神經衰弱吃什么水果好？

1、香蕉

香蕉里含有(you)(you)一種可以(yi)(yi)使(shi)(shi)人放松(song)的(de)物(wu)質，神(shen)經衰弱時可以(yi)(yi)吃香蕉(jiao)，不僅可以(yi)(yi)使(shi)(shi)人快樂，對于神(shen)經衰弱有(you)(you)療效，還有(you)(you)助于提高人體免疫力，多心血管(guan)疾(ji)病也(ye)有(you)(you)療效。

2、龍眼

被(bei)稱(cheng)為龍眼的桂圓補血安神、還有益腦(nao)功效(xiao)。常吃桂圓可以調整大腦(nao)皮層，改(gai)善(shan)甚(shen)至(zhi)消除(chu)失眠健忘、神經衰弱的狀態。

3、蘋果

蘋果含有多種維生素，可以提高記(ji)憶力，改(gai)善睡(shui)(shui)眠。常吃(chi)蘋(pin)果，比如每天一個蘋(pin)果能夠改(gai)善睡(shui)(shui)眠，改(gai)善神經衰弱(ruo)的癥狀。

4、葡萄

葡(pu)萄含有的(de)(de)維生素最(zui)豐富，能滿足人(ren)體需要(yao)的(de)(de)多種氨(an)基酸和果酸，對于神經衰弱(ruo)者(zhe)，吃葡(pu)萄的(de)(de)效果要(yao)比(bi)其他水(shui)果好得(de)多。

5、橘子

橘(ju)子富含大量的(de)維生素和葡(pu)萄糖，可以加(jia)速膽固醇轉化(hua)，預防動脈硬化(hua)，尤其是蜜桔，還可以提高肝臟的(de)解毒(du)能力，消(xiao)除(chu)高血(xue)壓引起的(de)消(xiao)化(hua)功能紊亂。

6、胡桃

胡桃又稱(cheng)核桃，含(han)有豐富(fu)的脂肪油，主要成分為不(bu)飽和脂肪酸，含(han)維生素A、B1、B2、C、E和磷(lin)脂，以及鈣(gai)、磷(lin)、鐵、鋅、鎂等微量元素。歷代醫家視之為健身益壽(shou)，補(bu)腎抗衰食品，經常食用，對人的大腦神經也(ye)很有益。

神經衰弱食療方

1、百合遠志烏(wu)龜湯

配料：遠志20克(ke)，大棗(zao)20克(ke)，烏龜肉200克(ke)，百(bai)合50克(ke)。

制法(fa)：大(da)棗去核，與其他(ta)配料(liao)同放入砂鍋(guo)中，加(jia)水(shui)煮熟，加(jia)調料(liao)。

藥(yao)用：佐餐(can)食用。

說明：滋陰(yin)潤(run)燥、養血安(an)神;對(dui)失眠、心(xin)煩、心(xin)悸有(you)療效。

2、桂圓芡實粥

配料：芡(qian)實30克，糯米100克，桂圓(yuan)肉15克，酸棗仁15克，蜂(feng)蜜25克。

制(zhi)法：把(ba)糯米、芡實(shi)去雜，混合(he)，加桂圓肉、水，先煮沸，再用小火煮30分(fen)(fen)鐘(zhong)。把(ba)酸棗仁(ren)加入粥內，煮20分(fen)(fen)鐘(zhong)，加入蜂蜜即(ji)可。

藥用(yong)：早(zao)晚2次吃完。

說明(ming)：健腦益智(zhi)、安神養心;對老年人神經衰(shuai)弱(ruo)、智(zhi)力衰(shuai)退、肝(gan)腎虛虧有療效。

3、鯽魚糯米粥

配料：鯽魚1條，糯米60克，生(sheng)姜(jiang)、細(xi)鹽少許(xu)。

制法：把鯽魚、糯米下(xia)鍋，加水后用大(da)火煮(zhu)開，用小(xiao)火慢煮(zhu)，熬成(cheng)稠(chou)湯粥。

藥用：加(jia)生(sheng)姜末和細鹽溫食，隔天吃一次。

說明：和胃健脾、補虛(xu)扶正;對(dui)神經衰(shuai)弱、頭暈眼花、心慌神疲有療效。

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