痛風吃什么水果好？

1、櫻桃

櫻桃味甘、微酸，性溫，具有補中益氣、祛風勝濕的功效。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。據報道，櫻桃花青素成分還能提高腎小球對尿酸的濾過作用和降低腎小管對尿酸的再吸收，對于痛風患者尤其適(shi)宜(yi)。櫻桃(tao)(tao)所含(han)蛋白(bai)質、糖、磷、胡蘿卜素(su)、維生素(su)C等均比蘋果、梨高，常用櫻桃(tao)(tao)汁涂擦面部及皺紋處(chu)，還能使面部皮膚(fu)紅潤嫩(nen)白(bai)，去皺消斑。

2、蘋果

蘋(pin)果(guo)味(wei)(wei)甘、性涼，有生津潤(run)肺、除(chu)煩解(jie)暑、開胃醒酒等功效。現代醫學(xue)研究結果(guo)證明(ming)，蘋(pin)果(guo)能(neng)(neng)防(fang)止(zhi)血中膽固醇的增高，高血壓病(bing)、動脈(mo)粥樣硬(ying)化(hua)癥、冠心病(bing)患者，適宜長年不間斷(duan)地(di)食用(yong)。蘋(pin)果(guo)還(huan)能(neng)(neng)中和過(guo)剩胃酸，促進膽汁分(fen)泌，增加膽汁酸功能(neng)(neng)，對于脾胃虛弱(ruo)、消化(hua)不良等病(bing)癥有良好的治療(liao)作用(yong)。此(ci)外，蘋(pin)果(guo)的香氣是治療(liao)抑郁和壓抑感的“良藥”，失眠患者在(zai)入睡前(qian)嗅蘋(pin)果(guo)香味(wei)(wei)，能(neng)(neng)較快地(di)安靜入睡。

3、西瓜

西瓜味甘、性(xing)寒，無毒，具(ju)有(you)消煩止渴、解暑(shu)熱(re)、利小便、治(zhi)口瘡(chuang)等作用。皮(pi)及瓤均為利尿(niao)劑，可以治(zhi)療(liao)腎炎水腫、黃疸；西(xi)(xi)瓜(gua)仁(ren)有(you)清(qing)肺(fei)、潤腸助消化作用；西(xi)(xi)瓜(gua)霜吹(chui)喉能治(zhi)咽喉腫痛；西(xi)(xi)瓜(gua)根、葉煎湯(tang)可治(zhi)腹(fu)瀉和腸炎；用西(xi)(xi)瓜(gua)皮(pi)綠色部分煎湯(tang)代茶(cha)，是(shi)很好的消暑(shu)清(qing)涼飲料。西(xi)(xi)瓜(gua)中的配糖體(ti)也有(you)降低血壓(ya)的作用。因此，痛風兼(jian)有(you)高血壓(ya)、腎病者可用西(xi)(xi)瓜(gua)作食療(liao)。但是(shi)脾胃(wei)虛(xu)寒、寒積腹(fu)痛、小便頻數(shu)，以及平常有(you)慢性(xing)腸炎、胃(wei)炎等屬于虛(xu)寒體(ti)質(zhi)的人均不宜多吃，否(fou)則易引起消化不良或腹(fu)瀉。

4、梨

梨(li)(li)味甘(gan)、微酸(suan)，性(xing)涼，具有(you)生(sheng)(sheng)津、潤燥(zao)、清熱、化痰、解酒的(de)作用(yong)。梨(li)(li)中含(han)有(you)豐富的(de)B族維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，能保護心臟，減輕疲勞(lao)，增強心肌(ji)活力，降(jiang)低血壓(ya)；梨(li)(li)所(suo)含(han)的(de)配(pei)糖體(ti)及鞣酸(suan)等(deng)成分，能祛痰止咳，對咽喉(hou)有(you)養護作用(yong)；梨(li)(li)中的(de)果膠含(han)量(liang)很(hen)高，有(you)助(zhu)于消化、通利大便。梨(li)(li)性(xing)偏寒助(zhu)濕(shi)，多吃會傷(shang)脾胃(wei)，故脾胃(wei)虛寒、畏冷食者應少吃。

