菊花烏龍茶

制(zhi)作(zuo)方法：取白(bai)菊花10克，烏龍茶葉3克，除去菊花雜(za)質，與烏龍茶(cha)一起放入壺中(zhong)，用沸水(shui)沖泡。

功效(xiao)：該茶是每(mei)天接觸電子(zi)污染的(de)辦公一(yi)族必備的(de)一(yi)種茶。此茶具有(you)去(qu)毒(du)的(de)作用，對體內積存(cun)的(de)有(you)害性(xing)(xing)的(de)化學和放(fang)射性(xing)(xing)物質、都有(you)抵抗、排除的(de)療效(xiao)。此外，菊花能夠預防(fang)感冒、解(jie)毒(du)消炎，烏龍(long)茶中(zhong)含(han)有(you)大量(liang)的(de)茶多酚，可(ke)以提高脂(zhi)肪(fang)分(fen)解(jie)酶的(de)作用，降低(di)血液中(zhong)的(de)膽固醇含(han)量(liang)，有(you)降低(di)血壓、抗氧化、防(fang)衰老及防(fang)癌等(deng)效(xiao)果，兩(liang)者搭(da)配十分(fen)養人！

注意(yi)事項：該茶(cha)最適用于高血壓(ya)所致眩暈(yun)的中老年人日常(chang)飲用。但脾胃虛寒、腹痛腹瀉、畏寒肢(zhi)冷的人群慎服。

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何首烏茶

制作方法(fa)：何首烏9克，沸水沖泡代茶(cha)飲用。

功(gong)效(xiao)：具有(you)補肝腎(shen)，益(yi)(yi)精(jing)(jing)血、黑(hei)須發(fa)(fa)、悅顏色等功(gong)效(xiao)，中年(nian)人經常食用何(he)首(shou)烏，可防止早衰的發(fa)(fa)生和發(fa)(fa)展。久服長筋骨(gu)、益(yi)(yi)精(jing)(jing)髓、延年(nian)益(yi)(yi)壽，堪稱滋補強壯(zhuang)、健美益(yi)(yi)壽的佳(jia)品(pin)。

注(zhu)意事(shi)項：濕氣重的胖人(ren)(ren)或(huo)酗酒的人(ren)(ren)服用后會使濕氣加重，使胖人(ren)(ren)更胖；火氣旺盛(sheng)的人(ren)(ren)不宜服用；敏感性體質或(huo)有(you)肝病史（包(bao)括酒精肝、脂(zhi)肪肝等）的朋友，應(ying)在醫(yi)生指導下(xia)服用。

山楂紅糖茶

制作方(fang)法(fa)：山楂8~10枚(mei)，洗凈(jing)、去核、掰(bai)碎，用開水沖泡或煮(zhu)20分鐘，加入紅(hong)糖調勻。

功效：山楂(zha)有輔助降(jiang)壓的作用，對防治高脂(zhi)血(xue)(xue)癥(zheng)、動脈硬化等心腦血(xue)(xue)管疾病有益。生(sheng)山楂(zha)善于(yu)活血(xue)(xue)化瘀(yu)，炒山楂(zha)善于(yu)健(jian)胃(wei)消食，焦山楂(zha)善于(yu)止血(xue)(xue)。紅糖(tang)性(xing)溫，可益氣補血(xue)(xue)、活血(xue)(xue)化淤，非常適合月(yue)經(jing)不(bu)調的女性(xing)以(yi)及年(nian)老體弱者。

注(zhu)意事項：過于(yu)勞累的白領女性常有痛經(jing)、膚色(se)晦暗、頸肩(jian)腰腿疼痛等癥，適宜常喝。但因紅糖性溫，經(jing)量過多的女性，色(se)紅、心煩燥熱、舌苔黃膩者(zhe)，不(bu)(bu)可隨(sui)意服用，其次(ci)，紅糖滋膩礙胃(wei)，消化不(bu)(bu)良的朋友和糖尿病患者(zhe)也不(bu)(bu)宜食用。

龍眼茶

制(zhi)作方(fang)法：龍眼肉5枚至(zhi)10枚，隔水蒸熟(shu)后(hou)，沸(fei)水沖泡代(dai)茶飲(yin)用。

功(gong)效：具有益心脾、補氣(qi)血、定志寧神等功(gong)效，是(shi)滋補良(liang)藥，常飲能益壽延年。

注意事(shi)項：由(you)于(yu)桂圓偏熱性，多喝(he)容(rong)易(yi)上(shang)火滯氣，所以有(you)感冒、咳嗽等癥狀的人(ren)最好不要喝(he)。火力強盛的年輕人(ren)也要少(shao)喝(he)，以免上(shang)火。由(you)于(yu)棗含糖(tang)量高(gao)，糖(tang)尿病患者要注意。

