痛風吃什么水果好？

1、櫻桃

櫻桃味甘、微酸，性溫，具有補中益氣、祛風勝濕的功效。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。據報道，櫻桃花青素成分還能提高腎小球對尿酸的濾過作用和降低腎小管對尿酸的再吸收，對于痛風患者尤其適宜。櫻(ying)桃(tao)所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維(wei)生(sheng)素C等均(jun)比(bi)蘋果、梨高，常用櫻(ying)桃(tao)汁涂擦面部及皺(zhou)紋處，還能使面部皮膚紅潤嫩(nen)白，去(qu)皺(zhou)消(xiao)斑。

2、蘋果

蘋(pin)(pin)果味(wei)甘、性涼，有生津潤肺、除煩解暑、開(kai)胃(wei)醒酒等功(gong)效。現代醫學(xue)研究(jiu)結果證明，蘋(pin)(pin)果能(neng)防(fang)止血(xue)中(zhong)膽固醇的(de)增高，高血(xue)壓病(bing)、動(dong)脈粥樣硬化癥、冠(guan)心病(bing)患者，適(shi)宜長年不(bu)間斷地(di)(di)食用(yong)。蘋(pin)(pin)果還(huan)能(neng)中(zhong)和(he)過剩胃(wei)酸，促(cu)進膽汁分泌(mi)，增加(jia)膽汁酸功(gong)能(neng)，對(dui)于脾胃(wei)虛弱(ruo)、消化不(bu)良等病(bing)癥有良好(hao)的(de)治(zhi)療作用(yong)。此外，蘋(pin)(pin)果的(de)香氣是治(zhi)療抑(yi)郁和(he)壓抑(yi)感的(de)“良藥”，失眠(mian)患者在入(ru)睡(shui)前嗅蘋(pin)(pin)果香味(wei)，能(neng)較快地(di)(di)安靜入(ru)睡(shui)。

3、西瓜

西瓜味甘、性(xing)寒，無毒(du)，具有(you)消煩止渴(ke)、解(jie)暑熱(re)、利小便、治(zhi)(zhi)口瘡等(deng)作用。皮及(ji)瓤均為利尿劑(ji)，可(ke)以治(zhi)(zhi)療(liao)腎炎(yan)水腫(zhong)、黃疸；西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)仁有(you)清肺、潤腸助消化(hua)作用；西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)霜吹喉能治(zhi)(zhi)咽喉腫(zhong)痛；西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)根、葉煎湯可(ke)治(zhi)(zhi)腹瀉和腸炎(yan)；用西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)皮綠(lv)色部分煎湯代(dai)茶，是很(hen)好(hao)的消暑清涼(liang)飲(yin)料。西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)中的配糖體也有(you)降(jiang)低(di)血(xue)壓的作用。因此，痛風(feng)兼有(you)高血(xue)壓、腎病者可(ke)用西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)作食療(liao)。但是脾胃虛寒、寒積腹痛、小便頻數，以及(ji)平常有(you)慢(man)性(xing)腸炎(yan)、胃炎(yan)等(deng)屬于虛寒體質的人均不宜多吃，否則易引起消化(hua)不良或腹瀉。

4、梨

梨味甘、微酸，性涼，具有(you)生(sheng)(sheng)津、潤燥(zao)、清熱、化痰(tan)、解(jie)酒(jiu)的(de)(de)作用。梨中含有(you)豐富(fu)的(de)(de)B族維生(sheng)(sheng)素，能(neng)保(bao)護心臟，減輕疲勞，增強心肌(ji)活力(li)，降低(di)血壓；梨所含的(de)(de)配糖體及鞣酸等成分，能(neng)祛(qu)痰(tan)止咳，對(dui)咽(yan)喉有(you)養護作用；梨中的(de)(de)果膠含量(liang)很高，有(you)助(zhu)于消(xiao)化、通(tong)利大便。梨性偏寒(han)助(zhu)濕，多吃(chi)會(hui)傷脾(pi)胃，故脾(pi)胃虛寒(han)、畏(wei)冷食(shi)者應少吃(chi)。

5、香蕉

香(xiang)蕉(jiao)(jiao)味(wei)甘、性寒(han)，具有(you)(you)(you)清(qing)熱解(jie)毒、潤腸通(tong)便、潤肺止咳的(de)(de)功(gong)效。香(xiang)蕉(jiao)(jiao)還能促(cu)進腸胃蠕動(dong)，具有(you)(you)(you)潤腸通(tong)便的(de)(de)作用。還有(you)(you)(you)研究發現，香(xiang)蕉(jiao)(jiao)可(ke)治抑(yi)郁和情緒不(bu)(bu)安，因它含有(you)(you)(you)泛酸等成分(fen)，是人(ren)體的(de)(de)“開(kai)心激素”，能減輕心理壓力(li)，解(jie)除憂郁，令人(ren)快樂開(kai)心。但畏寒(han)、體弱(ruo)和胃虛(xu)的(de)(de)人(ren)不(bu)(bu)宜多吃。

