雨水節氣吃什么水果

1、木瓜

在雨水的時候我們首先推薦大家去吃的就是木瓜了，我們都知道在木瓜中含有天然的酵素，讓它成為了飯后水果最好的選擇。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，可以幫助我們有效的補充營養，同時還可以通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良(liang)的問題，可以改善雨水常(chang)見的腸胃不適問題。

2、石榴

石(shi)(shi)榴(liu)大家(jia)也很熟悉(xi)，首先石(shi)(shi)榴(liu)色彩鮮(xian)艷、子多飽滿，而(er)且石(shi)(shi)榴(liu)籽酸(suan)酸(suan)甜甜，有幫助消化的作用，最適宜(yi)老人和兒童食用。石(shi)(shi)榴(liu)富含維生素C及B族維生素等礦物(wu)質，吃這些食物(wu)就(jiu)能幫助我(wo)們很好的補充營養，同時石(shi)(shi)榴(liu)不但適宜(yi)煩熱口(kou)干、口(kou)臭者和患扁(bian)桃體炎者食用，還能消除(chu)女性更年期的障(zhang)礙，提高(gao)免(mian)疫力(li)，這樣自然可以(yi)改善不適。

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3、獼猴桃

雨水(shui)(shui)節氣(qi)期間，吃(chi)(chi)獼(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)(tao)很不錯，獼(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)(tao)是(shi)我(wo)們熟悉(xi)的(de)食物，在(zai)雨水(shui)(shui)的(de)時候(hou)就(jiu)會大量的(de)上市。而且因為(wei)獼(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)(tao)中特有的(de)獼(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)(tao)堿可(ke)以加(jia)速消化(hua)，讓吃(chi)(chi)掉的(de)蛋白(bai)(bai)質(zhi)更易被(bei)吸(xi)收。在(zai)富含蛋白(bai)(bai)質(zhi)的(de)飲食中，適當(dang)吃(chi)(chi)些獼(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)(tao)，是(shi)促進消化(hua)、保護(hu)腸胃的(de)有效措施(shi)，這樣自然是(shi)有助于(yu)我(wo)們健康的(de)，大家必(bi)須要多吃(chi)(chi)。

4、櫻桃

素(su)有“春果第(di)一枝”的美譽，目(mu)前在我(wo)國各地都有栽培。櫻桃(tao)果實肉厚，味(wei)美多汁(zhi)，色澤(ze)鮮(xian)艷(yan)，營(ying)養(yang)豐富，其鐵(tie)的含量(liang)尤為突出，超過(guo)柑(gan)橘、梨和蘋果20倍以上，居(ju)水果首位。櫻桃(tao)性溫，味(wei)甘(gan)微酸，具有補中(zhong)益氣，調中(zhong)益顏，健(jian)脾開胃的功效。春食櫻桃(tao)可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃(tao)屬(shu)火，不(bu)可多食，身體陰(yin)虛(xu)火旺(wang)應忌食或(huo)少(shao)食。吃(chi)不(bu)了櫻桃(tao)，草莓也是很不(bu)錯的選擇。

5、柚子

柚(you)(you)子味甘酸、性寒，具有(you)理(li)氣(qi)化痰、潤肺清腸、補血(xue)(xue)健脾等功效。柚(you)(you)子不但營養價值高，而且還具有(you)促進傷口愈合，對敗血(xue)(xue)病等有(you)良好(hao)的(de)(de)輔助療效。此外，由于柚(you)(you)子含有(you)生理(li)活性物質皮甙，所以可降低血(xue)(xue)液的(de)(de)黏滯度(du)，減少血(xue)(xue)栓(shuan)(shuan)的(de)(de)形成，故而對腦(nao)血(xue)(xue)管疾病，如腦(nao)血(xue)(xue)栓(shuan)(shuan)、中(zhong)風等也有(you)較好(hao)的(de)(de)預防作用。

