肝不好吃什么水果？

1、草莓

草莓含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐(feng)富(fu)。草莓中所含的(de)胡蘿卜素是合成(cheng)維生素A的(de)重要(yao)物(wu)質(zhi)，具有明目養肝(gan)的(de)作用(yong)。草莓還(huan)含有果膠和豐(feng)富(fu)的(de)膳食(shi)纖維，可以幫(bang)助(zhu)消化、防止便秘。在自然(ran)療法中，草莓可用(yong)來(lai)清潔胃腸道，并強固(gu)肝(gan)臟。不過(guo)，對阿司匹林過(guo)敏和腸胃功能不好的(de)人，不宜食(shi)用(yong)。

2、柑橘

多吃柑橘可(ke)預防肝(gan)(gan)(gan)臟病(bing)(bing)和動(dong)脈(mo)硬化。每天吃1個以下(xia)柑橘的(de)人，比每天吃3—4個柑橘的(de)人，患酒精肝(gan)(gan)(gan)的(de)可(ke)能要(yao)高(gao)出將近一倍。專家認(ren)為，這主要(yao)是因為病(bing)(bing)毒性肝(gan)(gan)(gan)炎(yan)、酒精性肝(gan)(gan)(gan)炎(yan)以及肝(gan)(gan)(gan)硬化等(deng)患者體內血清中(zhong)的(de)抗氧化能力降低，而柑橘中(zhong)豐富的(de)類胡(hu)蘿卜素和維生素可(ke)提高(gao)抗氧化能力，對保護肝(gan)(gan)(gan)臟有(you)益。

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3、梨

梨汁具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝(he)些梨(li)(li)(li)汁大有(you)益處。取(qu)鴨梨(li)(li)(li)1個洗滌切(qie)片(pian)，與(yu)柳枝3截用水煎。每天喝(he)湯(tang)食(shi)梨(li)(li)(li)1次(ci)，有(you)保肝用處。取(qu)生梨(li)(li)(li)兩(liang)個，去(qu)核后切(qie)片(pian)浸入醋中，天天吃1次(ci)，有(you)清肝退黃疸之功(gong)能。

4、烏梅

以(yi)“酸入肝(gan)”著稱，其(qi)具(ju)(ju)有(you)補肝(gan)、斂肝(gan)的醫用價(jia)值(zhi)，不僅具(ju)(ju)有(you)“和肝(gan)氣，養肝(gan)血”的功(gong)效，而且還能(neng)加強(qiang)肝(gan)臟的解毒能(neng)力、促進消化吸收，進而達到調肝(gan)、養肝(gan)、護肝(gan)的功(gong)效。

5、葡萄

葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)中(zhong)含有(you)(you)豐富(fu)的葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)糖及多種(zhong)維生素，對保護肝(gan)臟、減輕腹水(shui)和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白(bai)(bai)蛋白(bai)(bai)，降低(di)轉氨(an)酶。葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)中(zhong)的葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)糖、有(you)(you)機酸、氨(an)基酸、維生素對大腦神經有(you)(you)興奮作(zuo)用，對肝(gan)炎(yan)伴有(you)(you)的神經衰弱和疲勞(lao)癥(zheng)狀有(you)(you)改善(shan)效果。

6、李子

中(zhong)醫認為李(li)(li)子有(you)生(sheng)津、養肝、清熱、利尿的(de)(de)功(gong)效，孫思貌(mao)說“肝病宜食之。”李(li)(li)子里面(mian)含(han)有(you)豐(feng)富的(de)(de)糖分，具有(you)緩瀉的(de)(de)作(zuo)用，可(ke)(ke)用來治(zhi)療(liao)便秘(mi)。而其(qi)中(zhong)所含(han)的(de)(de)礦物質吃了有(you)凈血(xue)與(yu)造(zao)血(xue)的(de)(de)作(zuo)用，可(ke)(ke)以(yi)強(qiang)化(hua)肝臟(zang)(zang)和腎(shen)臟(zang)(zang)功(gong)能，可(ke)(ke)以(yi)治(zhi)療(liao)高(gao)血(xue)壓與(yu)生(sheng)理不順。

7、大棗

在臨(lin)床上大(da)棗(zao)(zao)(zao)常用于慢性肝(gan)(gan)炎(yan)和(he)早期肝(gan)(gan)硬化(hua)的(de)(de)(de)輔助治療。每天吃(chi)20枚大(da)棗(zao)(zao)(zao)可(ke)預(yu)防肝(gan)(gan)炎(yan)。研究證實，大(da)棗(zao)(zao)(zao)中(zhong)的(de)(de)(de)果糖(tang)(tang)、葡(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)、低聚糖(tang)(tang)、酸性多(duo)糖(tang)(tang)參與保(bao)肝(gan)(gan)護肝(gan)(gan)。大(da)棗(zao)(zao)(zao)內(nei)含(han)有(you)三(san)萜類(lei)化(hua)合物的(de)(de)(de)成(cheng)分，可(ke)以抑制肝(gan)(gan)炎(yan)病(bing)毒的(de)(de)(de)活性。同時大(da)棗(zao)(zao)(zao)能提高體內(nei)單核細胞的(de)(de)(de)吞噬功能，有(you)保(bao)護肝(gan)(gan)臟、增強(qiang)體力的(de)(de)(de)作用。