6、橘子

橘子(zi)味甘、酸，性溫，具有(you)開胃(wei)理(li)氣(qi)、止咳化痰的(de)(de)(de)(de)功效(xiao)。橘子(zi)營養(yang)價值很高，含(han)有(you)非常(chang)豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)、有(you)機酸、維(wei)生素以(yi)及(ji)鈣(gai)、磷、鎂(mei)、鈉等(deng)人(ren)體必需的(de)(de)(de)(de)元素，這是其他水果所難以(yi)比擬(ni)的(de)(de)(de)(de)。由于(yu)橘子(zi)含(han)有(you)生理(li)活性物質(zhi)橙皮苷，所以(yi)可(ke)降低血(xue)液的(de)(de)(de)(de)黏滯度，減少血(xue)栓的(de)(de)(de)(de)形成(cheng)，故(gu)而對腦血(xue)管疾病，如腦血(xue)栓、中風等(deng)也有(you)較(jiao)好的(de)(de)(de)(de)預防作用(yong)。因(yin)為橘絡含(han)有(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)維(wei)生素P，能有(you)效(xiao)防治高血(xue)壓。橘子(zi)好處雖多，但宜常(chang)吃(chi)而不宜多吃(chi)。中醫認為橘子(zi)性溫，多吃(chi)易上火，會出現口(kou)舌(she)生瘡、口(kou)干(gan)舌(she)燥、咽喉干(gan)痛(tong)、大便秘結等(deng)。

7、雪蓮果

雪(xue)(xue)蓮果味甘，性(xing)大寒，具有(you)清熱(re)解(jie)毒、潤(run)腸(chang)通便、養陰潤(run)燥(zao)的(de)功效。雪(xue)(xue)蓮果的(de)果寡糖(tang)(tang)含量是干物質的(de)60%至70%，其含量是所有(you)植物中最高(gao)的(de)，且很少為(wei)人體(ti)吸(xi)收，因此很適合糖(tang)(tang)尿病患者及減(jian)肥者食用。雪(xue)(xue)蓮果能降低血(xue)(xue)糖(tang)(tang)、血(xue)(xue)脂(zhi)和(he)膽固醇，可預防和(he)治(zhi)療高(gao)血(xue)(xue)壓、糖(tang)(tang)尿病。雪(xue)(xue)蓮果富含水(shui)溶性(xing)膳食纖維和(he)果寡糖(tang)(tang)，所以能顯著(zhu)促進腸(chang)胃蠕(ru)動，潤(run)腸(chang)通便，不僅能消除便秘，還(huan)可防治(zhi)下痢，是腸(chang)胃道疾病的(de)克星。

此外，雪蓮果還能抗(kang)氧(yang)化，消除自/由基(ji)，可減少(shao)或避免(mian)結(jie)石癥的(de)發生，是有效的(de)防治(zhi)面痘(dou)、暗(an)瘡(chuang)、養(yang)顏美(mei)容的(de)天然保健品j要注(zhu)意的(de)是，雪蓮果性寒，腸(chang)胃不好(hao)者慎食(shi)，大量食(shi)用后會(hui)出(chu)現胃痛、便稀等癥狀。

8、草莓

草(cao)莓(mei)味酸(suan)、甘(gan)，性涼，具有清(qing)暑解熱(re)，生(sheng)津止(zhi)渴，利尿止(zhi)瀉，利咽止(zhi)咳(ke)的(de)功效。草(cao)莓(mei)中所含的(de)胡蘿卜索是(shi)(shi)合成維生(sheng)素A的(de)重要(yao)物質，具有明(ming)目養肝作用(yong)(yong)(yong)。草(cao)莓(mei)是(shi)(shi)鞣酸(suan)含量豐富(fu)的(de)水果，在體內可吸(xi)附和阻止(zhi)致癌化學(xue)物質的(de)吸(xi)收，具有防癌作用(yong)(yong)(yong)。近來(lai)(lai)醫(yi)學(xue)家發現，經常食用(yong)(yong)(yong)草(cao)莓(mei)對防治動脈硬化和冠(guan)心病也有益處。食用(yong)(yong)(yong)草(cao)莓(mei)一般沒(mei)有特殊(shu)禁忌，但是(shi)(shi)要(yao)注意的(de)是(shi)(shi)，種植草(cao)莓(mei)的(de)過程中經常使用(yong)(yong)(yong)的(de)農藥(yao)、化肥，很容易附著(zhu)在草(cao)莓(mei)粗糙(cao)的(de)表面上，食用(yong)(yong)(yong)前最(zui)好用(yong)(yong)(yong)自來(lai)(lai)水不斷沖洗(xi)(xi)，洗(xi)(xi)凈后再用(yong)(yong)(yong)淡鹽(yan)水或淘米水浸泡(pao)5分鐘。

