夏日炎(yan)炎(yan),游泳(yong)(yong)(yong)這項(xiang)清(qing)涼解暑的運動(dong)受到了很多(duo)人的歡迎,同時游泳(yong)(yong)(yong)還(huan)可以幫(bang)助我(wo)們減脂、塑(su)形(xing)、美膚、提升精神狀態(tai),然(ran)而(er)(er)不(bu)會游泳(yong)(yong)(yong)的“旱鴨(ya)子(zi)”們卻只能望(wang)而(er)(er)卻步。其實學(xue)游泳(yong)(yong)(yong)很簡單,初學(xue)游泳(yong)(yong)(yong)只要掌(zhang)握(wo)了基礎教程和泳(yong)(yong)(yong)姿動(dong)作要領(ling),你也(ye)可以在水中(zhong)輕松暢(chang)快地游了。下面小編(bian)就(jiu)來介紹一下學(xue)游泳(yong)(yong)(yong)的技巧(qiao)大全,感(gan)興(xing)趣的話就(jiu)往下看吧。
站進水中(zhong),兩手扶(fu)岸(an)邊(bian)/池壁,用(yong)(yong)嘴(zui)(zui)深吸(xi)一口氣,然后下(xia)蹲將頭浸入水中(zhong),稍(shao)憋(bie)氣,用(yong)(yong)口鼻慢慢將氣呼出,并逐漸(jian)起(qi)立抬(tai)頭,當嘴(zui)(zui)部即(ji)將露(lu)出水面時,迅(xun)速(su)用(yong)(yong)力(li)將余氣呼凈。再(zai)用(yong)(yong)嘴(zui)(zui)在水面上快而深地吸(xi)氣,多(duo)次重(zhong)復(fu),以達(da)到熟(shu)練(lian)的(de)程度。
對于初學(xue)游泳的(de)(de)人(ren)來說(shuo),必要的(de)(de)裝備不僅讓你學(xue)得更快,還能(neng)避免學(xue)游泳過(guo)程中意(yi)外(wai)的(de)(de)發(fa)生。可(ke)初學(xue)游...
江河(he)湖泊海,自(zi)然界(jie)的(de)水(shui)不僅(jin)給(gei)我們帶(dai)來生命(ming)和展現無(wu)(wu)與(yu)倫比美景,還能夠給(gei)我們帶(dai)來樂趣無(wu)(wu)窮水(shui)上活...
泡溫泉的好處在于可以消除疲勞(lao)、放松(song)肌肉、擴張血管、有益皮膚,而中國是地熱(re)資源豐富的國家,現(xian)...
說起游泳的好(hao)處,那可(ke)是有很多,比如減肥(fei)塑形(xing)、增強心肌功能(neng)、增強抵抗力等(deng)等(deng)。游泳是一種適合一...