不同年齡女性祛皺重點

1、25歲(sui)-35歲(sui)去(qu)皺重點：祛(qu)眼袋與魚(yu)尾紋

女性(xing)到這個年齡(ling)段，眼部(bu)上瞼部(bu)位開始失(shi)去彈(dan)性(xing)，表(biao)情紋開始出現，眼部(bu)的(de)皮(pi)膚厚度減少(shao)，眼周圍脂肪外凸(tu)形成脂肪袋，并終形成眼袋與魚尾(wei)紋。

2、35歲(sui)(sui)-45歲(sui)(sui)去皺重點(dian)：祛表情(qing)紋

由于皮膚脂(zhi)肪減(jian)薄(bo)，35歲后(hou)皮膚開始變(bian)得松弛下垂，表(biao)(biao)情線加深，會使人看起來更顯衰老，因此(ci)，祛除表(biao)(biao)情紋為關(guan)鍵。

3、45歲-50歲去(qu)皺重(zhong)點：防(fang)止眼部皮膚松弛

女人只要過了45歲，臉部(bu)骨骼開始收縮，臉部(bu)皮(pi)膚因失去支(zhi)撐而(er)出現(xian)松弛(chi)現(xian)象，這時防止眼部(bu)皮(pi)膚松弛(chi)是關鍵。

4、50歲-60歲去皺重點(dian)：皮膚補水

進入(ru)更(geng)年(nian)期，女(nv)性雌性激素分泌(mi)越(yue)來(lai)越(yue)少，中老(lao)年(nian)女(nv)性皮(pi)(pi)膚修復能力和更(geng)代謝速度慢(man)(man)慢(man)(man)減弱，皮(pi)(pi)膚明顯(xian)干枯、缺水，此時的愛美者重要的就(jiu)是(shi)給肌膚補水。

5、60歲(sui)-70歲(sui)去(qu)皺重點(dian)：增加(jia)皮膚彈性(xing)

由(you)于皮下脂肪減少，皮膚開始(shi)變(bian)薄、缺乏彈性，尤其是70歲以(yi)上的人(ren)表現更(geng)為明(ming)顯。由(you)于沒有脂肪的支撐，頭部骨(gu)骼，特別是前額和(he)臉(lian)頰部位的骨(gu)骼明(ming)顯外突。

中老年護膚去皺關鍵

1、血虛(xu)造成衰老，補(bu)血是關鍵(jian)

血虛是造(zao)成女性衰老的原因之一，通常可表現(xian)為舌苔(tai)薄且發白，經(jing)血顏色稀薄，色淡(dan)，平時容易感到疲乏(fa)，頭暈(yun)，常常一運(yun)動就(jiu)容易氣短。

補(bu)血最好方(fang)法是(shi)通過飲食調理，平時增(zeng)加(jia)一些補(bu)氣(qi)補(bu)血的食物，如紅(hong)棗、桂圓、烏雞(ji)等(deng)(deng)等(deng)(deng)，同(tong)時，可(ke)以增(zeng)加(jia)一些體育鍛煉，對于中年女(nv)性來說，運動(dong)強度不宜過大，瑜(yu)伽是(shi)不錯的養生方(fang)法，都(dou)可(ke)以增(zeng)加(jia)機體的抵抗(kang)力，并(bing)加(jia)強造血功能。

2、睡前搓腳(jiao)梳頭是(shi)養生重點

頭(tou)與腳(jiao)都是人體保健的重要器官，對于女(nv)性來說，睡前泡腳(jiao)并搓腳(jiao)，至雙(shuang)腳(jiao)心發熱，可(ke)以(yi)養氣生血，促進氣血運行、舒筋(jin)活絡、平(ping)衡(heng)陰陽(yang)；而頭(tou)部穴位(wei)較多，通過梳(shu)理，可(ke)起(qi)到(dao)按摩、刺激作用，平(ping)肝、開(kai)竅守神、止痛明目等，梳(shu)頭(tou)時一(yi)定要全(quan)頭(tou)梳(shu)，每個部位(wei)起(qi)碼梳(shu)50次，才會有養血生血之用，才能起(qi)到(dao)抗衰(shuai)老效果。

