潛泳簡介

潛泳是(shi)指(zhi)身(shen)體在水下，不做(zuo)呼吸游(you)進的泳姿(zi)。潛(qian)(qian)泳是(shi)在水壓加大、長時間屏氣和劇烈肌肉動作的條件下進行的。潛(qian)(qian)泳的姿(zi)勢有很(hen)多(duo)，但大多(duo)只采用蛙式潛(qian)(qian)泳（業余常(chang)用）和蝶腿潛(qian)(qian)泳（職業常(chang)用）。

潛泳的好處

潛(qian)泳對(dui)身(shen)體(ti)還有(you)好(hao)(hao)處，可(ke)以很有(you)效的(de)(de)幫助到(dao)身(shen)體(ti)，使(shi)(shi)得(de)(de)(de)身(shen)體(ti)健(jian)康(kang)(kang)，可(ke)以很有(you)效地使(shi)(shi)得(de)(de)(de)身(shen)體(ti)和(he)關節都得(de)(de)(de)到(dao)很好(hao)(hao)的(de)(de)一種養護，還可(ke)以很好(hao)(hao)的(de)(de)是的(de)(de)身(shen)體(ti)獲得(de)(de)(de)一種機(ji)能幫助，使(shi)(shi)得(de)(de)(de)身(shen)體(ti)獲得(de)(de)(de)健(jian)康(kang)(kang)。

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潛泳憋氣技巧

憋(bie)氣(qi)(qi)和(he)肺活(huo)量有關，平時(shi)(shi)(shi)要(yao)多參(can)加運動，增強體質(zhi)。選擇水深(shen)不超(chao)過(guo)自(zi)己心臟的淺水區進(jin)行(xing)初步練(lian)習(xi)。練(lian)習(xi)時(shi)(shi)(shi)間(jian)不宜(yi)過(guo)長(chang)，一(yi)般練(lian)習(xi)20分鐘休(xiu)息10分鐘，總時(shi)(shi)(shi)間(jian)控(kong)制在(zai)2小時(shi)(shi)(shi)內。深(shen)呼吸(xi)，按下秒表計時(shi)(shi)(shi)。蹲(dun)下水里(li)，根(gen)據自(zi)己需要(yao)呼吸(xi)時(shi)(shi)(shi)查(cha)看秒表是否到時(shi)(shi)(shi)間(jian)，根(gen)據自(zi)己能力進(jin)行(xing)出水，根(gen)據時(shi)(shi)(shi)間(jian)逐(zhu)一(yi)加長(chang)憋(bie)氣(qi)(qi)時(shi)(shi)(shi)間(jian)，在(zai)水里(li)是呼氣(qi)(qi)，以鼻(bi)為(wei)主口為(wei)輔，呼氣(qi)(qi)吐水要(yao)慢而(er)輕。在(zai)水面上(shang)是吸(xi)氣(qi)(qi)，以口為(wei)主鼻(bi)為(wei)輔，吸(xi)氣(qi)(qi)要(yao)快(kuai)而(er)深(shen)。

練(lian)習憋氣(qi)(qi)(qi)、換(huan)氣(qi)(qi)(qi)時，要深吸(xi)一口氣(qi)(qi)(qi)，憋氣(qi)(qi)(qi)團身(shen)入水，雖然感覺下沉(chen)，但瞬間會(hui)慢慢從水下向上浮起來，面(mian)部在(zai)水里別吸(xi)氣(qi)(qi)(qi)，否則會(hui)嗆水，要控制好氣(qi)(qi)(qi)息，按憋氣(qi)(qi)(qi)時的"呼(hu)氣(qi)(qi)(qi)"技巧進行在(zai)達到極(ji)限時，就抬頭出水面(mian)換(huan)氣(qi)(qi)(qi)。

潛泳怎么潛下去

首先要學(xue)會(hui)鱉氣(qi)，深(shen)吸一口氣(qi)，雙(shuang)手打水(shui)，身體放松，時間(jian)zhi越長越好。在你覺得有屏住(zhu)呼吸有1-2分鐘時間(jian)的話，學(xue)習(xi)靜潛，就是(shi)全身放松，吸一口氣(qi)，人會(hui)自(zi)然浮在水(shui)面(mian)，面(mian)朝下，堅持時間(jian)越長越好。最好是(shi)深(shen)潛，由于之前訓練已經掌握，入水(shui)后頭部始(shi)終向(xiang)下，至一定(ding)深(shen)度，采用蛙泳(yong)，向(xiang)前運動。人在水(shui)中越往下，浮力越小，采用蛙泳(yong)是(shi)最佳方法。

潛泳最遠距離是多少米

人類(lei)極(ji)限：徒手潛水最(zui)長時(shi)間是(shi)8分6秒,最(zui)長距離是(shi)192.5m。