9、葡萄

葡(pu)萄味甘(gan)、酸，性平，具(ju)有補氣(qi)血(xue)、益肝腎、生(sheng)津液、強(qiang)筋骨、止咳除煩、補益氣(qi)血(xue)、通利(li)小便的(de)(de)功效。葡(pu)萄中含(han)較多(duo)酒(jiu)石(shi)酸，有幫助(zhu)消化的(de)(de)作用(yong)。葡(pu)萄汁(zhi)對(dui)體弱的(de)(de)病(bing)人、血(xue)管(guan)硬化和(he)腎炎(yan)病(bing)人的(de)(de)康復有輔助(zhu)療效。葡(pu)萄還(huan)是(shi)(shi)水(shui)果(guo)中含(han)復合(he)鐵元素最(zui)多(duo)的(de)(de)水(shui)果(guo)，是(shi)(shi)貧血(xue)患(huan)(huan)者(zhe)的(de)(de)營養食(shi)品。對(dui)于(yu)痛風兼有腎炎(yan)、高血(xue)壓、水(shui)腫(zhong)的(de)(de)患(huan)(huan)者(zhe)尤其適合(he)食(shi)用(yong)。但要(yao)注(zhu)意(yi)，糖(tang)尿病(bing)、便秘、脾(pi)胃虛寒者(zhe)不宜多(duo)食(shi)。

10、楊梅

楊(yang)(yang)梅(mei)味(wei)酸、甘(gan)，性平，具(ju)有(you)生津止渴、消(xiao)食解酒的功效。楊(yang)(yang)梅(mei)所含的果酸既能開胃生津、消(xiao)食解暑，又有(you)阻止體內的糖(tang)向(xiang)脂肪(fang)轉化(hua)的功能，有(you)助于減肥。楊(yang)(yang)梅(mei)中含有(you)維生素B、C，對防癌抗癌有(you)積(ji)極(ji)作用(yong)。提(ti)醒讀者注意的是，食用(yong)楊(yang)(yang)梅(mei)后應及時(shi)漱口(kou)或刷(shua)牙，以免損壞牙齒。

此外，楊(yang)梅對胃(wei)黏(nian)膜有一定的刺激作(zuo)用，故消化(hua)道潰瘍(yang)病患者(zhe)要(yao)慎食。楊(yang)梅性溫熱(re)，牙痛(tong)、胃(wei)酸過多、上火的人不要(yao)多食。

11、荔枝

荔(li)枝味甘、微酸，性溫，無(wu)毒，具(ju)有生津止(zhi)渴、補脾益血(xue)(xue)的功(gong)效。研(yan)究證明，荔(li)枝對大腦組織有補養作用(yong)，能(neng)明顯改(gai)善失眠、健忘(wang)、神疲等(deng)。荔(li)枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助于增強機體免疫功(gong)能(neng)，提(ti)高抗病能(neng)力(li)。要注(zhu)意(yi)的是，糖尿病患者慎(shen)用(yong)荔(li)枝，多食容易(yi)生內熱(re)，陰(yin)虛所(suo)致的咽喉干痛、牙齦腫痛、鼻出血(xue)(xue)等(deng)癥者忌食。

12、榴蓮

榴(liu)蓮味辛、甘，性(xing)熱，具有(you)壯陽助(zhu)火、開(kai)胃、促(cu)進(jin)食欲之(zhi)功效。榴(liu)蓮被譽為“水(shui)果之(zhi)王”，它氣味濃烈(lie)，愛之(zhi)者(zhe)贊其香(xiang)，厭之(zhi)者(zhe)怨其臭。榴(liu)蓮屬于(yu)熱性(xing)水(shui)果，營養非(fei)常豐(feng)富，但很容易上火，也(ye)容易讓人發(fa)胖，減肥的人最好別吃，也(ye)不適(shi)合(he)糖(tang)尿病(bing)患者(zhe)。

