肝(gan)(gan)臟是人(ren)體重(zhong)要的(de)(de)內臟器(qi)官(guan)，對于人(ren)體解(jie)毒、營養代謝(xie)、免疫、造血等方面(mian)(mian)功能有(you)不可替代的(de)(de)作用。肝(gan)(gan)臟不好的(de)(de)人(ren)可以(yi)從面(mian)(mian)色、消(xiao)化情(qing)況(kuang)等方面(mian)(mian)察覺。想(xiang)要養護(hu)肝(gan)(gan)臟，平(ping)時就要少(shao)熬夜、多運動(dong)、保持心情(qing)愉(yu)快、飲食(shi)均衡(heng)、不喝酒、不抽煙。另外可以(yi)多吃一(yi)些(xie)養肝(gan)(gan)護(hu)肝(gan)(gan)的(de)(de)食(shi)物，多按摩(mo)養肝(gan)(gan)的(de)(de)穴位。下面(mian)(mian)一(yi)起來(lai)看(kan)看(kan)買購網和大家(jia)分(fen)享的(de)(de)養肝(gan)(gan)護(hu)肝(gan)(gan)方法(fa)吧。
各種營養物質(zhi)，包括蛋白質(zhi)，糖(tang)，維(wei)生素(su)，脂肪的代謝(xie)和合成(cheng)，都需要(yao)肝臟的參與。
外來的(de)(de)或(huo)(huo)體內代謝產生(sheng)的(de)(de)有(you)毒物質(zhi)，均要在肝臟解毒變(bian)為無毒的(de)(de)或(huo)(huo)溶(rong)解度(du)大的(de)(de)物質(zhi)，隨膽汁或(huo)(huo)尿液(ye)排出體外。
肝臟在24小時內(nei)制造膽汁約一升(sheng)，經(jing)膽管運送(song)到膽囊(nang)，膽囊(nang)起濃縮和排放膽汁的功能(neng)，以促(cu)進脂肪在(zai)小腸內(nei)的消化和吸收(shou)。
肝臟可以(yi)合成凝血(xue)因子，具(ju)有一定的免(mian)疫功能，在大量(liang)出血(xue)的時候還可以(yi)調節(jie)血(xue)容量(liang)。
肝病(bing)面(mian)(mian)容特(te)點為(wei)面(mian)(mian)部皮(pi)膚色(se)(se)澤逐漸變(bian)暗，臉色(se)(se)發黑(hei)沒有光(guang)澤彈性(xing)差，皮(pi)膚干(gan)燥(zao)、粗糙，甚至(zhi)出現“古銅色(se)(se)”面(mian)(mian)容。
肝有(you)造血、儲(chu)血的功能，如果無法及(ji)時的為身體提供新鮮血液，就會導致(zhi)內分泌系統失去平(ping)衡，從(cong)而讓(rang)月(yue)經出(chu)現紊亂。
肝(gan)臟(zang)不好的(de)人容(rong)易(yi)心(xin)煩氣亂，常(chang)常(chang)會無緣無故(gu)的(de)亂發脾氣。還(huan)容(rong)易(yi)使肝(gan)火郁結(jie)，導致(zhi)頭(tou)暈(yun)脹痛。
慢性(xing)肝(gan)病患者在(zai)白天(tian)有嗜睡的表現，但是(shi)到了晚(wan)上卻又睡不著，是(shi)因為肝(gan)炎(yan)病毒的影響，出(chu)現睡眠異常和障礙。
肝臟有問題，消化功能肯定會受到影響，食欲(yu)也(ye)會產生不(bu)同程度的下降，同時還有可能出現惡(e)心、嘔吐等現象。
