，而空腹時(shi)飲(yin)用時(shi)容易吸收，如果是(shi)想起到安(an)神的作用的，可以(yi)(yi)于睡前半小(xiao)時(shi)飲(yin)用的效果最(zui)好。

綜上所述，對于(yu)大部分(fen)人來說，紅棗枸杞茶(cha)全天都可以喝的(de)，但(dan)是對于(yu)部分(fen)想改善睡眠的(de)人來說，建(jian)議在睡前半(ban)小(xiao)時飲(yin)用；若是想補身(shen)體的(de)人，在下(xia)午3點或者早中晚之間飲(yin)用，可以更好的吸收(shou)紅(hong)棗枸杞茶(cha)的營養物質。