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3、養心很(hen)是關鍵

中年女(nv)性，常常被生活瑣碎事給困擾，加上“上有(you)(you)老(lao)，下有(you)(you)小”的(de)(de)局(ju)面(mian)，心(xin)(xin)情更是會受(shou)到影響，殊不(bu)知(zhi)，心(xin)(xin)情不(bu)好會讓自己衰老(lao)得(de)更快，會使皮膚細胞缺乏營養、臉上干(gan)枯無華，甚至出現皺紋。女(nv)人只有(you)(you)由(you)內開始(shi)調節，保證(zheng)一(yi)顆平穩的(de)(de)心(xin)(xin)，才能擁有(you)(you)不(bu)老(lao)的(de)(de)容顏，一(yi)定要學會釋放(fang)情緒，一(yi)場旅行(xing)、一(yi)次(ci)談心(xin)(xin)都可(ke)以放(fang)松(song)心(xin)(xin)情。

4、受寒易生病(bing)，注意保(bao)暖

十(shi)病(bing)九寒(han)(han)，由此看來，寒(han)(han)是導(dao)致(zhi)生病(bing)的(de)(de)重要原因之(zhi)一，中年女性(xing)的(de)(de)身體(ti)已經不(bu)如年輕時(shi)一樣，抵抗力(li)下降，稍(shao)有(you)不(bu)注意，寒(han)(han)氣就會侵入體(ti)內，加(jia)重腎的(de)(de)負荷，進而加(jia)快衰(shuai)老的(de)(de)步(bu)伐。適時(shi)添(tian)衣，要特別注意身體(ti)的(de)(de)保暖工作，可(ke)在睡前2小時(shi)進行(xing)20-50分鐘的(de)(de)熱身運動，如慢(man)跑、快速等，至身體(ti)發熱即可(ke)，睡前用熱水泡腳(jiao)(jiao)，并按摩，使雙腳(jiao)(jiao)的(de)(de)淋(lin)巴液流量及腳(jiao)(jiao)部毛細血管的(de)(de)開放量加(jia)大。

中老年女性抗衰老飲食

1、葡萄

葡萄中有(you)大(da)量的(de)葡萄多酚，有(you)很(hen)強的(de)抗氧(yang)化功能，可以(yi)阻(zu)斷游離(li)基(ji)因增生(sheng)，有(you)效延緩衰(shuai)老；它的(de)單寧酸，檸檬酸，還有(you)柔軟保濕之用，其中的(de)維(wei)生(sheng)素(su)和礦物質(zhi)，都可深層滋潤抗衰(shuai)老。

2、櫻桃

櫻桃(tao)富含維(wei)生素，鐵等等，是女性面部皮膚美(mei)白(bai)、去皺(zhou)、淡斑的好食物，它所含有的維(wei)生素能平(ping)衡皮質分泌延緩老(lao)化，活化皮膚細(xi)胞。

3、柚子

研究證(zheng)實，柚子的(de)氣味能(neng)讓(rang)(rang)同齡(ling)的(de)女(nv)性比男性看起來(lai)更(geng)(geng)年輕，而柚子的(de)檸檬酸已經被運用到護(hu)膚(fu)領域(yu)之(zhi)中，這種成分(fen)可以促進(jin)皮膚(fu)死(si)皮細胞的(de)的(de)排泄，讓(rang)(rang)皮膚(fu)更(geng)(geng)光彩耀人。

祛除皺紋的7個有效方法

1、蛋白去皺紋

在皺紋(wen)處涂上蛋白，10-15分鐘(zhong)后用溫水洗凈。還(huan)可(ke)以用1只雞(ji)蛋加1湯匙蜂蜜或奶粉，攪勻后涂在皺紋(wen)部位。

