肝不好吃什么水果？

1、草莓

草莓含(han)有(you)多種維生(sheng)素(su)(su)，尤(you)其是維生(sheng)素(su)(su)C含(han)量非常豐富。草莓中(zhong)(zhong)所含(han)的(de)胡蘿(luo)卜(bu)素(su)(su)是合(he)成維生(sheng)素(su)(su)A的(de)重要物質，具有(you)明目(mu)養肝的(de)作用(yong)。草莓還含(han)有(you)果膠(jiao)和豐富的(de)膳食纖維，可(ke)以幫助(zhu)消化(hua)、防止便秘。在自然療法(fa)中(zhong)(zhong)，草莓可(ke)用(yong)來清潔胃腸道，并強固肝臟。不過(guo)，對阿司(si)匹林(lin)過(guo)敏(min)和腸胃功能不好的(de)人，不宜食用(yong)。

2、柑橘

多吃柑(gan)橘(ju)可預(yu)防肝(gan)(gan)(gan)臟病(bing)和動脈(mo)硬(ying)化(hua)。每天(tian)吃1個(ge)以下柑(gan)橘(ju)的(de)人(ren)，比每天(tian)吃3—4個(ge)柑(gan)橘(ju)的(de)人(ren)，患(huan)酒精(jing)肝(gan)(gan)(gan)的(de)可能要高(gao)出將近一倍(bei)。專家認為，這主要是因為病(bing)毒性肝(gan)(gan)(gan)炎、酒精(jing)性肝(gan)(gan)(gan)炎以及肝(gan)(gan)(gan)硬(ying)化(hua)等患(huan)者體內血(xue)清(qing)中的(de)抗氧(yang)化(hua)能力降低，而柑(gan)橘(ju)中豐富(fu)的(de)類(lei)胡(hu)蘿卜(bu)素和維生素可提高(gao)抗氧(yang)化(hua)能力，對保(bao)護肝(gan)(gan)(gan)臟有益。

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3、梨

梨汁具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有(you)益處(chu)。取(qu)(qu)鴨梨1個洗滌切片(pian)，與柳(liu)枝3截用(yong)水煎。每天喝湯食梨1次，有(you)保肝用(yong)處(chu)。取(qu)(qu)生梨兩(liang)個，去(qu)核后切片(pian)浸入醋(cu)中，天天吃(chi)1次，有(you)清肝退黃疸(dan)之功能。

4、烏梅

以“酸(suan)入肝(gan)”著稱，其具有補肝(gan)、斂肝(gan)的醫用(yong)價值，不僅具有“和肝(gan)氣，養肝(gan)血”的功(gong)效，而且(qie)還(huan)能加強肝(gan)臟的解(jie)毒能力、促(cu)進消化吸收(shou)，進而達到調(diao)肝(gan)、養肝(gan)、護肝(gan)的功(gong)效。

5、葡萄

葡(pu)萄(tao)中含有豐富的(de)葡(pu)萄(tao)糖(tang)及多種維生素，對保(bao)護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的(de)效(xiao)果(guo)非(fei)常明顯，還(huan)能(neng)提高血漿白(bai)蛋白(bai)，降低(di)轉氨酶(mei)。葡(pu)萄(tao)中的(de)葡(pu)萄(tao)糖(tang)、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神(shen)經有興(xing)奮作用，對肝炎(yan)伴有的(de)神(shen)經衰弱和疲勞(lao)癥狀有改善效(xiao)果(guo)。

6、李子

中醫認為(wei)李(li)子有(you)生津、養肝(gan)、清熱、利尿的(de)功效，孫(sun)思貌說“肝(gan)病宜食之。”李(li)子里面含(han)(han)有(you)豐富的(de)糖分，具有(you)緩瀉的(de)作(zuo)用(yong)，可用(yong)來治療(liao)便秘。而其中所含(han)(han)的(de)礦物(wu)質吃了有(you)凈(jing)血(xue)與造(zao)血(xue)的(de)作(zuo)用(yong)，可以強化肝(gan)臟和腎臟功能，可以治療(liao)高血(xue)壓與生理不順(shun)。

7、大棗

在臨床上大(da)(da)棗常用于慢性(xing)(xing)肝(gan)(gan)炎(yan)和早期(qi)肝(gan)(gan)硬化的(de)(de)輔助治療。每天吃20枚大(da)(da)棗可預防肝(gan)(gan)炎(yan)。研究證實，大(da)(da)棗中的(de)(de)果糖、葡(pu)萄糖、低(di)聚糖、酸性(xing)(xing)多糖參與(yu)保肝(gan)(gan)護肝(gan)(gan)。大(da)(da)棗內含有三(san)萜(tie)類化合物的(de)(de)成分，可以抑制肝(gan)(gan)炎(yan)病(bing)毒的(de)(de)活性(xing)(xing)。同(tong)時(shi)大(da)(da)棗能提高體(ti)內單核細胞(bao)的(de)(de)吞噬功能，有保護肝(gan)(gan)臟(zang)、增強體(ti)力的(de)(de)作(zuo)用。