5、香蕉

香蕉(jiao)(jiao)味甘、性寒(han)，具有清熱(re)解(jie)毒(du)、潤腸通便、潤肺止咳(ke)的(de)功效(xiao)。香蕉(jiao)(jiao)還能(neng)促進(jin)腸胃(wei)蠕動，具有潤腸通便的(de)作用(yong)。還有研(yan)究發現，香蕉(jiao)(jiao)可治抑郁和情緒(xu)不(bu)安(an)，因(yin)它(ta)含有泛(fan)酸等成分，是(shi)人體的(de)“開心激素”，能(neng)減輕心理壓力，解(jie)除(chu)憂郁，令人快樂開心。但畏寒(han)、體弱和胃(wei)虛的(de)人不(bu)宜多吃。

6、橘子

橘(ju)子(zi)(zi)(zi)味甘、酸，性(xing)溫(wen)，具有(you)(you)開胃理(li)(li)氣、止(zhi)咳(ke)化痰的(de)(de)(de)功效(xiao)。橘(ju)子(zi)(zi)(zi)營養價值很(hen)高，含(han)有(you)(you)非常豐富的(de)(de)(de)蛋白(bai)質、有(you)(you)機酸、維生(sheng)素(su)以及鈣(gai)、磷、鎂(mei)、鈉等(deng)人(ren)體(ti)必需的(de)(de)(de)元素(su)，這是其(qi)他水果(guo)所難以比擬的(de)(de)(de)。由于橘(ju)子(zi)(zi)(zi)含(han)有(you)(you)生(sheng)理(li)(li)活性(xing)物質橙皮苷，所以可降低血(xue)液的(de)(de)(de)黏(nian)滯度(du)，減(jian)少血(xue)栓(shuan)的(de)(de)(de)形成(cheng)，故而對腦(nao)(nao)血(xue)管疾病，如腦(nao)(nao)血(xue)栓(shuan)、中(zhong)風等(deng)也有(you)(you)較(jiao)好(hao)的(de)(de)(de)預防(fang)(fang)作(zuo)用。因為橘(ju)絡含(han)有(you)(you)豐富的(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)P，能有(you)(you)效(xiao)防(fang)(fang)治高血(xue)壓。橘(ju)子(zi)(zi)(zi)好(hao)處雖(sui)多，但宜常吃而不宜多吃。中(zhong)醫認為橘(ju)子(zi)(zi)(zi)性(xing)溫(wen)，多吃易上(shang)火，會出現(xian)口舌生(sheng)瘡(chuang)、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等(deng)。

7、雪蓮果

雪(xue)(xue)蓮果(guo)味甘，性大寒，具有(you)清熱解毒(du)、潤腸通(tong)便(bian)、養陰潤燥的功(gong)效。雪(xue)(xue)蓮果(guo)的果(guo)寡(gua)糖(tang)含(han)(han)量是干物質的60%至70%，其含(han)(han)量是所(suo)(suo)有(you)植物中(zhong)最高的，且很少(shao)為人體吸收，因此很適合糖(tang)尿(niao)(niao)病患者(zhe)及減肥者(zhe)食用。雪(xue)(xue)蓮果(guo)能降低血(xue)糖(tang)、血(xue)脂和(he)(he)膽固醇，可預防和(he)(he)治(zhi)療高血(xue)壓、糖(tang)尿(niao)(niao)病。雪(xue)(xue)蓮果(guo)富含(han)(han)水溶性膳食纖維(wei)和(he)(he)果(guo)寡(gua)糖(tang)，所(suo)(suo)以能顯著(zhu)促進(jin)腸胃(wei)蠕動，潤腸通(tong)便(bian)，不僅能消除便(bian)秘，還可防治(zhi)下(xia)痢，是腸胃(wei)道疾病的克(ke)星。

