身體有疾病、維生(sheng)素(su)(su)自身合成不足(zu)，或(huo)(huo)者(zhe)生(sheng)長發育期(qi)需求(qiu)量(liang)(liang)大(da)等供需不平衡造成缺鈣(gai)，可以(yi)及時(shi)(shi)檢(jian)查(cha)看體內微量(liang)(liang)元素(su)(su)是否缺失，及時(shi)(shi)治療(liao)原(yuan)發病，或(huo)(huo)者(zhe)補鈣(gai)和(he)維生(sheng)素(su)(su)D，多戶外運動。

青少年缺鈣(gai)會感到(dao)明顯的生(sheng)長(chang)疼(teng)，腿軟、抽筋、運動能力(li)有(you)所下降；乏(fa)力(li)、煩躁(zao)、精(jing)力(li)不集中，容易(yi)疲倦；偏食(shi)、厭食(shi)；蛀牙(ya)、牙(ya)齒(chi)發育不良；易(yi)過(guo)敏、易(yi)感冒等。

缺鈣(gai)容易(yi)引起骨(gu)骼(ge)的疾病，青(qing)少年缺鈣(gai)容易(yi)導(dao)致(zhi)骨(gu)骼(ge)生長不良(liang)、發(fa)育(yu)(yu)遲緩、牙齒(chi)發(fa)育(yu)(yu)畸形、蕁麻疹、近(jin)視眼等。嚴重缺鈣(gai)，會導(dao)致(zhi)股骨(gu)頭壞死。

對(dui)于青少年而言，在冬季(ji)或者春(chun)季(ji)補鈣(gai)的(de)效果會比(bi)較好，但同時在夏天(tian)或者秋天(tian)補鈣(gai)，因(yin)接(jie)觸紫外(wai)線陽光比(bi)較多，可以更多的(de)促進鈣(gai)質的(de)吸收。

maigoo編輯(ji)了解到青少年處于生長發育期(qi)，對鈣(gai)(gai)的需要量較(jiao)高(gao)，建(jian)議每(mei)天攝入鈣(gai)(gai)1000mg。

補鈣補多長時間，這(zhe)個是因人而異的(de)，一(yi)般來說按(an)照(zhao)療程(cheng)來服用(yong)就(jiu)可以(yi)了(le)。可以(yi)到(dao)正規的(de)藥店(dian)去選擇適(shi)合專屬青少年(nian)這(zhe)個年(nian)齡階段所需要的(de)一(yi)些補鈣產品，仔細看說明(ming)書(shu)后(hou)按(an)要求(qiu)服用(yong)即可。需注意(yi)的(de)是，每個人的(de)體質不(bu)同，吸(xi)收效果的(de)好(hao)壞也(ye)是不(bu)一(yi)樣的(de)，在(zai)飲食(shi)當中也(ye)要做到(dao)營養全面。

身體如果缺鈣是會(hui)導致發育不良的，但是只補充鈣片是不可(ke)以幫助長(chang)高的。如果想要長(chang)高，應該(gai)多吃蔬菜(cai)和水果，注意(yi)營養均衡，在飲食方面不要暴飲暴食，不要偏食，保證睡眠時間，多注意(yi)休息(xi)。