8、西紅柿

中醫認為，西紅柿具(ju)有止血、降壓、利尿(niao)、健(jian)胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效，番(fan)茄(qie)中的果糖(tang)、葡萄(tao)糖(tang)及維生素等(deng)，對肝臟(zang)、心(xin)臟(zang)等(deng)器官都具(ju)有營(ying)養保健(jian)效能。所以(yi)常吃番(fan)茄(qie)，能起(qi)保肝護(hu)心(xin)之作用。肝病(bing)患者及心(xin)臟(zang)病(bing)人應(ying)把番(fan)茄(qie)列入自己(ji)的食譜(pu)中。

9、獼猴桃

獼(mi)猴(hou)桃（有的品(pin)種也叫奇異果(guo)）富含維(wei)生素(su)(su)C和維(wei)生素(su)(su)E，這兩(liang)類維(wei)生素(su)(su)都具有很強的抗氧化作用，因而使得獼(mi)猴(hou)桃不僅能夠預防動脈硬(ying)化、糖尿病(bing)、肝功(gong)能障礙等疾病(bing)，對慢性疲勞(lao)也有一定的改善功(gong)效。

10、山楂

具有養肝去(qu)脂功效的(de)有益食(shi)品當首推山(shan)楂。它含有熊果酸，能降低(di)動(dong)物脂肪在血管壁(bi)的(de)沉(chen)積，在一定程度上(shang)減輕動(dong)脈硬化。除(chu)了可(ke)以多吃些鮮(xian)山(shan)楂、山(shan)楂食(shi)品外，平常(chang)還可(ke)用干山(shan)楂泡水喝，在燉肉時也可(ke)適當加入(ru)，既(ji)可(ke)調(diao)味，也能幫助消化。

11、香蕉

香(xiang)蕉屬于低熱量但營(ying)養高的水(shui)果，其含有(you)豐(feng)富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有(you)益(yi)成分，在促(cu)進肝(gan)細胞(bao)的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝(gan)臟等方面都是很有(you)益(yi)的。

12、西瓜

中醫(yi)理論(lun)認為(wei)西(xi)瓜性(xing)寒，具(ju)有清熱(re)(re)解暑、除(chu)煩(fan)止渴、利尿降壓(ya)、祛黃疸的(de)作(zuo)用(yong)，可(ke)以治療(liao)許(xu)多(duo)熱(re)(re)盛津傷的(de)熱(re)(re)病，古人稱(cheng)之為(wei)天然“白(bai)虎湯”。現代研究證明，西(xi)瓜汁及(ji)皮中所(suo)含的(de)無機鹽類，有利尿作(zuo)用(yong)；所(suo)含的(de)苷(gan)，具(ju)有降壓(ya)作(zuo)用(yong)；所(suo)含的(de)蛋(dan)(dan)白(bai)酶，可(ke)把不溶(rong)性(xing)蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)轉化為(wei)可(ke)溶(rong)性(xing)蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)。因此西(xi)瓜對(dui)肝(gan)病患者非常適宜，是治肝(gan)病的(de)天然食療(liao)“良(liang)藥”。

13、檸檬

檸(ning)檬具有(you)養肝健脾、防(fang)毒(du)解毒(du)的(de)功效(xiao)，經(jing)常適量食用可保護肝細(xi)胞免受自由基的(de)破壞(huai)，可有(you)效(xiao)地促(cu)進蛋白質的(de)合(he)成(cheng)，加快肝細(xi)胞的(de)修復(fu)與再生。

護肝有哪些原則？

1、心情(qing)開朗(lang)護肝

要(yao)(yao)想肝(gan)臟(zang)強健(jian)，首先要(yao)(yao)學會(hui)制怒(nu)，即使生氣也不要(yao)(yao)超過3分(fen)鐘，要(yao)(yao)盡力做到心平氣和(he)、樂觀(guan)開朗、無(wu)憂無(wu)慮，從而使肝(gan)火熄滅，肝(gan)氣正常(chang)生發(fa)、順(shun)調。如果違反這一自然規律，就(jiu)會(hui)傷及肝(gan)氣。因此，保持心情開朗可護肝(gan)。

2、經常做按摩

我們將身體(ti)平躺在床上(shang)，然后用(yong)雙手輕(qing)輕(qing)的慢慢的按摩(mo)膽(dan)囊和肝臟(zang)的比分，大(da)概在我們身體(ti)右邊肋骨下。經常(chang)按摩(mo)這個(ge)部位能夠起到促進肝部位的血液循環(huan)，從而改善代謝功能。

3、按壓肝臟排毒要(yao)穴

這個要穴是值得太(tai)沖穴，它(ta)在我們腳背第(di)一、二跖骨結(jie)合部之前的凹陷中，我們用大拇(mu)指揉著(zhu)穴位五分鐘左右，感覺到有些酸脹就好了(le)，記住(zhu)不要用力太(tai)大，兩只腳依次按揉。

4、吃青色的(de)食物

按中醫五行理論，青(qing)色(se)(se)的(de)食(shi)(shi)物(wu)可以(yi)通達肝(gan)氣(qi)，起到很好的(de)疏肝(gan)、解(jie)郁(yu)、緩解(jie)情緒作用，屬(shu)于幫(bang)助肝(gan)臟排(pai)毒的(de)食(shi)(shi)物(wu)。中醫專家推薦青(qing)色(se)(se)的(de)橘(ju)(ju)子或(huo)檸(ning)檬，連皮(pi)做成青(qing)橘(ju)(ju)果(guo)汁或(huo)是青(qing)檸(ning)檬水，直接飲用就(jiu)好。