Maigoo健(jian)康(kang)小編建議，日常(chang)(chang)要維持心(xin)平氣(qi)和(he)、樂觀開朗的心(xin)態，不(bu)要經常(chang)(chang)無故生氣(qi)、發(fa)火(huo)，讓肝(gan)氣(qi)正常(chang)(chang)的生發(fa)順調。
長期睡眠不足(zu)的(de)人，容易導致(zhi)肝火上升的(de)問題，休息好，肝臟的(de)代謝和修復才(cai)能順利的(de)進行。
多喝水(shui)可加速身(shen)體的新陳(chen)代謝的速度，令(ling)體內的雜質和毒素順利排出，減輕肝臟的負擔。
飲食(shi)要(yao)清淡，少吃(chi)油膩，辛辣或高蛋白高脂肪的食(shi)物，少喝酒(jiu)，多食(shi)纖維素(su)的食(shi)物如蔬菜，水果。
運動可消除過多脂肪(fang)對肝(gan)臟(zang)的危害，又能促(cu)進氣(qi)體交換，加快血液(ye)循(xun)環，保障(zhang)肝(gan)臟(zang)能得到更多的氧(yang)氣(qi)與(yu)養料。
肝炎病毒乃是(shi)肝臟健康(kang)的首(shou)要敵人，預防肝炎病毒入侵最有效(xiao)的手段是(shi)接種疫苗，如(ru)甲型、乙型肝炎疫苗。
多服藥物(wu)(wu)會(hui)造(zao)成藥物(wu)(wu)在體內的堆(dui)積(ji)，產生毒(du)性，損(sun)傷(shang)肝細胞。“是(shi)藥三分毒(du)”，老人沒病(bing)別吃藥，有(you)病(bing)也要少用藥。
老年人的肝臟相對(dui)比較脆弱，對(dui)酒、煙、濃茶和毒品等不利因(yin)素(su)的刺激很敏感，易于(yu)引起病變。
不要(yao)與人共(gong)用剃須刀(dao)、牙刷、毛巾及(ji)口(kou)杯等，以(yi)免傳染(ran)各種(zhong)病毒性(xing)肝炎。出(chu)入其他公共(gong)場(chang)所(suo)，回到家里(li)之(zhi)后，一定要(yao)洗手、洗臉，保(bao)持自(zi)身清潔衛(wei)生(sheng)。
富含vc的食物含有(you)vc的(de)食物(wu)對于肝(gan)臟(zang)解毒、保肝(gan)護肝(gan)有(you)著顯著的(de)功效，例如西(xi)紅柿(shi)、柑橘等。
雞蛋含(han)有(you)蛋(dan)白(bai)質(zhi)、卵磷脂(zhi)的(de)食(shi)物(wu)，在修復細胞的(de)同(tong)時，還能促進細胞再生，修復肝臟組織(zhi)。
綠色食品綠色食品是(shi)保肝(gan)養肝(gan)的最佳選擇，對于加強肝(gan)病病人機體免疫功能(neng)很有好處。
奶制品吃奶制(zhi)品(pin)可(ke)以補充蛋白質，奶制(zhi)品(pin)以酸奶為(wei)佳，因為(wei)酸奶可(ke)調(diao)整(zheng)腸道菌(jun)群促(cu)進毒素排出。
薏仁薏仁(ren)可促進體內(nei)的(de)(de)水(shui)分代謝、血液(ye)循環，有(you)助于改進水(shui)腫(zhong)型肥胖(pang)，有(you)不錯的(de)(de)排(pai)毒效果。
龜苓膏龜(gui)苓(ling)膏由龜(gui)板和土(tu)茯苓(ling)熬制而成(cheng)，具有明目、生津、排毒養(yang)顏的功效(xiao)。
山藥山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避(bi)免肥胖，且增加免疫功(gong)能。
香蕉香蕉(jiao)中含(han)有豐富的維(wei)生素(su)C和(he)纖維(wei)素(su)及多種酶類物質和(he)微量元素(su)，在促進(jin)肝臟細胞(bao)和(he)組織(zhi)的修復、再生功能上(shang)是(shi)非(fei)常有益的。
