【補血(xue)認知誤區】認識7種補血(xue)誤區 教你如何正確補血(xue)

1.不貧血就停鐵劑

很(hen)多貧血患(huan)者在貧血情(qing)況(kuang)得到(dao)改善(shan)后就立即停用(yong)鐵(tie)劑，這樣的(de)做法就跟高血壓一平(ping)穩就停藥是一樣的(de)！貧血癥狀(zhuang)改善(shan)后，還要服用(yong)鐵(tie)劑幾周，觀察情(qing)況(kuang)！

2.豬肝補血要多

吃豬肝能補血，這似乎成為女性必備常識了，因此很多女性一想到補血就吃豬肝，雖然豬肝能補血沒錯，但是豬肝是內臟器官，含(han)有(you)大量的毒(du)素，吃的太(tai)多(duo)反而不利(li)于(yu)健康！

3.拒絕肉食

肉(rou)食(shi)(shi)(shi)類食(shi)(shi)(shi)品問題比較多發，因此(ci)一些(xie)女(nv)性朋友在面對補(bu)血或是(shi)日常飲(yin)食(shi)(shi)(shi)上，就選(xuan)擇(ze)性的不吃(chi)肉(rou)食(shi)(shi)(shi)食(shi)(shi)(shi)品。但實際上動物性食(shi)(shi)(shi)物含鐵量高，吸收(shou)率也高，長時(shi)間不吃(chi)肉(rou)，是(shi)容(rong)易引起貧血的！

4.貧血就只是多吃補血食材

貧血(xue)(xue)癥較(jiao)輕的可(ke)以(yi)自己補血(xue)(xue)，如(ru)果(guo)嚴重的例(li)如(ru)缺(que)鐵性(xing)貧血(xue)(xue)，就不是自己多(duo)吃(chi)補血(xue)(xue)保健品多(duo)吃(chi)補血(xue)(xue)食物就可(ke)以(yi)了，需要接收(shou)專業的治療(liao)！

5.多喝牛奶可幫助補血

牛(niu)奶(nai)營養豐(feng)富，多喝有(you)利于身體健康，因而(er)也有(you)很多女性朋(peng)友認為(wei)多喝牛(niu)奶(nai)可以促進鐵(tie)的吸(xi)收(shou)(shou)，從(cong)而(er)提高補血功效！然后事實(shi)剛好相反，牛(niu)奶(nai)不僅不能幫助促進鐵(tie)的吸(xi)收(shou)(shou)，還會影(ying)響鐵(tie)的吸(xi)收(shou)(shou)！牛(niu)奶(nai)是堿性食物，與鐵(tie)同食會產(chan)生部分(fen)結合，從(cong)而(er)影(ying)響腸胃對鐵(tie)的吸(xi)收(shou)(shou)！

6.紅糖補血

女性月(yue)經期間或是(shi)坐月(yue)子，都習慣(guan)型喝紅糖水(shui)，認(ren)為(wei)能(neng)起到不補血作用，但(dan)專(zhuan)家(jia)指(zhi)出紅糖其實沒有(you)補血的有(you)效成分，民間流傳的過于玄(xuan)乎(hu)！

7.單吃紅棗、枸杞補血

說道補血，很多女生脫口而出就是吃紅棗、枸杞，認為多(duo)吃這兩樣(yang)就能(neng)起到(dao)補血(xue)作用！紅棗枸(gou)杞確(que)實能(neng)有補血(xue)功效(xiao)，但如果(guo)補血(xue)只是單單吃紅棗、枸(gou)杞這樣(yang)子的話，效(xiao)果(guo)是挺微弱的，需要配(pei)合其他補血(xue)食材食用！

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