三花茶

制作方法：三七(qi)花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，沸水泡兩次，代茶飲。

功效(xiao)：三七(qi)花(hua)有活血(xue)(xue)化(hua)瘀、降脂補(bu)益的作用；玫瑰花(hua)能舒肝(gan)解郁(yu)、調節情緒(xu)；杭菊花(hua)可清肝(gan)明目、醒腦降壓。三花(hua)茶有活血(xue)(xue)降壓、舒肝(gan)解郁(yu)的功效(xiao)。

注意(yi)事項(xiang)：三花茶適宜中老年人，以及患(huan)高血壓、冠心病(bing)的人群，而(er)孕(yun)婦不宜。

枸杞子茶

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制作方法：枸杞子9克，用(yong)沸水沖泡(pao)代茶飲用(yong)。

功(gong)效：枸杞具(ju)有抑(yi)制(zhi)脂肪在(zai)纖維內蓄(xu)積、促進肝細(xi)胞(bao)的(de)(de)新生，降低血糖(tang)及膽固醇等作用。補腎益精、養肝明(ming)目、滋(zi)肺潤(run)燥、強健筋骨、抗衰老等功(gong)效十分明(ming)顯(xian)，是長壽(shou)茶中不錯(cuo)的(de)(de)選擇！

注(zhu)意(yi)事項(xiang)：枸(gou)杞四(si)季(ji)喝法不(bu)(bu)同，春天，可(ke)以單獨服用(yong)(yong)(yong)，也(ye)可(ke)與(yu)味甘(gan)微(wei)溫(wen)之品同時服用(yong)(yong)(yong)，如黃(huang)芪(qi)；夏天為(wei)消(xiao)除暑熱，可(ke)搭(da)配(pei)金銀花、菊花等(deng)；秋季(ji)，配(pei)雪(xue)梨(li)、川(chuan)貝(bei)等(deng)，可(ke)起(qi)到滋補潤(run)肺作用(yong)(yong)(yong)；冬天，搭(da)配(pei)肉(rou)蓯蓉泡水，起(qi)到補腎補陽的作用(yong)(yong)(yong)。不(bu)(bu)過，正(zheng)在感冒(mao)發(fa)燒、身體(ti)有炎(yan)癥、腹瀉的人最好不(bu)(bu)要吃。另外，患有高血(xue)壓、性情太過急躁的人，或平日大(da)量(liang)攝取肉(rou)類導致面(mian)泛紅光的人最好不(bu)(bu)要食用(yong)(yong)(yong)。

姜鹽芝麻豆子茶

制作(zuo)方(fang)法：熟黃豆或黑(hei)豆5~10粒(li)，生姜末、熟芝麻、綠茶(cha)(cha)適量，食(shi)鹽少許(xu)。先將茶(cha)(cha)葉放(fang)進瓦罐里(li)用(yong)開(kai)水泡開(kai)，然后將鹽、生姜末倒入罐內混勻(yun)，倒入茶(cha)(cha)杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里(li)。

功效：該(gai)茶(cha)(cha)也(ye)稱(cheng)姜(jiang)鹽茶(cha)(cha)，歷史悠久、富有地域特(te)色，集茶(cha)(cha)飲(yin)、小(xiao)吃、養生(sheng)于一(yi)(yi)(yi)體，不僅味香可口(kou)，并且(qie)蘊含豐(feng)富的養生(sheng)文化，常飲(yin)有益健康。夏能清(qing)暑解熱，冬可祛寒(han)去風、健脾開胃。茶(cha)(cha)性(xing)寒(han)，姜(jiang)性(xing)熱，一(yi)(yi)(yi)寒(han)一(yi)(yi)(yi)熱，正好調平陰陽。

注意事項：豆(dou)子、芝麻可補充能量，姜(jiang)能活(huo)血通絡、發散寒氣，特別(bie)適(shi)合體力勞(lao)動者飲用(yong)。姜(jiang)鹽(yan)茶中的生(sheng)姜(jiang)應選用(yong)鮮嫩新姜(jiang)，沖泡(pao)時水溫以70℃～80℃為好。

人參茶

制作方法：人參5克(ke)，切薄片(pian)，沸水沖泡，代茶頻飲。

功效：具有大補元氣、補脾(pi)益肺、寧神益智等功效。據現代(dai)藥理學研究表明，人(ren)(ren)參(can)還可抑制癌細胞生(sheng)長，故人(ren)(ren)參(can)也是益壽延年最佳(jia)選擇。

注意事項(xiang)：該茶適合中老年(nian)人，可起到調理身體機能，補充氣血作用(yong)。但陰(yin)虛火旺、手腳發(fa)熱的(de)人不宜服用(yong)。女(nv)性月(yue)經期、患有高血壓(ya)或容(rong)易頭疼的(de)人也最好(hao)別喝。