檸檬檸(ning)檬(meng)中含(han)有極為豐富(fu)的(de)維(wei)生素C，長(chang)期(qi)適(shi)量食用的(de)話能夠一定程(cheng)度上的(de)幫助肝(gan)臟(zang)細胞免受自由基破壞，并加快蛋白質的(de)合(he)成，幫助促進肝(gan)臟(zang)細胞的(de)修(xiu)復與再生。
烏梅烏(wu)梅(mei)味酸、澀，性平，入肝(gan)(gan)、脾、肺、大腸經(jing)。有(you)補(bu)肝(gan)(gan)、斂肝(gan)(gan)增強肝(gan)(gan)臟(zang)解(jie)毒能力(li)的(de)(de)(de)功效，適量食用的(de)(de)(de)話(hua)能夠起到養肝(gan)(gan)護肝(gan)(gan)的(de)(de)(de)作(zuo)用。
荔枝荔(li)枝中含有豐富的葡萄(tao)糖、蛋白質和維生素C，長期適量食(shi)用(yong)的話能夠起到(dao)存進人體血液循環、滋潤肝臟(zang)的作用(yong)。
柑橘柑(gan)橘中含有的果(guo)糖、維生(sheng)素C、類黃(huang)酮、類胡蘿卜素和香豆素在人們長期(qi)食用后能夠(gou)起到預防(fang)肝(gan)臟病變、動脈硬(ying)化、酒精肝(gan)和肝(gan)硬(ying)化的作用。
白菊花茶準備(bei)適量(liang)的白(bai)菊花和(he)綠茶(cha)，將它們(men)放到(dao)杯子里面，用沸水泡開就能飲(yin)用。白(bai)菊花茶(cha)有著養肝(gan)(gan)護(hu)肝(gan)(gan)、清熱解毒的作用，可以有效(xiao)呵(he)護(hu)肝(gan)(gan)臟。
紅棗枸杞茶取適量的(de)紅棗、枸(gou)杞清洗干凈后放(fang)(fang)水(shui)里泡上一會(hui)兒，之后放(fang)(fang)到壺(hu)里，再(zai)注入一定(ding)量的(de)清水(shui)煮(zhu)開(kai)，接(jie)著(zhu)改用小火再(zai)煮(zhu)幾分鐘，最(zui)后放(fang)(fang)點冰糖調味。
三七花茶準備適量(liang)的(de)三(san)七花和桑葉，用開水泡著(zhu)喝，也可以(yi)加水煎服。每天喝上(shang)兩(liang)次，其有著(zhu)保肝明目的(de)作用。
杞菊烏龍茶取適量(liang)的菊(ju)花、枸杞和烏(wu)龍茶，用沸水泡開，接著蓋(gai)上杯蓋(gai)，隔一會(hui)兒就(jiu)能(neng)喝了。此茶夠(gou)有效防止脂肪在(zai)肝臟里(li)面堆積。
太沖穴當(dang)發現自(zi)己(ji)，動(dong)肝火的時候，最好可以使用按摩(mo)太沖穴(xue)，或許能夠(gou)緩(huan)解(jie)身體的怒氣。
行間穴行(xing)間(jian)穴是肝經上(shang)的一(yi)個重要的穴位，可以通(tong)過刮痧或按(an)摩的方式(shi)來從太沖(chong)穴，按(an)摩至行(xing)間(jian)穴。
大敦穴大敦穴有一個非(fei)常明(ming)顯的降壓(ya)效果，可以(yi)采用艾炙或(huo)者按(an)摩的方法，讓你頭腦(nao)保持清醒(xing)。
章門穴此穴(xue)位可以(yi)通過刮痧的方法。感覺(jue)到酸脹為宜，可以(yi)清肝熱，去邪(xie)濕。
期門穴期門穴是(shi)肝經的(de)募穴，是(shi)臟腑之氣會于胸骨(gu)物的(de)特定(ding)穴位，可以用來治(zhi)療臟腑方(fang)面的(de)問題。
