夏季室(shi)內降溫防(fang)暑

隔熱窗簾：隔熱窗簾(lian)能夠(gou)有(you)效地反(fan)射(she)將太陽的大部分熱量，從而降低室內的溫度。

隔熱貼紙：同(tong)樣(yang)可以反射太陽(yang)的大部(bu)分熱量，還(huan)能阻擋陽(yang)光中紫外(wai)線的輻(fu)射。

打開門窗：最好打開門窗，加速室(shi)內(nei)空氣的(de)流通，從(cong)而降低室(shi)內(nei)的(de)溫(wen)度。

拖地板：先拖一遍地板，然后再打開風扇，開啟空調，地面上的水分蒸發能夠吸收室內的部分熱量。MORE+

夏季室內適宜溫度

一般來說，在夏季，空調調到26—28攝氏度比較合適，而濕度調到百分之五十到六十之間為宜。在恒定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。夜間空調不應低于24℃，或將空調設于睡眠開關檔。MORE+

夏季(ji)外出降溫防(fang)暑

穿淺色衣服：因為淺色(se)衣服吸(xi)(xi)熱(re)慢，散熱(re)快(kuai)，穿著(zhu)涼爽(shuang)；而黑色(se)或藍色(se)衣服吸(xi)(xi)熱(re)快(kuai)，散熱(re)慢，穿著(zhu)悶熱(re)，容易中暑。

防曬用品：遮陽傘(san)、防曬衣、太陽帽(mao)能夠(gou)有效隔離紫外(wai)線對于皮膚的損傷。電(dian)動(dong)小風(feng)扇或扇子。

帶防暑藥物：夏季外出旅游時應帶些人丹、風油精、十滴水等藥物。MORE+

夏季(ji)中暑預防(fang)與(yu)處理

癥狀：頭痛、頭暈(yun)、口(kou)渴(ke)、多汗、四肢無力(li)發酸、注意(yi)力(li)不集中、動作不協調等(deng)。面色潮紅、大量出汗、皮膚灼(zhuo)熱等(deng)。

處理：迅速撤離(li)引起(qi)中(zhong)暑的高溫(wen)環境，選(xuan)擇陰涼通(tong)風的地(di)方休息；并多(duo)飲(yin)用一些含鹽(yan)分的清涼飲(yin)料。還可以在額(e)部、顳部（太陽穴）涂抹清涼油、風油精等，或服用人(ren)丹、十滴水(shui)、藿(huo)香正(zheng)氣水(shui)等中(zhong)藥。

預防：夏日出門記得要備好防曬用具，不要等口渴了才喝水，多吃蔬菜水果乳制品補充水分，保持充足睡眠。MORE+

夏季防暑注(zhu)意事項

降溫不宜過快：大汗(han)淋漓(li)時(shi)，到風扇前(qian)揭開衣(yi)服(fu)猛吹，或擰(ning)開水龍(long)頭，讓冷(leng)水直沖(chong)而下，多會引起疾病。

喝水不宜過量：多喝水(shui)是(shi)防暑的好(hao)措(cuo)施，大量飲(yin)用(yong)白(bai)開水(shui)而未補(bu)足鹽分(fen)就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣(luan)性疼痛。

做好防曬措施：室(shi)外(wai)活動要(yao)避免陽(yang)光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽(mao)子、衣(yi)著寬松(song)。

衣服不宜過露：赤膊只能在皮膚溫度高于環境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。MORE+

倒掉(diao)積水(shui)蚊子的繁(fan)殖區，離不(bu)開水，它(ta)們尤其偏愛一潭死水。所(suo)以夏(xia)季防蚊，我們需要從根源抓(zhua)起。

穿淺(qian)色衣服花斑蚊最喜歡停在黑色衣(yi)服上。戶外運動最好穿(chuan)著白(bai)色衣(yi)服，反光能力(li)強，有驅趕蚊子的效果(guo)。

