身體(ti)有疾病、維(wei)生(sheng)素(su)自身合成不足，或者生(sheng)長發育期需求量大等供需不平(ping)衡造成缺(que)鈣，可以及(ji)(ji)時檢查看體(ti)內微量元素(su)是否缺(que)失，及(ji)(ji)時治療原發病，或者補鈣和(he)維(wei)生(sheng)素(su)D，多(duo)戶外運動。

青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋、運動能力(li)有所下降；乏力(li)、煩(fan)躁、精力(li)不(bu)集中(zhong)，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育(yu)不(bu)良；易過敏(min)、易感冒(mao)等。

缺鈣容易(yi)引(yin)起(qi)骨(gu)骼的疾(ji)病，青少年缺鈣容易(yi)導致骨(gu)骼生長不良、發(fa)育遲緩、牙齒發(fa)育畸形、蕁麻疹、近視眼等。嚴(yan)重缺鈣，會導致股骨(gu)頭壞(huai)死。

對于青少年而言，在冬季(ji)或者春季(ji)補(bu)鈣(gai)的(de)效果會比(bi)較好，但同時(shi)在夏天或者秋(qiu)天補(bu)鈣(gai)，因(yin)接觸紫外線陽光比(bi)較多，可以更多的(de)促進(jin)鈣(gai)質的(de)吸收。

maigoo編輯了解到青少年處于生(sheng)長發育期，對(dui)鈣(gai)的需(xu)要量(liang)較(jiao)高，建議(yi)每天攝(she)入(ru)鈣(gai)1000mg。

補(bu)鈣補(bu)多長時(shi)間，這(zhe)(zhe)個(ge)是因人而(er)異(yi)的，一(yi)般來(lai)說(shuo)按(an)照療程來(lai)服用就可以了。可以到正規的藥店去選(xuan)擇適合專屬(shu)青少(shao)年這(zhe)(zhe)個(ge)年齡階(jie)段所需(xu)(xu)要(yao)(yao)的一(yi)些補(bu)鈣產品，仔細看說(shuo)明(ming)書后按(an)要(yao)(yao)求(qiu)服用即(ji)可。需(xu)(xu)注意的是，每個(ge)人的體質不同，吸收效果的好壞也是不一(yi)樣的，在飲食(shi)當中也要(yao)(yao)做到營養(yang)全面。

身體如果(guo)缺鈣是(shi)會導致發育不(bu)良的，但是(shi)只補充(chong)鈣片是(shi)不(bu)可以(yi)幫助長(chang)高的。如果(guo)想要長(chang)高，應該多吃蔬菜和水果(guo)，注意營養均衡，在飲食方面不(bu)要暴飲暴食，不(bu)要偏食，保證睡眠時間，多注意休息。