此外(wai)，雪蓮果還能抗氧化(hua)，消除自/由基，可減少或避免(mian)結石癥(zheng)的(de)(de)(de)發生(sheng)，是有效的(de)(de)(de)防治(zhi)面痘、暗(an)瘡、養顏美容的(de)(de)(de)天然保健(jian)品(pin)j要(yao)注意的(de)(de)(de)是，雪蓮果性寒，腸胃不好者慎(shen)食，大量食用后會出現胃痛(tong)、便稀(xi)等癥(zheng)狀(zhuang)。

8、草莓

草(cao)莓(mei)(mei)味(wei)酸(suan)、甘，性涼，具(ju)有(you)清(qing)暑解熱，生津止(zhi)渴，利尿止(zhi)瀉，利咽止(zhi)咳(ke)的(de)(de)(de)功效。草(cao)莓(mei)(mei)中所(suo)含的(de)(de)(de)胡蘿卜索是(shi)合成維生素A的(de)(de)(de)重(zhong)要物(wu)(wu)質，具(ju)有(you)明(ming)目養肝作用(yong)(yong)。草(cao)莓(mei)(mei)是(shi)鞣(rou)酸(suan)含量豐富的(de)(de)(de)水果，在體內可吸附(fu)(fu)和(he)阻(zu)止(zhi)致(zhi)癌(ai)化(hua)學(xue)(xue)物(wu)(wu)質的(de)(de)(de)吸收，具(ju)有(you)防癌(ai)作用(yong)(yong)。近來醫學(xue)(xue)家發現，經常食用(yong)(yong)草(cao)莓(mei)(mei)對防治動(dong)脈硬(ying)化(hua)和(he)冠心病也(ye)有(you)益處。食用(yong)(yong)草(cao)莓(mei)(mei)一般(ban)沒有(you)特殊禁忌，但是(shi)要注意(yi)的(de)(de)(de)是(shi)，種植(zhi)草(cao)莓(mei)(mei)的(de)(de)(de)過程中經常使用(yong)(yong)的(de)(de)(de)農藥、化(hua)肥(fei)，很(hen)容(rong)易附(fu)(fu)著(zhu)在草(cao)莓(mei)(mei)粗糙的(de)(de)(de)表面(mian)上(shang)，食用(yong)(yong)前(qian)最好用(yong)(yong)自來水不斷沖洗(xi)(xi)，洗(xi)(xi)凈后再(zai)用(yong)(yong)淡鹽水或(huo)淘米(mi)水浸泡(pao)5分(fen)鐘。

9、葡萄

葡萄味甘、酸(suan)，性平，具有(you)補氣(qi)血(xue)(xue)、益肝腎(shen)(shen)、生津液、強筋骨、止咳除(chu)煩、補益氣(qi)血(xue)(xue)、通利(li)小(xiao)便的(de)功效(xiao)。葡萄中含較多(duo)酒(jiu)石(shi)酸(suan)，有(you)幫助(zhu)消化(hua)(hua)的(de)作用。葡萄汁(zhi)對(dui)體弱的(de)病人(ren)、血(xue)(xue)管硬化(hua)(hua)和腎(shen)(shen)炎病人(ren)的(de)康復(fu)(fu)有(you)輔助(zhu)療效(xiao)。葡萄還是水果中含復(fu)(fu)合鐵(tie)元(yuan)素最多(duo)的(de)水果，是貧血(xue)(xue)患者的(de)營養食品。對(dui)于痛風(feng)兼有(you)腎(shen)(shen)炎、高(gao)血(xue)(xue)壓、水腫(zhong)的(de)患者尤其適合食用。但要注意，糖尿病、便秘(mi)、脾胃虛寒者不(bu)宜(yi)多(duo)食。

