對前列腺好的水果有哪些？

1、石榴

當前列腺溫度升高，會增加前列腺癌癥的幾(ji)率。所以(yi)，現在要請(qing)出(chu)“抗(kang)(kang)氧(yang)化(hua)之王”石榴出(chu)場，它富含多酚，花(hua)青素(su)，鞣(rou)花(hua)酸，異黃(huang)酮(tong)等(deng)營養(yang)，具有(you)強抗(kang)(kang)氧(yang)化(hua)和消(xiao)炎(yan)的作(zuo)用，可以(yi)導(dao)致人體健康細胞(bao)的不會受到自由基(ji)的破(po)壞。

2、柑橘

柑(gan)橘(ju)中所含有(you)的(de)維(wei)生素C不但好吸收(shou)，提升免疫力，更重要的(de)是，它具有(you)鎮定神(shen)經、抗擊前(qian)列腺老化(hua)的(de)作用(yong)，從而保持毛囊完整，達到去頭屑的(de)作用(yong)。如果有(you)頭屑，每天堅持吃(chi)1個柑(gan)橘(ju)吧(ba)！

3、獼猴桃

眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇，它可(ke)以為人體注入(ru)足量(liang)的維生(sheng)素(su)A和葉酸(suan)，達到(dao)保護前列腺(xian)、護肝的作用，讓(rang)眼睛潤澤(ze)健康。

4、蘋果

慢性前列(lie)腺(xian)炎患(huan)者的前列(lie)腺(xian)液內(nei)，鋅(xin)含量比正常者明顯降低(di)，通過吃蘋果來(lai)補鋅(xin)，不僅(jin)沒有任(ren)何(he)副作用，而且有利于人體吸收和利用。

5、櫻桃

男(nan)人(ren)也(ye)越來(lai)越不愛運動了，不運動是前(qian)列腺健康的(de)(de)死穴(xue)，因(yin)為關(guan)節會(hui)缺少血液和營養的(de)(de)潤滑，一般來(lai)說男(nan)人(ren)每天(tian)吃100g櫻桃的(de)(de)話，就可(ke)以提升前(qian)列腺的(de)(de)健康。櫻桃可(ke)以促進前(qian)列腺的(de)(de)恢復，有助于尿酸排泄，預防痛風和關(guan)節炎，讓他任何時候都會(hui)活動自如，即使陰雨天(tian)也(ye)不會(hui)有酸痛感。

6、棗子

有(you)養血、補血的作用(yong)，中醫認為(wei)肝臟藏(zang)血，血液豐(feng)盈將有(you)利于促進肝臟，前列腺排毒(du)。所以，想要(yao)有(you)好肝臟，每天下午(wu)吃3顆棗(zao)子吧(ba)！

7、番茄

番茄對前(qian)列腺(xian)(xian)的作用已被醫學界公認。主要(yao)是因(yin)為其含有番茄紅素(su)，常食(shi)這(zhe)種物質對前(qian)列腺(xian)(xian)炎(yan)有很明顯的作用，并且(qie)能夠將前(qian)列腺(xian)(xian)癌的發生幾率降低30%左右。由于人體不能合成，因(yin)此只(zhi)能從(cong)膳(shan)食(shi)中攝取(qu)。

8、西瓜

西瓜(gua)對于(yu)前(qian)(qian)列(lie)腺的作用也是含(han)有番茄紅素，而且其含(han)量(liang)相比同(tong)等重(zhong)量(liang)的番茄還要更(geng)豐富(fu)。另外西瓜(gua)具(ju)有利尿作用，能(neng)及時排除身體毒素，減(jian)少炎癥(zheng)的發生率。所以多吃(chi)西瓜(gua)同(tong)樣有利于(yu)防備前(qian)(qian)列(lie)腺疾病，保護前(qian)(qian)列(lie)腺健康。

男人如何保護前列腺？

1、體育鍛煉

腹部、大腿(tui)和臀(tun)部的運動可以使前(qian)(qian)列(lie)腺得到按摩，促進前(qian)(qian)列(lie)腺部位的血液循環和淋巴循環，因此，中老年人每天慢跑或者快走20～30分(fen)鐘，對前(qian)(qian)列(lie)腺有(you)保健作用。仰臥起坐也(ye)很(hen)有(you)益。

2、補充鋅元素

由于微(wei)量(liang)元(yuan)素可以增加前列腺(xian)(xian)的(de)抗炎和(he)抗癌作用，因(yin)此，多食(shi)(shi)含鋅食(shi)(shi)物如南瓜籽仁(ren)、花(hua)生(sheng)仁(ren)、杏仁(ren)和(he)芝麻(ma)等對(dui)防治(zhi)前列腺(xian)(xian)疾(ji)病可能有一定效果。也(ye)可遵(zun)醫囑口服硫酸鋅片。

3、多喝開水

每天喝2000毫升以上的白開水(shui)(shui)、多吃(chi)新(xin)鮮水(shui)(shui)果蔬菜、少(shao)吃(chi)高脂肪飲食，戒煙酒(jiu)，少(shao)吃(chi)辛辣(la)食品。

4、定期驗血

做直腸指(zhi)檢這(zhe)是早期(qi)發現前列腺增生(sheng)導致腎(shen)臟(zang)損害以及前列腺癌的(de)重要方法(fa)。50歲以上的(de)老年人(ren)，每(mei)半年或一(yi)年都應接受腎(shen)功(gong)能(neng)檢查(cha)和直腸指(zhi)診檢查(cha)。

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