一、紅棗枸杞茶的作用與功效

紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用(yong)于脾胃氣虛(xu)、血(xue)(xue)(xue)虛(xu)萎黃、血(xue)(xue)(xue)虛(xu)失眠多夢等癥的(de)(de)治療。如常喝紅棗水對于經血(xue)(xue)(xue)過多而(er)引起貧血(xue)(xue)(xue)的(de)(de)女性可(ke)起到改善面色蒼白(bai)和手腳(jiao)冰(bing)冷的(de)(de)補益功(gong)效。因(yin)此，常常受(shou)到女性朋友的(de)(de)青睞。枸杞，補腎益精，補血安神，養肝明目，生津(jin)止渴，潤肺止咳(ke)。多喝(he)紅(hong)棗枸杞茶，就算是經(jing)常(chang)熬夜也會(hui)有(you)很好的(de)氣色，還有(you)預防高血壓的(de)作用 。

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1、益氣

紅(hong)(hong)棗和枸(gou)杞都(dou)(dou)是(shi)普通百(bai)姓非常(chang)(chang)熟悉的(de)補(bu)品(pin)，而且(qie)兩者的(de)性價比(bi)都(dou)(dou)非常(chang)(chang)高，因此在很多家庭的(de)廚房里(li)都(dou)(dou)可(ke)(ke)以(yi)(yi)見到(dao)(dao)。作(zuo)為食材可(ke)(ke)以(yi)(yi)加(jia)入到(dao)(dao)粥(zhou)或者湯(tang)里(li)面，從而起(qi)到(dao)(dao)食補(bu)的(de)目(mu)的(de)。同時也可(ke)(ke)以(yi)(yi)直接用(yong)開水沖泡，像喝茶(cha)一(yi)樣飲(yin)用(yong)，就(jiu)可(ke)(ke)以(yi)(yi)起(qi)到(dao)(dao)補(bu)中(zhong)益氣(qi)的(de)效果(guo)。很多人因為工(gong)作(zuo)繁忙，都(dou)(dou)會出現亞健康的(de)問(wen)題，說(shuo)不(bu)上有(you)什么(me)疾病，但總會覺得疲(pi)勞或者沒有(you)精神(shen)，多喝一(yi)些紅(hong)(hong)棗枸(gou)杞茶(cha)，利用(yong)紅(hong)(hong)棗枸(gou)杞茶(cha)的(de)功(gong)效與作(zuo)用(yong)就(jiu)可(ke)(ke)以(yi)(yi)讓(rang)這種問(wen)題明(ming)顯改善，而且(qie)飲(yin)用(yong)起(qi)來也方便。

2、養血

紅棗枸杞(qi)茶的(de)(de)功效與作用(yong)還體現在養血(xue)方面(mian)，并且是在中國民間最有(you)(you)(you)名(ming)的(de)(de)補(bu)血(xue)佳品。中醫上有(you)(you)(you)以形補(bu)形的(de)(de)說(shuo)法，所(suo)以認為只要是紅色(se)的(de)(de)食物往(wang)往(wang)都會(hui)有(you)(you)(you)補(bu)血(xue)的(de)(de)功效，雖然(ran)這種說(shuo)法未必科學，但紅棗確實含有(you)(you)(you)比較高(gao)的(de)(de)鐵元(yuan)素(su)，再加上枸杞(qi)本身就有(you)(you)(you)比較強的(de)(de)滋補(bu)效果，因此將這兩者搭配起來確實能夠提(ti)高(gao)人體的(de)(de)造血(xue)機能。尤其是對(dui)于(yu)女性來說(shuo)，更可(ke)以利(li)用(yong)它來改善自己的(de)(de)氣色(se)，同時也避免手腳冰涼的(de)(de)毛病。

3、安神

紅棗枸杞茶的(de)(de)功效與作用(yong)，還(huan)包(bao)括養(yang)心安神，它可(ke)以(yi)對人的(de)(de)神經系統體驗到滋養(yang)的(de)(de)作用(yong)，從而讓人能夠擁(yong)有更為強大(da)的(de)(de)意(yi)志力，這樣也就(jiu)可(ke)以(yi)輕松掌控自(zi)己的(de)(de)情緒，不會因為各種突發的(de)(de)因素而導致(zhi)煩躁(zao)或者(zhe)(zhe)抑郁。而對于失眠(mian)多夢的(de)(de)人來說，也可(ke)以(yi)通過(guo)它來改善自(zi)己的(de)(de)睡眠(mian)，再也不會因為壓力大(da)或者(zhe)(zhe)生活瑣碎而睡不著覺。

