枸杞怎么吃效果最好

用(yong)枸杞子泡(pao)水或煲湯時，其(qi)中(zhong)的(de)藥(yao)效并(bing)不能(neng)完全發揮出來。由(you)于受水溫、浸(jin)泡(pao)時間等因素的(de)影(ying)響，枸杞子中(zhong)只有部分(fen)藥(yao)用(yong)成分(fen)能(neng)釋(shi)放到水或湯中(zhong)。

直接用嘴(zui)嚼，對枸(gou)杞子(zi)中營養(yang)成分的(de)吸(xi)收會更加(jia)充分，更有利于發揮枸(gou)杞的(de)保(bao)健效果。但嚼服枸(gou)杞子(zi)時要注(zhu)意，在吃的(de)數量上最好(hao)減半，否則容易滋補過(guo)度。

季節不(bu)同(tong)枸杞功效不(bu)同(tong)

常用(yong)枸(gou)杞泡(pao)水喝(he)，可(ke)強(qiang)身健(jian)體。專家指出，季節不同，枸(gou)杞子(zi)泡(pao)水喝(he)的功(gong)效有所(suo)區別。

春季：常用電腦，眼(yan)睛容易(yi)疲(pi)勞，用枸杞(qi)泡茶，滋陰(yin)明(ming)目。取適量(liang)枸杞(qi)，洗(xi)凈放入杯中，用開水沖(chong)泡，溫浸10—15分鐘即(ji)可(ke)飲用。泡前將枸杞(qi)切成兩半，藥效(xiao)更好。

夏季：天氣炎熱，用枸杞泡水可(ke)除(chu)肝火(huo)(huo)。要想讓枸杞的功效全發揮出來，最好方法是煎(jian)煮(zhu)，即(ji)將枸杞放入(ru)砂鍋中，加水，大(da)火(huo)(huo)燒(shao)開后(hou)改用小火(huo)(huo)，煎(jian)煮(zhu)30分鐘(zhong)即(ji)可(ke)。

秋季：空氣干燥，取(qu)適量(liang)枸杞洗(xi)凈，與(yu)粳米一(yi)起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果(guo)。

冬(dong)季：冬(dong)季寒(han)冷(leng)，人們需要抵(di)御寒(han)冷(leng)，取(qu)適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后(hou)方可飲(yin)用(yong)。也(ye)可用(yong)枸杞泡水喝，同樣可滋陰御寒(han)、潤肺抗燥。

枸杞滋補肝腎最(zui)佳食療

枸(gou)(gou)杞(qi)粥(zhou)(zhou)：冬季枸(gou)(gou)杞(qi)宜(yi)煮粥(zhou)(zhou)，它可以和(he)各(ge)種粥(zhou)(zhou)品搭配。

枸杞燉(dun)羊肉(rou)：也是很適合冬(dong)天食用的。

枸(gou)杞(qi)炒(chao)蘑菇：家常(chang)炒(chao)菜加入枸(gou)杞(qi)后口感頗佳，如枸(gou)杞(qi)炒(chao)蘑菇就是一(yi)道色香味俱佳的素菜。

枸杞(qi)玉(yu)米(mi)羹：鮮香可(ke)口，色澤美觀。

枸杞茶

三花枸杞茶

由玫瑰花、茉(mo)莉花、代代花、川芎(xiong)、枸杞葉按一(yi)定(ding)比例(li)制(zhi)成的藥茶分袋包裝(zhuang)，每袋6g─7g，每日一(yi)袋，開水(shui)沖飲(yin)2─3次(ci)，能寬中利氣、化痰逐(zhu)飲(yin)、利水(shui)消腫、活血(xue)養胃、降(jiang)脂(zhi)提神，尤宜晚間服。如果達不到(dao)減肥作用(yong)時，可早晚各飲(yin)一(yi)包，連用(yong)三個月。