8、西紅柿

中(zhong)醫認為，西紅柿具(ju)(ju)有止(zhi)血(xue)、降壓(ya)、利尿、健胃(wei)消食、生津(jin)止(zhi)渴、清熱(re)解毒(du)、涼血(xue)平肝的(de)(de)(de)功效(xiao)，番茄中(zhong)的(de)(de)(de)果糖(tang)、葡萄糖(tang)及(ji)維生素(su)等，對肝臟(zang)、心(xin)臟(zang)等器官(guan)都具(ju)(ju)有營養保(bao)健效(xiao)能(neng)。所以(yi)常吃番茄，能(neng)起保(bao)肝護心(xin)之作(zuo)用。肝病患(huan)者及(ji)心(xin)臟(zang)病人應把(ba)番茄列入(ru)自己的(de)(de)(de)食譜中(zhong)。

9、獼猴桃

獼(mi)猴(hou)桃(tao)（有(you)的(de)品(pin)種也叫奇(qi)異果(guo)）富含維生素C和維生素E，這兩類維生素都具有(you)很強的(de)抗氧化作用(yong)，因(yin)而使(shi)得獼(mi)猴(hou)桃(tao)不僅能夠預防(fang)動脈硬化、糖尿(niao)病、肝功(gong)能障礙(ai)等(deng)疾(ji)病，對慢性疲(pi)勞也有(you)一定的(de)改(gai)善功(gong)效(xiao)。

10、山楂

具有養肝(gan)去脂功效的有益食品當首(shou)推山(shan)楂。它含有熊果酸，能(neng)降低動物脂肪在血管壁的沉積(ji)，在一定程度上減輕動脈硬化。除了可(ke)(ke)以多吃些鮮(xian)山(shan)楂、山(shan)楂食品外，平常(chang)還可(ke)(ke)用干山(shan)楂泡水喝(he)，在燉(dun)肉時也(ye)可(ke)(ke)適當加入，既可(ke)(ke)調味，也(ye)能(neng)幫助(zhu)消化。

11、香蕉

香蕉屬(shu)于低熱量但營養高的(de)(de)水果(guo)，其含有(you)豐富的(de)(de)蛋(dan)白質、鉀、VA、VC、膳食(shi)纖維等有(you)益成分，在促進肝(gan)(gan)細胞的(de)(de)修復與再生(sheng)、提(ti)高機體免疫力、保護肝(gan)(gan)臟等方面(mian)都是很(hen)有(you)益的(de)(de)。

12、西瓜

中醫理論認為(wei)西(xi)瓜(gua)性(xing)(xing)寒，具有(you)(you)清熱(re)解暑、除煩止渴、利(li)尿(niao)降(jiang)壓、祛黃疸的作用(yong)(yong)，可以(yi)治(zhi)療(liao)許多熱(re)盛(sheng)津(jin)傷的熱(re)病，古(gu)人稱(cheng)之(zhi)為(wei)天然“白虎(hu)湯”。現代研(yan)究證(zheng)明，西(xi)瓜(gua)汁及皮中所(suo)含(han)的無機鹽(yan)類，有(you)(you)利(li)尿(niao)作用(yong)(yong)；所(suo)含(han)的苷，具有(you)(you)降(jiang)壓作用(yong)(yong)；所(suo)含(han)的蛋白酶，可把不溶性(xing)(xing)蛋白質(zhi)轉化為(wei)可溶性(xing)(xing)蛋白質(zhi)。因(yin)此西(xi)瓜(gua)對肝病患者(zhe)非常適宜，是(shi)治(zhi)肝病的天然食療(liao)“良藥”。

13、檸檬

檸檬具有養肝健脾(pi)、防毒解毒的功效，經常(chang)適量食用(yong)可(ke)保護肝細(xi)胞(bao)免受(shou)自由基的破壞，可(ke)有效地促進(jin)蛋白質的合成，加快肝細(xi)胞(bao)的修復與再生。

護肝有哪些原則？

1、心情開朗(lang)護(hu)肝

要(yao)想(xiang)肝(gan)臟強健(jian)，首(shou)先要(yao)學會制怒，即使生氣(qi)也不要(yao)超過3分鐘(zhong)，要(yao)盡力做(zuo)到心平氣(qi)和、樂觀開朗(lang)(lang)、無憂無慮，從而(er)使肝(gan)火(huo)熄滅，肝(gan)氣(qi)正常生發、順調(diao)。如果違反這一(yi)自然規律，就會傷及肝(gan)氣(qi)。因此，保持心情開朗(lang)(lang)可(ke)護肝(gan)。

2、經常做按摩

我們將身體平躺在床上，然后(hou)用雙手輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)的慢(man)慢(man)的按摩膽(dan)囊和肝臟的比分，大概在我們身體右邊(bian)肋骨下。經常按摩這個部(bu)位能(neng)夠起到促進肝部(bu)位的血液循環，從而改(gai)善代謝功能(neng)。

3、按(an)壓肝(gan)臟排毒要穴

這個要(yao)(yao)穴(xue)是(shi)值得太沖穴(xue)，它(ta)在我們(men)腳背第一、二(er)跖骨結合部之前的凹陷中，我們(men)用大(da)拇指(zhi)揉(rou)著穴(xue)位五分(fen)鐘左右，感覺(jue)到(dao)有些酸脹就好了，記住(zhu)不要(yao)(yao)用力太大(da)，兩只腳依次按揉(rou)。

4、吃青色(se)的食(shi)物

按中(zhong)醫五行理論，青(qing)(qing)色的食(shi)物(wu)可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解(jie)(jie)郁、緩解(jie)(jie)情緒作用，屬于幫(bang)助肝臟排(pai)毒的食(shi)物(wu)。中(zhong)醫專家推薦青(qing)(qing)色的橘子或檸(ning)檬，連皮(pi)做成青(qing)(qing)橘果汁(zhi)或是青(qing)(qing)檸(ning)檬水(shui)，直接飲用就(jiu)好。