蜂蜜檸檬茶

制作方法：切鮮檸檬2~3片(約(yue)1/3只)，用溫水沖泡，可加適(shi)量蜂蜜調味。

功(gong)(gong)效(xiao)：檸(ning)(ning)檬中含(han)多種維生素(su)，富含(han)的(de)(de)有機酸(suan)、檸(ning)(ning)檬酸(suan)及高度堿性，具有很強的(de)(de)抗(kang)氧化(hua)作用，對促進肌膚(fu)的(de)(de)新陳(chen)代(dai)謝(xie)(xie)、延緩衰(shuai)老及抑制(zhi)色素(su)沉著等都(dou)十分有效(xiao)。蜂蜜具有殺菌、解(jie)毒效(xiao)果，有助于(yu)把體內積聚下(xia)的(de)(de)廢物排出體外，使全身(shen)的(de)(de)新陳(chen)代(dai)謝(xie)(xie)功(gong)(gong)能得到改善，蜂蜜搭配檸(ning)(ning)檬，功(gong)(gong)效(xiao)更是明顯。

注(zhu)意事項(xiang)：老少皆(jie)宜，秋冬適量喝有助養(yang)陰；鮮檸(ning)檬(meng)比(bi)干檸(ning)檬(meng)更(geng)好(hao)。不(bu)過，蜂蜜檸(ning)檬(meng)茶雖好(hao)，但胃寒(han)(han)氣(qi)滯者(zhe)、腹(fu)部(bu)漲滿不(bu)適者(zhe)、虛寒(han)(han)引(yin)起(qi)的呼吸不(bu)暢者(zhe)、痰多者(zhe)都不(bu)宜飲用(yong)。正處于傷風感冒、咳嗽發燒的人，也(ye)不(bu)宜過多飲用(yong)該(gai)茶。

菟絲子茶

制(zhi)作方法：菟絲子10克，洗(xi)凈后搗碎，加紅糖(tang)適量，沸水沖泡代茶飲用(yong)。

功效：菟絲子(zi)，一種比較古老的中藥材，在(zai)古代也被(bei)稱為玉女，含有多種對(dui)身體有效的營養(yang)物質，例如(ru)維生(sheng)素(su)、氨(an)基酸、胡蘿(luo)卜素(su)等。泡水喝可(ke)起(qi)到(dao)補腎(shen)益精、養(yang)肝明目等作用。長(chang)期(qi)服用能輕身、益壽延年，可(ke)治(zhi)療男女腎(shen)虛不育癥。

注意事項：菟(tu)絲子屬于一種成熟的果(guo)實，所以進行泡茶服用(yong)時，最(zui)好能(neng)事先煲煎一會(hui)兒，這樣才能(neng)夠最(zui)好地發揮藥效。不過，腎火旺盛、便秘患(huan)者，千萬不要服用(yong)菟(tu)絲子。

靈芝茶

制作方法：靈芝草10克，切成薄片，沸(fei)水沖泡代(dai)茶飲用(yong)。

功效(xiao)：靈芝中富(fu)含(han)大量的(de)(de)高(gao)分子多(duo)糖體(ti)、三萜類、腺嘌呤核苷、生物堿以及多(duo)種酶(mei)類等，能有效(xiao)地調節人體(ti)內環境(jing)、提高(gao)免疫功能、促進新陳(chen)代(dai)謝、凈化血(xue)液、改善循(xun)環、調理機體(ti)功能，使其保(bao)持年輕態。泡茶喝，可(ke)達(da)到延年益壽的(de)(de)目的(de)(de)，是老人健康長(chang)壽的(de)(de)首(shou)選飲品。

注意(yi)事項(xiang)：靈芝茶入五臟， 補全身之(zhi)氣(qi)，心、肺、肝(gan)、脾、腎臟虛(xu)弱，均可(ke)服之(zhi)。不過(guo)，手術前、后一周內，或者正(zheng)在大出血的病人以及孕婦禁(jin)用靈芝。此外，用靈芝要注(zhu)意(yi)適量，體(ti)弱多病者、兒童應酌(zhuo)情(qing)減少用量。

紅棗茶

制作方法：紅棗3枚至5枚。將棗(zao)用刀割破，沸水沖泡代(dai)茶飲用。

功效(xiao)：紅(hong)棗(zao)(zao)茶具有(you)健(jian)脾胃、養肝血(xue)、補血(xue)益(yi)氣等(deng)功效(xiao)，能提高人體(ti)免(mian)疫(yi)功能，增強抗病(bing)能力。長期飲用，能使(shi)面色(se)紅(hong)潤，有(you)效(xiao)減少色(se)素、老年斑的(de)產生(sheng)，使(shi)人青春煥發，達到延(yan)年益(yi)壽的(de)作用。此(ci)外，紅(hong)棗(zao)(zao)具有(you)補虛益(yi)氣、養血(xue)安(an)神、健(jian)脾和胃等(deng)功效(xiao)，是脾胃虛弱、氣血(xue)不足、倦(juan)怠無力、失眠等(deng)患者良好的(de)保(bao)健(jian)營養品(pin)。

注(zhu)意事(shi)項：紅棗茶(cha)男(nan)女都適用，除(chu)了以上功能，紅棗的(de)“壯陽”效果(guo)也十分好，不(bu)過(guo)，體(ti)質燥熱的人(ren)群不(bu)適(shi)合飲用。