6、菠蘿

菠(bo)蘿(luo)含有(you)膳食纖維，可以幫助(zhu)消化，同(tong)時(shi)含有(you)維生(sheng)素(su)B1，可以促進新(xin)陳代謝。菠(bo)蘿(luo)的消食作用主要(yao)因(yin)其含有(you)豐(feng)富的菠(bo)蘿(luo)蛋白酶，又稱菠(bo)蘿(luo)酵素(su)，有(you)類(lei)似木瓜酵素(su)的作用，能(neng)分解蛋白質，有(you)效地溶解脂(zhi)肪，特別(bie)是能(neng)幫助(zhu)肉類(lei)的蛋白質消化，減少人體對脂(zhi)肪的吸(xi)收。因(yin)此(ci)，雨(yu)水節氣飯后吃菠(bo)蘿(luo)更加適合。

7、香蕉

雨水節氣前后會出現不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服并伴有頭暈、煩躁、焦慮等癥狀的病人，而多吃香蕉可以緩解腹脹。

8、草莓

草(cao)(cao)莓被(bei)(bei)稱為(wei)初春第(di)一果，所含(han)的(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C和(he)多(duo)酚物質非常豐(feng)富，幫助養(yang)顏(yan)抗氧化、清除自由基(ji)的(de)(de)同時，還(huan)有利于鐵的(de)(de)吸(xi)收(shou)(shou)。除了含(han)有多(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)和(he)多(duo)種(zhong)礦物質之(zhi)外，草(cao)(cao)莓最突出的(de)(de)優點(dian)是含(han)有大量(liang)的(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C，其含(han)量(liang)比西瓜(gua)、蘋果、葡萄(tao)高10倍(bei)左右。草(cao)(cao)莓的(de)(de)營(ying)養(yang)成分容易(yi)被(bei)(bei)人體(ti)消(xiao)化、吸(xi)收(shou)(shou)，多(duo)吃也不(bu)會受涼或上火。

9、蘋果

蘋果(guo)(guo)是(shi)“水(shui)果(guo)(guo)之王(wang)”，含有(you)充足的(de)(de)水(shui)分，果(guo)(guo)肉非常的(de)(de)清脆(cui)香(xiang)甜。蘋果(guo)(guo)中(zhong)含有(you)微量元(yuan)素(su)(su)鋅、鐵及維(wei)生素(su)(su)B1、維(wei)生素(su)(su)B2、維(wei)生素(su)(su)C和胡蘿卜素(su)(su)果(guo)(guo)膠及纖維(wei)素(su)(su)等，這些都(dou)是(shi)美容皮(pi)(pi)膚最好的(de)(de)成分，對皮(pi)(pi)膚有(you)著非常好的(de)(de)保(bao)濕作用。

雨水節氣飲食注意事項

雨水時(shi)節(jie)空氣(qi)濕潤，又不燥(zao)熱，是(shi)養(yang)(yang)生(sheng)的好時(shi)機，當然調養(yang)(yang)脾(pi)胃(wei)應首當其沖。中(zhong)醫認為(wei)，脾(pi)胃(wei)為(wei)“后(hou)(hou)天(tian)之(zhi)本(ben)”，“氣(qi)血(xue)生(sheng)化之(zhi)源”，脾(pi)胃(wei)的強(qiang)弱是(shi)決(jue)定(ding)(ding)人之(zhi)壽(shou)夭的重(zhong)要(yao)因素(su)。明代醫家(jia)張景岳提出：“土氣(qi)為(wei)萬物之(zhi)源，胃(wei)氣(qi)為(wei)養(yang)(yang)生(sheng)之(zhi)主。胃(wei)強(qiang)則(ze)強(qiang)，胃(wei)弱則(ze)弱，有(you)胃(wei)則(ze)生(sheng)，無胃(wei)則(ze)死，是(shi)以(yi)(yi)養(yang)(yang)生(sheng)家(jia)必當以(yi)(yi)脾(pi)胃(wei)為(wei)先”。所以(yi)(yi)在雨水節(jie)氣(qi)前(qian)后(hou)(hou)，我們飲食方面一(yi)定(ding)(ding)要(yao)重(zhong)視養(yang)(yang)胃(wei)的工(gong)作，在生(sheng)活中(zhong)多吃(chi)一(yi)些健脾(pi)胃(wei)的食物也是(shi)非常的重(zhong)要(yao)的，但是(shi)一(yi)定(ding)(ding)要(yao)杜絕食用寒涼(liang)的食物和辛(xin)辣的食物。