雨水節氣吃什么水果

1、木瓜

在雨水的時候我們首先推薦大家去吃的就是木瓜了，我們都知道在木瓜中含有天然的酵素，讓它成為了飯后水果最好的選擇。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，可以幫助我們有效的補充營養，同時還可以通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良(liang)的問題(ti)，可以改善雨水常見的腸胃不適問題(ti)。

2、石榴

石(shi)(shi)榴(liu)大家也很(hen)(hen)熟悉，首先石(shi)(shi)榴(liu)色彩鮮艷(yan)、子多飽滿，而且石(shi)(shi)榴(liu)籽(zi)酸酸甜甜，有幫(bang)助(zhu)(zhu)消化的作用(yong)，最適宜老人和(he)兒童食用(yong)。石(shi)(shi)榴(liu)富含維生素(su)C及B族維生素(su)等礦物(wu)質，吃這些(xie)食物(wu)就(jiu)能(neng)幫(bang)助(zhu)(zhu)我們很(hen)(hen)好的補充(chong)營養，同時石(shi)(shi)榴(liu)不但適宜煩熱口干、口臭者(zhe)和(he)患扁桃體炎者(zhe)食用(yong)，還能(neng)消除女性更年期的障礙，提高免(mian)疫力，這樣自然可以改善(shan)不適。

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3、獼猴桃

雨水節(jie)氣期間，吃獼(mi)猴桃(tao)(tao)很不(bu)錯，獼(mi)猴桃(tao)(tao)是(shi)我們熟(shu)悉的(de)食物(wu)，在雨水的(de)時候就(jiu)會大(da)量(liang)的(de)上(shang)市。而且因為獼(mi)猴桃(tao)(tao)中特有的(de)獼(mi)猴桃(tao)(tao)堿可以加速消(xiao)化(hua)，讓吃掉的(de)蛋白質(zhi)更(geng)易被吸收。在富(fu)含(han)蛋白質(zhi)的(de)飲(yin)食中，適當吃些(xie)獼(mi)猴桃(tao)(tao)，是(shi)促進消(xiao)化(hua)、保(bao)護腸胃的(de)有效措施，這樣(yang)自然是(shi)有助于我們健康的(de)，大(da)家必須(xu)要多(duo)吃。

4、櫻桃

素有(you)(you)(you)“春果(guo)第一(yi)枝”的(de)美譽，目前在我國(guo)各地都有(you)(you)(you)栽培。櫻(ying)桃果(guo)實肉厚，味(wei)(wei)美多(duo)汁，色(se)澤鮮(xian)艷，營(ying)養豐(feng)富，其鐵的(de)含(han)量尤為突(tu)出，超(chao)過柑橘、梨和蘋果(guo)20倍以上，居水(shui)果(guo)首位。櫻(ying)桃性溫，味(wei)(wei)甘微酸，具有(you)(you)(you)補中益氣(qi)，調中益顏，健(jian)脾開(kai)胃的(de)功效。春食櫻(ying)桃可發汗、益氣(qi)、祛(qu)風及透疹。需(xu)注意的(de)是(shi)，櫻(ying)桃屬火(huo)，不(bu)可多(duo)食，身體陰虛火(huo)旺應(ying)忌食或少食。吃不(bu)了櫻(ying)桃，草莓也是(shi)很不(bu)錯的(de)選擇。

5、柚子

柚子(zi)味甘酸、性(xing)寒，具(ju)有(you)理氣化痰(tan)、潤肺清腸、補血(xue)健脾等(deng)功效。柚子(zi)不(bu)但(dan)營養價值高，而(er)且還具(ju)有(you)促進傷口愈合，對敗血(xue)病(bing)等(deng)有(you)良好的輔助療效。此外，由于柚子(zi)含有(you)生理活(huo)性(xing)物質皮甙，所以可降低血(xue)液的黏滯(zhi)度，減少血(xue)栓(shuan)的形(xing)成，故而(er)對腦血(xue)管疾病(bing)，如(ru)腦血(xue)栓(shuan)、中風等(deng)也(ye)有(you)較好的預防作用。