二、紅棗枸杞茶的做法

做法一

原(yuan)料：枸杞(qi)子一大把、紅(hong)棗5-6顆。

調制方法(fa)：把(ba)材料(liao)放(fang)到一起。煮沸之后，燜5分鐘(zhong)，再開(kai)火(huo)煮至沸騰，起鍋前加(jia)入少許(xu)冰(bing)糖，快速攪拌均勻。待溫加(jia)蜂蜜。

小(xiao)貼(tie)士：若擔心(xin)紅棗會(hui)上(shang)火，可以去(qu)了核之后(hou)再熬滾。

功效：紅棗性溫(wen)味(wei)甘(gan)，補中益氣，養(yang)血安神；枸杞性味(wei)甘(gan)平，滋補肝腎、養(yang)肝明目、消(xiao)除疲勞。

做法二

紅棗經過烤，農村一般都是在煤爐子上烤的，就和大街上烤白薯一樣。如果沒有煤爐子可以用鐵鍋，燒熱后放入紅棗滾炒直到紅棗表面烤黃或烤糊。一次可以多烤一些放著，隨用隨取。烤好了以后取3、4個紅棗放入熱水中，再放入枸杞子就可以了。

三、喝紅棗枸杞茶的注意事項

濕熱重的人(ren)不(bu)宜食紅(hong)棗(zao)，可(ke)只泡枸杞、菊花或將紅(hong)棗(zao)改為紅(hong)茶，也能起(qi)到(dao)明目、養肝、益血(xue)、抗疲勞的功效。紅(hong)棗(zao)要(yao)去核，才不(bu)會太燥熱，可(ke)常(chang)飲。如果覺(jue)得味淡，可(ke)適當(dang)加(jia)點冰糖或蜂(feng)(feng)蜜(mi)(蜂(feng)(feng)蜜(mi)要(yao)低于40度時再加(jia)，高溫會破壞(huai)蜂(feng)(feng)蜜(mi)中的葡(pu)萄糖、果糖等(deng)營養成分)。

四、紅棗枸杞茶什么時候喝最好

紅棗枸(gou)杞茶(cha)什(shen)么時(shi)(shi)候(hou)喝最好呢？關于這點，并沒(mei)有(you)特定的(de)時(shi)(shi)間(jian)，因(yin)為(wei)不同的(de)時(shi)(shi)間(jian)飲用的(de)話，對人們的(de)好處各不同。概括來說的(de)話，紅棗枸(gou)杞茶(cha)適宜(yi)在以下(xia)三個時(shi)(shi)間(jian)來喝：

1、早中餐之間或者下午3點

建議在早餐和中餐之間(jian)(jian)，和下(xia)午茶時間(jian)(jian)15點左右喝紅(hong)棗枸杞茶(cha)，不(bu)僅(jin)對身體好而且容易吸收。

2、睡前半個小時

每晚睡(shui)前喝紅棗枸杞茶比較好。但是(shi)要持(chi)之以(yi)恒，才能(neng)收(shou)到良好收(shou)益。但是(shi)睡(shui)前喝的(de)(de)(de)(de)話，也是(shi)有一些注意(yi)事(shi)項的(de)(de)(de)(de)。若你是(shi)體質(zhi)寒性的(de)(de)(de)(de)人，那(nei)你就不要喝了；若你屬于(yu)燥熱(re)的(de)(de)(de)(de)人的(de)(de)(de)(de)話，睡(shui)前喝會讓你更多夢。

3、整天都可以，空腹最好

不需要規定什(shen)么(me)時候(hou)喝最好，整天都(dou)是可以(yi)飲(yin)用(yong)(yong)，而空腹時飲(yin)用(yong)(yong)時容易吸收，如果是想起到安(an)神(shen)的(de)作用(yong)(yong)的(de)，可以(yi)于(yu)睡前(qian)半小(xiao)時飲(yin)用(yong)(yong)的(de)效果最好。

綜上所述，對于大部分人來說，紅棗枸杞茶全天都(dou)可(ke)以(yi)喝的(de)(de)，但是(shi)對于部分想(xiang)改善睡眠的(de)(de)人來說，建議在(zai)睡前半(ban)小時(shi)飲(yin)用；若(ruo)是(shi)想(xiang)補身體的(de)(de)人，在(zai)下午3點或者早中晚之(zhi)間飲用，可以更好的吸收紅棗(zao)枸杞茶的營養物質。