10、楊梅

楊(yang)(yang)梅味酸(suan)、甘，性平，具(ju)有(you)生(sheng)津(jin)止渴、消(xiao)食解酒的(de)功效(xiao)。楊(yang)(yang)梅所含(han)的(de)果酸(suan)既(ji)能(neng)開(kai)胃生(sheng)津(jin)、消(xiao)食解暑，又有(you)阻止體內的(de)糖向脂肪轉化的(de)功能(neng)，有(you)助于減(jian)肥(fei)。楊(yang)(yang)梅中(zhong)含(han)有(you)維生(sheng)素B、C，對防癌(ai)抗癌(ai)有(you)積極(ji)作用。提(ti)醒(xing)讀者注意的(de)是，食用楊(yang)(yang)梅后應及時漱(shu)口或刷牙，以免損壞牙齒。

此外，楊梅對(dui)胃黏膜有(you)一定的(de)刺激作用，故消(xiao)化道潰(kui)瘍病患(huan)者要慎食(shi)。楊梅性溫(wen)熱，牙痛、胃酸過多、上火的(de)人不要多食(shi)。

11、荔枝

荔(li)枝(zhi)味甘、微酸，性溫，無毒，具有生津止渴(ke)、補脾益血的功效。研究證明(ming)，荔(li)枝(zhi)對大腦組織有補養作(zuo)用，能明(ming)顯(xian)改(gai)善失眠(mian)、健忘、神疲等(deng)(deng)。荔(li)枝(zhi)肉(rou)含豐富的維生素C和蛋(dan)白質，有助于增(zeng)強(qiang)機體免疫功能，提高抗病能力。要注意的是，糖(tang)尿(niao)病患者慎用荔(li)枝(zhi)，多(duo)食容易生內熱，陰虛所致的咽喉干痛、牙齦腫(zhong)痛、鼻出血等(deng)(deng)癥者忌食。

12、榴蓮

榴(liu)蓮味辛、甘，性熱(re)，具有壯陽助(zhu)火(huo)、開胃、促進(jin)食欲之(zhi)(zhi)功效(xiao)。榴(liu)蓮被譽為(wei)“水果之(zhi)(zhi)王(wang)”，它(ta)氣味濃烈，愛(ai)之(zhi)(zhi)者贊其(qi)香，厭(yan)之(zhi)(zhi)者怨(yuan)其(qi)臭。榴(liu)蓮屬于熱(re)性水果，營養非常豐(feng)富(fu)，但很容(rong)易上(shang)火(huo)，也容(rong)易讓人(ren)發胖，減(jian)肥(fei)的人(ren)最好別吃，也不適合(he)糖(tang)尿(niao)病患(huan)者。

13、山竹

山(shan)竹(zhu)味甘、微酸(suan)，性涼，具(ju)有(you)(you)(you)健(jian)脾生津、利(li)濕(shi)止(zhi)瀉的功效(xiao)。山(shan)竹(zhu)果肉含豐(feng)富的膳食纖維(wei)、糖(tang)(tang)(tang)類、維(wei)生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物質，還含有(you)(you)(you)豐(feng)富的蛋白質和脂類，對機(ji)體有(you)(you)(you)很(hen)好(hao)的補養(yang)作(zuo)用，對體弱、營養(yang)不良、病后都有(you)(you)(you)很(hen)好(hao)的調養(yang)作(zuo)用。相對于榴(liu)蓮(lian)的“水果之王”，山(shan)竹(zhu)則(ze)被稱(cheng)為(wei)“水果皇后”，如果吃(chi)(chi)了過多(duo)榴(liu)蓮(lian)上(shang)了火，吃(chi)(chi)上(shang)幾(ji)個山(shan)竹(zhu)就能緩解。對平時愛吃(chi)(chi)辛(xin)辣(la)食物，肝火旺(wang)盛、易發痤瘡(chuang)者，常吃(chi)(chi)山(shan)竹(zhu)可(ke)以清熱(re)解毒，改善皮(pi)膚。因其含糖(tang)(tang)(tang)分較(jiao)高，肥(fei)胖者宜少吃(chi)(chi)，糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)病患者更應(ying)(ying)忌食。它(ta)亦含較(jiao)高鉀離子，故腎病及心臟(zang)病患者應(ying)(ying)少吃(chi)(chi)。