6、菠蘿

菠(bo)(bo)蘿含有(you)(you)(you)(you)膳(shan)食纖維，可以幫助消化，同時(shi)含有(you)(you)(you)(you)維生素(su)B1，可以促進新陳(chen)代謝。菠(bo)(bo)蘿的(de)消食作用主要因其含有(you)(you)(you)(you)豐富(fu)的(de)菠(bo)(bo)蘿蛋白(bai)酶，又稱菠(bo)(bo)蘿酵(jiao)素(su)，有(you)(you)(you)(you)類(lei)(lei)似木瓜(gua)酵(jiao)素(su)的(de)作用，能(neng)分解(jie)(jie)蛋白(bai)質(zhi)，有(you)(you)(you)(you)效地溶解(jie)(jie)脂肪(fang)(fang)，特別(bie)是(shi)能(neng)幫助肉(rou)類(lei)(lei)的(de)蛋白(bai)質(zhi)消化，減少人(ren)體對脂肪(fang)(fang)的(de)吸收。因此(ci)，雨水節氣飯(fan)后(hou)吃(chi)菠(bo)(bo)蘿更加適合。

7、香蕉

雨水節氣前后會出現不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服并伴有頭暈、煩躁、焦慮等癥狀的病人，而多吃香蕉可以緩解腹脹。

8、草莓

草(cao)莓被稱為初春(chun)第一果(guo)，所含的(de)維(wei)生素C和多酚物質非常豐富，幫(bang)助養(yang)顏抗(kang)氧(yang)化(hua)、清除自由基的(de)同時(shi)，還有利于(yu)鐵的(de)吸收。除了(le)含有多種維(wei)生素和多種礦物質之外，草(cao)莓最突出(chu)的(de)優點是含有大量的(de)維(wei)生素C，其含量比西瓜、蘋果(guo)、葡萄高10倍左右。草(cao)莓的(de)營養(yang)成分(fen)容易被人體消化(hua)、吸收，多吃也不(bu)會受涼或(huo)上火。

9、蘋果

蘋果(guo)是“水果(guo)之王”，含有充(chong)足的(de)水分，果(guo)肉(rou)非(fei)常(chang)(chang)的(de)清脆(cui)香甜。蘋果(guo)中含有微量(liang)元素鋅、鐵(tie)及(ji)維(wei)生素B1、維(wei)生素B2、維(wei)生素C和胡蘿卜素果(guo)膠及(ji)纖維(wei)素等，這些都是美(mei)容皮膚最好的(de)成(cheng)分，對(dui)皮膚有著非(fei)常(chang)(chang)好的(de)保濕作用。

雨水節氣飲食注意事項

雨水時節空氣濕潤，又不(bu)燥(zao)熱，是(shi)養(yang)生的(de)(de)好時機(ji)，當(dang)(dang)(dang)然調養(yang)脾胃(wei)(wei)(wei)應首(shou)當(dang)(dang)(dang)其(qi)沖。中醫認為(wei)(wei)，脾胃(wei)(wei)(wei)為(wei)(wei)“后(hou)天之(zhi)(zhi)本”，“氣血(xue)生化之(zhi)(zhi)源”，脾胃(wei)(wei)(wei)的(de)(de)強(qiang)弱是(shi)決定人之(zhi)(zhi)壽夭的(de)(de)重(zhong)要(yao)因素(su)。明代醫家張景岳提出：“土氣為(wei)(wei)萬物之(zhi)(zhi)源，胃(wei)(wei)(wei)氣為(wei)(wei)養(yang)生之(zhi)(zhi)主(zhu)。胃(wei)(wei)(wei)強(qiang)則(ze)強(qiang)，胃(wei)(wei)(wei)弱則(ze)弱，有胃(wei)(wei)(wei)則(ze)生，無胃(wei)(wei)(wei)則(ze)死，是(shi)以養(yang)生家必當(dang)(dang)(dang)以脾胃(wei)(wei)(wei)為(wei)(wei)先”。所以在(zai)雨水節氣前后(hou)，我(wo)們飲(yin)食(shi)方面一(yi)定要(yao)重(zhong)視養(yang)胃(wei)(wei)(wei)的(de)(de)工作(zuo)，在(zai)生活中多吃一(yi)些健脾胃(wei)(wei)(wei)的(de)(de)食(shi)物也是(shi)非常的(de)(de)重(zhong)要(yao)的(de)(de)，但是(shi)一(yi)定要(yao)杜絕食(shi)用(yong)寒涼(liang)的(de)(de)食(shi)物和辛辣的(de)(de)食(shi)物。