【補(bu)血(xue)認(ren)知誤(wu)區(qu)】認(ren)識7種(zhong)補(bu)血(xue)誤(wu)區(qu) 教你如何正確補(bu)血(xue)

1.不貧血就停鐵劑

很多貧血患(huan)者在貧血情(qing)況(kuang)(kuang)得到(dao)改(gai)善后(hou)就立(li)即停用(yong)鐵劑，這樣的(de)做法(fa)就跟高血壓一平穩就停藥是(shi)一樣的(de)！貧血癥狀(zhuang)改(gai)善后(hou)，還要服用(yong)鐵劑幾周，觀察(cha)情(qing)況(kuang)(kuang)！

2.豬肝補血要多

吃豬肝能補血，這似乎成為女性必備常識了，因此很多女性一想到補血就吃豬肝，雖然豬肝能補血沒(mei)錯，但是豬肝是內臟器官，含有(you)大(da)量的(de)毒素，吃(chi)的(de)太多反而不利于健(jian)康！

3.拒絕肉食

肉食(shi)類食(shi)品(pin)問題比較(jiao)多(duo)發，因(yin)此一些(xie)女(nv)性朋友在面對補血或是日常飲食(shi)上(shang)(shang)，就選擇性的不吃肉食(shi)食(shi)品(pin)。但實際上(shang)(shang)動物(wu)性食(shi)物(wu)含鐵量高(gao)(gao)，吸收率也高(gao)(gao)，長時間(jian)不吃肉，是容易引起(qi)貧(pin)血的！

4.貧血就只是多吃補血食材

貧(pin)(pin)血癥較輕的可(ke)以自(zi)己補(bu)血，如(ru)(ru)果嚴重的例如(ru)(ru)缺鐵性貧(pin)(pin)血，就不是自(zi)己多吃補(bu)血保健品多吃補(bu)血食物就可(ke)以了，需要接收(shou)專業的治(zhi)療！

5.多喝牛奶可幫助補血

牛(niu)奶營(ying)養豐富，多(duo)喝有利于身體健康(kang)，因而也有很多(duo)女性(xing)朋友認(ren)為多(duo)喝牛(niu)奶可(ke)以促(cu)進(jin)鐵的(de)吸收，從而提高(gao)補血功效！然后(hou)事實剛好相反，牛(niu)奶不(bu)僅不(bu)能幫助促(cu)進(jin)鐵的(de)吸收，還(huan)會影(ying)響(xiang)鐵的(de)吸收！牛(niu)奶是(shi)堿性(xing)食(shi)物(wu)，與鐵同食(shi)會產生(sheng)部分結合，從而影(ying)響(xiang)腸胃對鐵的(de)吸收！

6.紅糖補血

女性月經期間或是坐月子，都習慣(guan)型喝紅(hong)糖(tang)水(shui)，認為能起到不補血作用(yong)，但(dan)專家(jia)指出紅(hong)糖(tang)其實沒有補血的(de)有效(xiao)成分，民(min)間流傳的(de)過于玄乎！

7.單吃紅棗、枸杞補血

說道補血，很多女生脫口而出就是吃紅棗、枸杞，認為多吃這兩樣就能起到(dao)補(bu)血(xue)(xue)作用(yong)！紅棗枸杞確實能有補(bu)血(xue)(xue)功效，但如果補(bu)血(xue)(xue)只是單單吃紅棗、枸杞這樣子的話(hua)，效果是挺微(wei)弱的，需(xu)要(yao)配合其他補(bu)血(xue)(xue)食材食用(yong)！

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