14、蓮霧

蓮(lian)霧味甘，性平，功能潤肺(fei)止咳(ke)、清熱(re)涼血，臺灣民(min)間(jian)有“吃蓮(lian)霧清肺(fei)火之說(shuo)”.由于含有許多水分，在(zai)食療上有解熱(re)、利(li)尿(niao)、寧心安神的(de)作用。一般人(ren)群均可(ke)食用，亦是糖尿(niao)病患者(zhe)首選(xuan)的(de)食品之一。如平素(su)尿(niao)頻者(zhe)則不宜吃太多，因為它有利(li)尿(niao)的(de)作用。

15、芒果

芒果(guo)(guo)味甘、微酸，性平，具(ju)有(you)(you)益胃生(sheng)津、止(zhi)嘔(ou)、利尿的(de)(de)功(gong)效。食(shi)(shi)用(yong)(yong)芒果(guo)(guo)具(ju)有(you)(you)清腸胃的(de)(de)功(gong)效，對于暈車(che)、暈船有(you)(you)一定的(de)(de)止(zhi)吐作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。芒果(guo)(guo)含(han)有(you)(you)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素A及維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素C、礦物質等，除了具(ju)有(you)(you)防癌的(de)(de)功(gong)效外，同時也具(ju)有(you)(you)防止(zhi)動脈硬化及高血(xue)壓的(de)(de)食(shi)(shi)療作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。芒果(guo)(guo)中(zhong)還含(han)有(you)(you)大(da)量(liang)的(de)(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素和膳(shan)食(shi)(shi)纖維(wei)(wei)(wei)，經(jing)常(chang)食(shi)(shi)用(yong)(yong)芒果(guo)(guo)，可以(yi)起到滋(zi)潤肌膚、促進排便的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。一般人群(qun)均能食(shi)(shi)用(yong)(yong)，但皮膚過(guo)敏(min)及糖尿病(bing)患者應(ying)忌食(shi)(shi)。

痛風患者飲食宜忌

1、最主(zhu)要的痛風的保健原則就是少吃脂(zhi)肪，因脂(zhi)肪可減少尿(niao)酸排(pai)出。痛風并發(fa)高脂(zhi)血癥者，脂(zhi)肪攝取應(ying)控制在總熱(re)量的20%至(zhi)25%以內。

2、大(da)量喝水(shui)，少(shao)吃(chi)鹽也是痛風的保健(jian)原(yuan)則之一(yi)，每(mei)日應(ying)該喝水(shui)2000ml至(zhi)3000ml，促進尿酸排除(chu)。吃(chi)鹽量每(mei)天應(ying)該限制在2克至(zhi)5克以內(nei)。

3、限制嘌(piao)呤(ling)攝入。嘌(piao)呤(ling)是細(xi)胞(bao)核(he)中(zhong)的一(yi)種(zhong)成分(fen)，只要(yao)含(han)有(you)細(xi)胞(bao)的食(shi)物就含(han)有(you)嘌(piao)呤(ling)，動物性食(shi)品中(zhong)嘌(piao)呤(ling)含(han)量(liang)較多。患者(zhe)禁食(shi)內臟、骨髓(sui)、海味、發(fa)酵食(shi)物、豆(dou)類等。

4、禁(jin)酒。少用強(qiang)烈刺激的(de)調味品或香料(liao)。酒精容易使體(ti)內乳酸堆(dui)積，對尿酸排出有抑制(zhi)作用，易誘發痛風。另外，不宜使用抑制(zhi)尿酸排出的(de)藥物。

5、忌(ji)食火(huo)鍋，這是因為火(huo)鍋原料(liao)主要是動物內(nei)臟、蝦(xia)、貝類(lei)、海(hai)鮮(xian)，再飲啤酒，自然是火(huo)上(shang)添油了(le)。調查(cha)證明：涮一次(ci)火(huo)鍋比一頓正餐攝入嘌(piao)呤高10倍(bei)，甚(shen)至數(shu)十倍(bei)。

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