枸杞據maigoo網(wang)編了解(jie)，枸杞有(you)滋陰(yin)補(bu)腎明目的作用，還可以減輕肝細胞脂質的沉積。
人參人參可以大(da)補(bu)元氣(qi)，同時人參有降低膽固醇和甘(gan)油三酯的功效，能顯著升高肝中磷脂含量，促進肝內(nei)甘(gan)油三酯降解。
丹參丹參(can)具(ju)有活血化瘀，通(tong)絡止痛的作用，可降(jiang)低肝脂(zhi)，特別(bie)是降(jiang)低甘油三(san)酯(zhi)。
柴胡柴胡有抗(kang)脂抗(kang)肝損傷作用，促(cu)進膽固醇排泄，還能治(zhi)療黃疸。
澤瀉澤(ze)瀉可降低膽固醇(chun)，預防動脈粥樣硬化并且對肝臟有(you)保護作(zuo)用。
何首烏何首烏對脂(zhi)肪肝(gan)，肝(gan)中過氧化(hua)脂(zhi)質含(han)量(liang)升高，均有明顯的對抗(kang)作用，并且(qie)能(neng)阻止膽(dan)固(gu)醇在(zai)肝(gan)內沉積(ji)。
因為酒(jiu)精會損害肝(gan)(gan)(gan)細胞(bao)，導致肝(gan)(gan)(gan)細胞(bao)的(de)壞死而出現酶學升(sheng)高，長時間(jian)飲酒(jiu)會導致肝(gan)(gan)(gan)纖維化，肝(gan)(gan)(gan)硬化，甚至會出現肝(gan)(gan)(gan)癌等嚴(yan)重的(de)情(qing)況(kuang)。
例如發(fa)芽(ya)的黃豆等，因為其內有許多的黃曲霉素，這些(xie)毒素容易導致肝細(xi)胞(bao)惡變而(er)成為肝癌。
例如腌咸菜(cai)，腌白菜(cai)等，因為腌制(zhi)食品內有大量的亞硝酸鹽，容易導致肝功(gong)能(neng)受到損(sun)害而出(chu)現(xian)肝臟(zang)的惡性(xing)腫瘤。
長期抽煙會產生(sheng)一些有害(hai)的(de)化學物(wu)(wu)質，這些物(wu)(wu)質會使體內的(de)氧化應(ying)激增加(jia)，最(zui)終對肝細胞(bao)造成傷害(hai)，導致肝臟(zang)疾病(bing)。
經常的(de)熬夜、飲酒(jiu)能夠導(dao)(dao)致肝(gan)臟出現(xian)損傷(shang)(shang)，出現(xian)肝(gan)功能異常，而過度的(de)勞累也可(ke)以導(dao)(dao)致肝(gan)臟損傷(shang)(shang)，精(jing)神壓力大，長期的(de)抑郁(yu)也可(ke)以導(dao)(dao)致肝(gan)臟的(de)損傷(shang)(shang)。
進食(shi)辛辣(la)刺激，油(you)膩、油(you)炸(zha)等(deng)實物(wu)，導(dao)致脂肪(fang)在肝(gan)(gan)臟內的(de)蓄(xu)積(ji)，引起脂肪(fang)肝(gan)(gan)，也會損(sun)傷(shang)肝(gan)(gan)細胞。
藥物性肝(gan)損(sun)害(hai)一般發生在人們(men)用藥后的(de)1～4 周。此類肝(gan)損(sun)傷患者常見(jian)的(de)表現(xian)是： 乏力、惡心(xin)、嘔吐、厭食、肝(gan)腫大、肝(gan)區疼(teng)痛、黃(huang)疸、發熱、畏寒及轉氨(an)酶升(sheng)高等。能引起(qi)肝(gan)損(sun)害(hai)的(de)藥物非常多, 常見(jian)的(de)有200 種(zhong)以上。下面為大家簡單介(jie)紹常見(jian)的(de)幾種(zhong)。