2、橘子(zi)蜂蜜去皺(zhou)法

將橘子(zi)洗凈，連皮一起搗爛放入(ru)碗中，加入(ru)蜂蜜及少許醫用酒精(jing)，攪拌均勻(yun)后，放入(ru)冰箱2-3小時，取出(chu)即(ji)可使用。每天早晨和晚上涂抹在皺紋處，約20分鐘后用清水洗去。這種(zhong)方(fang)法不僅(jin)能(neng)祛除皺紋，還能(neng)潤滑皮膚(fu)。

3、多按摩、提拉(la)疲勞肌膚

護理(li)肌膚(fu)一(yi)定要及時，否則(ze)護理(li)的(de)(de)(de)難(nan)度就(jiu)會(hui)(hui)加(jia)倍(bei)。這是如果肌膚(fu)一(yi)直(zhi)處(chu)于松(song)(song)弛(chi)的(de)(de)(de)狀(zhuang)況(kuang)之中，那么惡化的(de)(de)(de)速度就(jiu)會(hui)(hui)加(jia)倍(bei)，想要還原的(de)(de)(de)難(nan)度也會(hui)(hui)增加(jia)。另外(wai)，一(yi)直(zhi)保(bao)持(chi)松(song)(song)弛(chi)的(de)(de)(de)狀(zhuang)態也會(hui)(hui)讓肌膚(fu)記住這種狀(zhuang)況(kuang)，從而更難(nan)恢復(fu)到緊致(zhi)的(de)(de)(de)狀(zhuang)態中。所以(yi)去皺紋的(de)(de)(de)有效方法就(jiu)是保(bao)持(chi)肌膚(fu)的(de)(de)(de)緊致(zhi)。提拉和平(ping)展(zhan)的(de)(de)(de)按(an)摩(mo)動(dong)作可以(yi)使因為疲勞(lao)而松(song)(song)弛(chi)下(xia)來的(de)(de)(de)皮(pi)(pi)膚(fu)緊致(zhi)起來，時刻(ke)保(bao)持(chi)皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)彈性，長(chang)期下(xia)來，皺紋就(jiu)不會(hui)(hui)那么容易爬(pa)上你(ni)的(de)(de)(de)臉了(le)。建議取一(yi)般量使用(約櫻桃大小)后用中指和無名指輕(qing)輕(qing)打圈按(an)摩(mo)。

4、抓(zhua)準護(hu)膚時間，效果翻倍

22時(shi)(shi)-2時(shi)(shi)是每(mei)日(ri)的(de)(de)(de)護(hu)膚黃金期。每(mei)天所需要的(de)(de)(de)睡眠平均(jun)8小時(shi)(shi)，但要依據“精神和體力(li)的(de)(de)(de)恢復”作為標準(zhun)。一天當中(zhong)，皮(pi)(pi)膚美(mei)容(rong)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間是晚上(shang)(shang)，特別是晚上(shang)(shang)十(shi)點至凌(ling)晨二點這段時(shi)(shi)間最(zui)旺盛。如果這段時(shi)(shi)間有(you)較好的(de)(de)(de)睡眠，就能讓(rang)身體各部分(fen)的(de)(de)(de)血液回到皮(pi)(pi)膚層(ceng)，給(gei)皮(pi)(pi)膚帶來(lai)足夠的(de)(de)(de)營養，加快皮(pi)(pi)膚的(de)(de)(de)新陳(chen)代(dai)謝(xie)，延緩皮(pi)(pi)膚的(de)(de)(de)衰老，所以(yi)保(bao)持十(shi)點至凌(ling)晨二點的(de)(de)(de)睡眠對皮(pi)(pi)膚的(de)(de)(de)美(mei)容(rong)十(shi)分(fen)重要。建議可以(yi)使用自己(ji)喜歡的(de)(de)(de)香(xiang)氛(fen)撒在(zai)床上(shang)(shang)或枕邊，有(you)助(zhu)于提高睡眠質(zhi)量哦。