天雁枸杞茶

能清熱(re)利濕、化痰逐飲(yin)、潤(run)腸通便(bian)，抑制食欲，促進脂肪(fang)代謝(xie)，降(jiang)低血脂的功效。主治脾虛胃熱(re)型單純性肥胖(pang)癥(zheng)，習慣性便(bian)秘等癥(zheng)。每(mei)日兩(liang)次(ci)，早(zao)飯(fan)前及晚上睡前空腹各一次(ci)，每(mei)次(ci)1.5g─3g，用開水200毫升浸泡(pao)10分鐘后一次(ci)服(fu)完(wan)或遵(zun)醫(yi)(yi)囑，每(mei)30天為一療(liao)程，每(mei)一療(liao)程停服(fu)兩(liang)周，忌酒、辛辣食物，并配合(he)高蛋白、低糖(tang)、低脂肪(fang)飲(yin)食。凡有(you)器(qi)質性病(bing)變、腎炎(yan)、慢性胃炎(yan)等癥(zheng)者禁用，或在(zai)醫(yi)(yi)生(sheng)指導下慎(shen)用。

山楂枸杞茶

由(you)山楂、枸杞葉(xie)、澤瀉組成，水煎(jian)代茶，每(mei)日2─3次，3個(ge)月為一療(liao)程。經對(dui)41名(ming)單純(chun)性肥(fei)胖癥的治療(liao)觀察，顯效(體重減(jian)輕2公斤以上)27名(ming)，總(zong)有效率(lv)為68.2%。

枸杞決明茶

由(you)枸杞、蒼術、決明子組成、水煎(jian)代茶(cha)(cha)(cha)，每日(ri)2次(ci)，2─3個月為一療(liao)(liao)程，對減輕體重(zhong)、降低血(xue)脂有(you)一定療(liao)(liao)效。除此之外，還有(you)降脂益壽茶(cha)(cha)(cha)、清宮(gong)仙(xian)藥(yao)茶(cha)(cha)(cha)、還童茶(cha)(cha)(cha)、寧(ning)紅降脂茶(cha)(cha)(cha)、消肥(fei)健身茶(cha)(cha)(cha)、瑤山枸杞茶(cha)(cha)(cha)等，均有(you)一定的減肥(fei)作(zuo)用，肥(fei)胖者不妨(fang)選擇(ze)試用。

枸杞紅棗茶

作(zuo)法： 1 冷(leng)水煮開(kai)，再加入(ru)紅棗、枸(gou)杞，煮大約5分鐘。 2 加入(ru)冰(bing)糖，煮至溶化即可。枸(gou)杞可滋補(bu)(bu)肝(gan)腎、明目，潤肺止渴，進而使(shi)人面色紅潤。 2、紅棗具有(you)〃補(bu)(bu)中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色〃的功(gong)效。

枸杞菊花茶

材料：枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。

做法(fa)：將枸杞加水1500cc，大火煮沸(fei)，轉小火燉(dun)煮20分鐘，再(zai)將菊花(hua)放入，大火煮沸(fei)后(hou)熄火五分鐘，撈去(qu)菊花(hua)，再(zai)以冰(bing)糖調味(wei)。(亦可(ke)以等量熱水沖泡，唯(wei)效力較輕)。

功效：清肝明目

纖芙蓉枸杞茶

材料：精選寧夏原(yuan)產地(di)枸(gou)(gou)杞之(zhi)鄉優(you)質枸(gou)(gou)杞子。

使用：纖芙蓉(rong)枸杞茶(cha)經特(te)殊(shu)工(gong)藝加(jia)工(gong)制成，可開水沖(chong)泡，四(si)季皆(jie)宜飲用。

功效：纖芙蓉枸杞(qi)茶有枸杞(qi)子補(bu)腎(shen)益腦(nao)的功效。

加水1500cc，大火煮(zhu)沸，轉小火燉煮(zhu)20分鐘，再(zai)將菊花(hua)(hua)放入，大火煮(zhu)沸后熄火五分鐘，撈去菊花(hua)(hua)，再(zai)以冰(bing)糖調味。(亦可(ke)以等(deng)量熱水沖泡(pao)，唯效力較輕(qing))。

功效：清肝明目

枸杞泡水的功效》》