13、山竹

山竹味甘(gan)、微酸(suan)，性涼，具有(you)(you)健脾生(sheng)津、利濕(shi)止瀉(xie)的功效。山竹果(guo)(guo)肉含豐富的膳食纖(xian)維(wei)、糖(tang)(tang)類、維(wei)生(sheng)素及鎂、鈣、磷、鉀等(deng)礦物質(zhi)，還含有(you)(you)豐富的蛋白質(zhi)和脂類，對(dui)機體(ti)有(you)(you)很好的補養(yang)作用(yong)，對(dui)體(ti)弱、營(ying)養(yang)不良(liang)、病(bing)后都(dou)有(you)(you)很好的調養(yang)作用(yong)。相對(dui)于(yu)榴蓮(lian)(lian)的“水果(guo)(guo)之王”，山竹則被稱(cheng)為(wei)“水果(guo)(guo)皇(huang)后”，如果(guo)(guo)吃(chi)(chi)了過多榴蓮(lian)(lian)上了火，吃(chi)(chi)上幾個山竹就能(neng)緩解(jie)。對(dui)平時愛(ai)吃(chi)(chi)辛辣食物，肝火旺盛(sheng)、易發痤瘡者(zhe)，常吃(chi)(chi)山竹可以清熱解(jie)毒，改(gai)善皮膚。因其含糖(tang)(tang)分較高，肥胖(pang)者(zhe)宜少吃(chi)(chi)，糖(tang)(tang)尿病(bing)患者(zhe)更應(ying)忌食。它亦含較高鉀離子，故腎病(bing)及心臟(zang)病(bing)患者(zhe)應(ying)少吃(chi)(chi)。

14、蓮霧

蓮(lian)霧味(wei)甘，性平(ping)，功能潤肺止(zhi)咳、清(qing)熱涼(liang)血，臺灣民間有(you)(you)“吃蓮(lian)霧清(qing)肺火之說”.由于含有(you)(you)許多水(shui)分，在食(shi)(shi)療上有(you)(you)解(jie)熱、利尿、寧心安(an)神的作(zuo)用(yong)。一(yi)般(ban)人(ren)群均可(ke)食(shi)(shi)用(yong)，亦(yi)是(shi)糖尿病患者首選(xuan)的食(shi)(shi)品之一(yi)。如平(ping)素尿頻(pin)者則不宜吃太多，因(yin)為它有(you)(you)利尿的作(zuo)用(yong)。

15、芒果

芒(mang)(mang)果(guo)味甘(gan)、微酸，性平(ping)，具有益胃生津、止嘔(ou)、利尿的(de)(de)功(gong)效(xiao)。食用(yong)芒(mang)(mang)果(guo)具有清腸胃的(de)(de)功(gong)效(xiao)，對于(yu)暈車、暈船有一(yi)(yi)定的(de)(de)止吐(tu)作(zuo)用(yong)。芒(mang)(mang)果(guo)含(han)有維生素A及維生素C、礦(kuang)物(wu)質等，除了具有防癌的(de)(de)功(gong)效(xiao)外，同(tong)時也具有防止動脈硬化及高血壓(ya)的(de)(de)食療作(zuo)用(yong)。芒(mang)(mang)果(guo)中還含(han)有大(da)量的(de)(de)維生素和(he)膳食纖維，經常食用(yong)芒(mang)(mang)果(guo)，可以起到滋潤(run)肌(ji)膚、促進排便的(de)(de)作(zuo)用(yong)。一(yi)(yi)般人群均能(neng)食用(yong)，但皮膚過敏及糖尿病(bing)患者(zhe)應忌食。

痛風患者飲食宜忌

1、最主要的痛風的保健原則就是少吃脂肪(fang)，因脂肪(fang)可(ke)減(jian)少尿(niao)酸排(pai)出。痛風并(bing)發高脂血(xue)癥者(zhe)，脂肪(fang)攝取應控(kong)制在總熱量的20%至(zhi)25%以內(nei)。

2、大量(liang)喝水(shui)，少吃鹽(yan)也是痛風的保健原則之一，每日應該(gai)喝水(shui)2000ml至(zhi)(zhi)3000ml，促進尿酸(suan)排除。吃鹽(yan)量(liang)每天應該(gai)限制在2克(ke)至(zhi)(zhi)5克(ke)以內。

3、限制嘌(piao)呤攝(she)入(ru)。嘌(piao)呤是細(xi)胞核中的一種成分(fen)，只要含(han)有細(xi)胞的食(shi)物就含(han)有嘌(piao)呤，動物性食(shi)品中嘌(piao)呤含(han)量較多。患者禁食(shi)內臟、骨髓(sui)、海味、發酵食(shi)物、豆類等。

4、禁(jin)酒。少用(yong)強烈(lie)刺(ci)激(ji)的調味品或(huo)香料。酒精容易使體內乳酸堆積(ji)，對尿酸排(pai)出(chu)有(you)抑(yi)制作用(yong)，易誘(you)發痛風。另外，不宜使用(yong)抑(yi)制尿酸排(pai)出(chu)的藥物。

5、忌(ji)食(shi)火(huo)鍋，這(zhe)是因為火(huo)鍋原料主要是動物內臟、蝦、貝類、海鮮，再飲啤(pi)酒，自然是火(huo)上添(tian)油了。調查(cha)證明：涮一次(ci)火(huo)鍋比一頓正餐(can)攝入嘌呤高(gao)10倍，甚(shen)至(zhi)數十倍。

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