5、常飲酸牛奶

酸奶可是好東西，不僅(jin)能減肥補充(chong)營養，還可以達到抗皺的(de)效果，酸奶中(zhong)(zhong)含有的(de)乳酸及其它一些有機酸如檸檬(meng)酸、葡配合酸等(deng)，其稀釋液還具有明顯的(de)殺菌和(he)防(fang)腐作用，被譽為粘膜組織的(de)“清洗劑”，它有助于(yu)軟化皮膚的(de)粘性(xing)表層，去(qu)掉(diao)死去(qu)的(de)舊細胞(bao)，在此過程中(zhong)(zhong)，皺紋(wen)(wen)也隨之消(xiao)除(chu)了。酸奶中(zhong)(zhong)所富含的(de)維生素A、B、E和(he)胡(hu)蘿卜素等(deng)能阻止人(ren)體細胞(bao)內不飽和(he)脂肪酸的(de)氧化和(he)分解，維持(chi)上皮細胞(bao)的(de)完整(zheng)，有利(li)于(yu)防(fang)止皮膚角化和(he)干燥(zao)，使皮膚白(bai)嫩且富有彈性(xing)與光澤，避免(mian)皺紋(wen)(wen)的(de)產生。

6、多(duo)吃核(he)酸食物

核酸，是一種生命信息物(wu)質(zhi)，有(you)人(ren)稱它(ta)為“保春物(wu)質(zhi)”，這也就足(zu)以說(shuo)明這種物(wu)質(zhi)的去皺性。它(ta)不僅在蛋白質(zhi)生物(wu)合成(cheng)中起(qi)著重(zhong)要作(zuo)用，而(er)且影響到其它(ta)各(ge)類代謝(xie)方式和代謝(xie)速度(du)。經常適量攝入核酸，既能(neng)(neng)延緩衰老，又能(neng)(neng)除皺健膚(fu)。隨著人(ren)的年齡增長，人(ren)體合成(cheng)核酸的能(neng)(neng)力會逐漸降低(di)，所以人(ren)體只(zhi)能(neng)(neng)依靠從食(shi)物(wu)中攝取核酸，以補充對核酸的需要。富含(han)核酸的食(shi)物(wu)很(hen)多(duo)，主要是魚類、蝦與(yu)蝦皮、動物(wu)肝臟(zang)、酵母、黑木耳(er)、蘑菇、花與(yu)花粉、人(ren)參、蜂蜜等。多(duo)吃(chi)上述食(shi)物(wu)，則(ze)可達到強(qiang)身(shen)健體，駐顏去皺之目的。

7、選(xuan)食(shi)軟骨素硫酸食(shi)物(wu)

軟(ruan)骨(gu)素(su)硫酸(suan)物質(zhi)在(zai)抗皺紋的(de)(de)(de)效果上也非常明顯，而且主要(yao)存在(zai)于(yu)雞皮、魚(yu)皮、魚(yu)翅、鮭(gui)魚(yu)頭(tou)部(bu)以及雞與鯊魚(yu)等的(de)(de)(de)軟(ruan)骨(gu)內。有人在(zai)吃雞、魚(yu)時不愛(ai)吃皮或其軟(ruan)骨(gu)，實(shi)是棄(qi)之可惜。殊不知，軟(ruan)骨(gu)素(su)硫酸(suan)是構成(cheng)皮膚真皮彈(dan)性纖維最重要(yao)的(de)(de)(de)物質(zhi)，人的(de)(de)(de)飲食(shi)中如(ru)果缺乏軟(ruan)骨(gu)素(su)物質(zhi)，皮膚就(jiu)會失去彈(dan)性，出現皺紋。