此(ci)類藥(yao)物如(ru)阿司(si)匹林、對乙酰氨基酚、布洛芬、吲哚美(mei)辛等均(jun)會引起中毒性(xing)肝損害。若每(mei)日使用(yong)阿司(si)匹林超(chao)過(guo)5克或每日使用對乙(yi)酰氨基酚(fen)超過2克，都易引起急性肝損害(hai)。
此(ci)類(lei)(lei)藥(yao)物如大環內酯(zhi)類(lei)(lei)、四環素類(lei)(lei)、磺胺類(lei)(lei)藥(yao)物、氯霉(mei)素、苯唑(zuo)青霉(mei)素、制霉(mei)菌素、氯林可霉(mei)素、酮康(kang)唑(zuo)等(deng)均可引起明顯的肝損害。在使(shi)用(yong)(yong)苯唑(zuo)青霉(mei)素時若用(yong)(yong)量(liang)過大，用(yong)(yong)藥(yao)5天(tian)即(ji)可發生中(zhong)毒(du)性肝炎(yan)。
此類藥(yao)物如西咪替丁、雷(lei)尼替丁與門冬酰(xian)胺酶(mei)(mei)等均(jun)會引起中毒性肝(gan)(gan)損害。例如，西咪替丁可引起血清氨基轉移酶(mei)(mei)輕度升高，偶見嚴重肝(gan)(gan)炎、肝(gan)(gan)壞、肝(gan)(gan)脂肪性變等。
此類藥(yao)物如甲基(ji)多巴、奎(kui)尼丁、胺碘(dian)酮、非諾貝特、他汀類藥(yao)等(deng)均(jun)會(hui)引起肝損害(hai)。其中，甲基(ji)多巴可損害(hai)用藥(yao)者的(de)肝細胞和膽小管。
此(ci)類(lei)藥(yao)物(wu)如甲睪酮(tong)等(deng)雄性激素(su)及甲地孕(yun)酮(tong)、炔雌醇、炔諾(nuo)酮(tong)等(deng)口(kou)服避孕(yun)藥(yao)均可引起黃(huang)疸等(deng)肝損害癥狀。
有些(xie)中藥也會(hui)造成肝損害(hai), 如苦杏仁(ren)、木薯(shu)、廣豆根、北豆根、毛冬青、蒼耳(er)子(zi)、大楓子(zi)、黃(huang)丹、川楝子(zi)、魚苦膽、天(tian)花粉、麥冬、黃(huang)藥子(zi)、千里光等。
其他傷肝藥物降糖藥(yao)(yao)、抗(kang)腫(zhong)瘤藥(yao)(yao)、抗(kang)精神病藥(yao)(yao)、抗(kang)癲癇藥(yao)(yao)、抗(kang)結(jie)核藥(yao)(yao)。
解酒(jiu)的方法如果(guo)不正(zheng)確，不僅(jin)不會(hui)起到(dao)解酒(jiu)的作(zuo)用，還會(hui)容易出現(xian)副(fu)作(zuo)用，所以正(zheng)確的解酒(jiu)方法是很重(zhong)...
喜歡喝(he)(he)酒的人平時(shi)喝(he)(he)酒一定要注意(yi)把(ba)握(wo)喝(he)(he)酒的量，有些時(shi)候(hou)不(bu)適合(he)喝(he)(he)酒就千(qian)萬(wan)不(bu)能喝(he)(he)酒，比如患有心血...
在現(xian)代(dai)職場中，餐桌是(shi)社(she)交活動的(de)重要舞臺，而商(shang)務宴(yan)請更是(shi)一(yi)門藝(yi)術和職場必(bi)修課。一(yi)場大方得體的(de)...
小(xiao)酌怡情，醉酒傷身。過量(liang)喝酒不僅僅在短(duan)時(shi)間內身體難受(shou)，出現頭疼、嘔吐、拉(la)肚(du)子等癥狀，還(huan)有可...
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