神經衰弱吃什么水果好？

1、香蕉

香蕉里含(han)有(you)(you)一種可(ke)以使人放(fang)松的物(wu)質，神(shen)經(jing)衰弱(ruo)時(shi)可(ke)以吃(chi)香(xiang)蕉，不(bu)僅(jin)可(ke)以使人快樂，對于(yu)神(shen)經(jing)衰弱(ruo)有(you)(you)療效，還有(you)(you)助(zhu)于(yu)提高人體(ti)免疫力，多心血(xue)管疾病也有(you)(you)療效。

2、龍眼

被稱為龍眼的桂圓補(bu)血(xue)安神、還有(you)益腦(nao)(nao)功效。常吃桂圓可以調(diao)整大腦(nao)(nao)皮(pi)層，改(gai)善甚(shen)至消除失眠(mian)健忘、神經(jing)衰弱的狀態。

3、蘋果

蘋果含有多種維生素，可以提高記憶力，改善(shan)睡(shui)眠。常吃蘋(pin)果(guo)，比如(ru)每(mei)天(tian)一個蘋(pin)果(guo)能夠改善(shan)睡(shui)眠，改善(shan)神(shen)經衰弱的癥狀。

4、葡萄

葡(pu)萄(tao)含有的(de)維生素最(zui)豐富(fu)，能滿足人體需要(yao)的(de)多種氨基酸(suan)和果酸(suan)，對于神(shen)經衰弱者，吃葡(pu)萄(tao)的(de)效果要(yao)比(bi)其他水果好(hao)得多。

5、橘子

橘(ju)子富含大量的維生素(su)和葡萄糖，可以(yi)加速膽固(gu)醇轉化，預防動脈硬化，尤其是蜜桔，還可以(yi)提(ti)高肝臟(zang)的解毒能力，消除高血壓引起的消化功(gong)能紊亂(luan)。

6、胡桃

胡桃又(you)稱核桃，含(han)有豐富的脂肪油(you)，主(zhu)要(yao)成分為(wei)不飽和脂肪酸(suan)，含(han)維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。歷代醫家視之為(wei)健身益(yi)(yi)壽(shou)，補腎抗衰食品，經(jing)常(chang)食用，對人(ren)的大(da)腦神經(jing)也很有益(yi)(yi)。

神經衰弱食療方

1、百合遠志烏龜(gui)湯

配(pei)料：遠(yuan)志20克(ke)，大棗20克(ke)，烏龜(gui)肉200克(ke)，百合50克(ke)。

制法：大(da)棗去(qu)核，與其他配料同(tong)放入砂鍋中，加(jia)水煮熟，加(jia)調(diao)料。

藥(yao)用：佐(zuo)餐食(shi)用。

說明：滋(zi)陰(yin)潤(run)燥、養血(xue)安(an)神;對(dui)失(shi)眠、心煩、心悸有療效(xiao)。

2、桂圓芡實粥

配料：芡實30克，糯(nuo)米100克，桂圓肉15克，酸棗仁15克，蜂蜜25克。

制法：把糯(nuo)米(mi)、芡實去(qu)雜，混合，加桂圓肉、水，先煮沸，再用小火(huo)煮30分鐘。把酸棗仁加入粥內，煮20分鐘，加入蜂(feng)蜜(mi)即可。

藥(yao)用：早晚2次吃完。

說明：健腦益智、安神養心;對老年人神經(jing)衰(shuai)弱、智力衰(shuai)退(tui)、肝(gan)腎虛虧(kui)有療效。

3、鯽魚糯米粥

配料：鯽(ji)魚(yu)1條，糯米60克，生(sheng)姜、細鹽少許。

制法：把(ba)鯽魚、糯米下(xia)鍋，加水后(hou)用(yong)大(da)火煮(zhu)開，用(yong)小火慢煮(zhu)，熬成稠湯粥。

藥(yao)用：加生姜末和細(xi)鹽溫(wen)食，隔天吃一次(ci)。

說明：和胃健脾、補(bu)虛扶正;對(dui)神經衰弱、頭暈眼(yan)花、心慌(huang)神疲有療效(xiao)。

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