老年人喝奶粉好嗎

中老(lao)年奶粉是(shi)根據中老(lao)年人(ren)的(de)(de)生理特點和(he)(he)營養(yang)需求，以(yi)優質鮮(xian)牛奶為主(zhu)要原料(liao)，采用先(xian)進的(de)(de)生產工藝(yi)和(he)(he)設備精制而(er)成，是(shi)中老(lao)年人(ren)理想的(de)(de)營養(yang)飲品(pin)。

1.添加了(le)幫(bang)助雙歧桿(gan)菌增殖的低聚果糖

2.強化了(le)多(duo)種(zhong)維生素(su)和微(wei)量元素(su)，特別是鈣(gai)元素(su)

3.鈣含(han)量(liang)高、鈣磷(lin)比(bi)例合理，強化的維(wei)生(sheng)素D可調節(jie)鈣磷(lin)代謝、促進鈣的吸(xi)收

雖(sui)然中(zhong)老年奶粉是一種營養(yang)價值較高和具有(you)一定保健功(gong)能(neng)的特殊營養(yang)食品，但消費者在(zai)食用時應注(zhu)意以下幾點：

1.在(zai)潔(jie)凈的容器(qi)中先倒入(ru)7份(fen)(fen)65℃左右的溫開水，然后(hou)放入(ru)1份(fen)(fen)奶粉，也(ye)可按(an)自身的需要確定奶粉的量，先讓其(qi)(qi)自然溶解(jie)，然后(hou)攪拌使其(qi)(qi)徹(che)底溶解(jie)即可飲(yin)用。

2.沖奶粉(fen)(fen)的水一定(ding)不(bu)要用開水，因為水溫過高，會使(shi)奶粉(fen)(fen)中的乳清(qing)蛋(dan)白產生凝塊，影響(xiang)消(xiao)化吸(xi)收，降低奶粉(fen)(fen)的營養(yang)價值(zhi)。

3.食用奶粉最好在晚上臨睡前(qian)喝一杯，有助安眠。早餐(can)時(shi)飲用奶粉時(shi)，應配有其他食品一起食用。

4.不要空腹喝奶(nai)，由于空腹時，牛(niu)奶(nai)在胃內停留時間短，不能(neng)充(chong)分酶解，很快進(jin)入腸道，影響牛(niu)奶(nai)的消化吸(xi)收(shou)。

老人吃什么好？老人生活保健常識

必須根據(ju)個人性(xing)格和(he)興趣培養樂觀幸福的(de)(de)生(sheng)(sheng)活態度，例如靜坐(zuo)養神，和(he)朋友聊天，去池塘邊觀魚，走進森林聽鳥兒的(de)(de)歌唱(chang)。這(zhe)可以使他們的(de)(de)生(sheng)(sheng)活更健康，生(sheng)(sheng)命更長壽(shou)。

心(xin)(xin)態(tai)平衡也是老(lao)(lao)人生(sheng)(sheng)活(huo)保健常識之一(yi)，在人生(sheng)(sheng)的旅途中，進入(ru)老(lao)(lao)年(nian)或退(tui)休是一(yi)個大(da)的轉折(zhe)，這一(yi)轉折(zhe)將給(gei)人的心(xin)(xin)理狀態(tai)、生(sheng)(sheng)理機(ji)能、生(sheng)(sheng)活(huo)規(gui)律、飲食(shi)起居(ju)、人際關系、社(she)會交往等帶來很大(da)變(bian)化(hua)，其中以心(xin)(xin)理變(bian)化(hua)更為(wei)突出、重(zhong)(zhong)要。失落、孤獨、易怒、悲觀等不良(liang)情緒(xu)(xu)長期下去，將導致食(shi)欲減退(tui)、睡(shui)眠(mian)不好(hao)、免疫功能下降、老(lao)(lao)年(nian)性疾患加(jia)重(zhong)(zhong)，尤其是老(lao)(lao)年(nian)人最常見的心(xin)(xin)腦血管疾病。因此，老(lao)(lao)年(nian)人一(yi)定要保持心(xin)(xin)態(tai)平衡、情緒(xu)(xu)穩定。

老人(ren)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)保(bao)健常識之膳(shan)(shan)食(shi)平(ping)衡膳(shan)(shan)食(shi)平(ping)衡有二：一(yi)(yi)是(shi)(shi)膳(shan)(shan)食(shi)中要含(han)有人(ren)體所需(xu)(xu)的(de)各種營(ying)養(蛋白質、脂肪、糖、維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)、無機鹽(yan)、水(shui)、纖維素(su))，并與機體的(de)需(xu)(xu)要量平(ping)衡。老人(ren)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)保(bao)健常識二是(shi)(shi)膳(shan)(shan)食(shi)的(de)餐次及餐次比例要平(ping)衡。在(zai)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)中可根據各自的(de)體質、活(huo)(huo)(huo)動等(deng)具(ju)體情況進行相(xiang)應(ying)的(de)調整(zheng)。老年人(ren)一(yi)(yi)般以一(yi)(yi)日三四餐為(wei)宜，應(ying)做到早吃好、中吃飽、晚(wan)吃少。睡(shui)覺(jue)較晚(wan)的(de)老年人(ren)，可以在(zai)睡(shui)前一(yi)(yi)個小時適當加食(shi)點牛奶、面包等(deng)易于消化的(de)食(shi)品，這(zhe)樣(yang)既可補(bu)充營(ying)養，又(you)可防止夜間出現饑餓(e)感而影(ying)響睡(shui)眠。

動(dong)(dong)靜(jing)平衡，老(lao)年(nian)人(ren)運動(dong)(dong)應做(zuo)到動(dong)(dong)中(zhong)(zhong)有靜(jing)、靜(jing)中(zhong)(zhong)有動(dong)(dong)、動(dong)(dong)靜(jing)平衡。老(lao)年(nian)人(ren)的(de)運動(dong)(dong)內容較豐(feng)富(fu)，選擇什么樣的(de)運動(dong)(dong)，一定(ding)要根據自身的(de)健康狀況(kuang)來(lai)定(ding)，并循序漸進，切(qie)忌過急、過量。

均衡飲(yin)食，清(qing)淡(dan)飲(yin)食，暖和，熱氣騰(teng)騰(teng)和溫(wen)和的(de)食物(wu)，這(zhe)也(ye)是非(fei)常(chang)有(you)利于健(jian)康(kang)的(de)老(lao)人生活保健(jian)常(chang)識。

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