少(shao)用香皂和香水蚊(wen)子(zi)喜食花(hua)蜜露，因(yin)此，使用香水、化妝品(pin)、面霜等帶花(hua)香味的物品(pin)后，被(bei)蚊(wen)子(zi)叮咬的概率會上升(sheng)。但古龍水中因(yin)帶檀香味，反(fan)能起驅(qu)蚊(wen)的作用。

安裝窗紗/蚊帳在窗戶上(shang)安裝窗紗，在床(chuang)邊(bian)支起蚊(wen)帳，這樣(yang)的(de)雙層保護，足以讓你高(gao)枕無憂的(de)安度夏天。

妙(miao)用空酒(jiu)瓶用空酒瓶裝上糖水或啤酒放在陰暗處，蚊子聞到甜酒味就會往瓶子里鉆，被粘住。MORE+

夏季(ji)家電保養

夏天電器使用一段時間后要讓它休息一下；夏季雨水天氣注意家電防潮濕。經常打掃家電灰塵，以免塵垢堆積造成短路；注意散熱防燒毀。夏季雷雨天氣最好關閉電源，暫時不要使用電器。MORE+

夏季空(kong)調使用

夏天空調溫度設置在26-28度為宜；空調溫度與室外溫度之間最好相差不過5度；應經常開窗換氣。MORE+

夏(xia)季冰(bing)箱(xiang)使用

夏天調到2到3檔，可以節約用電，更好的冷藏保鮮食物。不要把熱的食物立刻放進冰箱內。冰箱內的生食與熟食不能混放，最好用保鮮膜加以封裝。MORE+

夏(xia)季電腦使用(yong)

抬高機身與桌面之間的空間，利于散熱。風扇是最有效的降溫方法之一。定期清理灰塵。MORE+

夏季電視使(shi)用(yong)

一般連續收看四五個小時后應關機一段時間，保證良好的通風，不要使電視機受潮，打雷下雨天氣，盡量不要收看電視機，看完電視要切斷電源。MORE+

防(fang)中(zhong)暑

夏季出游(you)在高溫高濕天氣易發生中暑(shu)，心(xin)腦(nao)血管病人及老(lao)幼(you)體弱者(zhe)更應(ying)注(zhu)意采取必(bi)要的預(yu)防(fang)措施(shi)。出行前(qian)向醫(yi)生咨詢，適當準備一些預(yu)防(fang)中暑(shu)的藥(yao)品。

注意飲食安全

防止“病從口入”。食(shi)(shi)用(yong)海鮮產品(pin)時，一定要挑(tiao)干(gan)凈(jing)新鮮的(de)食(shi)(shi)用(yong)，防止發(fa)生(sheng)食(shi)(shi)物中毒。吃(chi)(chi)海鮮時和剛(gang)剛(gang)吃(chi)(chi)了海鮮后，不要飲用(yong)冰啤、冰水、冷水，不要吃(chi)(chi)過涼的(de)食(shi)(shi)物，以防發(fa)生(sheng)腹瀉等疾病。

遠離危險地區(qu)

遇(yu)到雷(lei)雨、臺風(feng)、熱帶風(feng)暴、泥石流、洪(hong)水、海嘯等惡(e)劣天(tian)氣和(he)自然災害時，應遠離危險地(di)段(duan)或危險地(di)區，切勿進(jin)入景區規定的禁區內。

海邊游泳要(yao)在(zai)限定區(qu)域

到海邊參加游(you)泳(yong)(yong)活(huo)動時，在與旅(lv)行(xing)社(she)約定的(de)區域內或景區限定的(de)區域內游(you)泳(yong)(yong)，最好結伴(ban)而行(xing)，有較強的(de)自我保護(hu)意識。

山區旅游防跌防迷失

到山區或地形復雜的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區規定的行走路線，跟隨導游行進，不要去無防護設施的危險地段。最好結伴游覽，防止走錯路、迷路。MORE+

夏(xia)季(ji)避暑旅游完全攻(gong)略>>