1、木瓜

木瓜(gua)具(ju)有(you)(you)抗衰美容、隆胸養顏(yan)、平肝和胃(wei)，舒筋活洛(luo)的功(gong)效。木瓜(gua)中(zhong)含有(you)(you)一種酵素(su)，能消化(hua)蛋白(bai)質，有(you)(you)利于人體(ti)對食物進行(xing)消化(hua)和吸收(shou)，故有(you)(you)健脾(pi)胃(wei)消食之效。

2、菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫(hao)克(ke)，并含有(you)豐(feng)富(fu)的(de)水(shui)分，適當食(shi)用對(dui)(dui)腎炎，高血壓病患者有(you)益(yi)。它的(de)果肉(rou)中和木(mu)瓜(gua)一(yi)樣含有(you)一(yi)種能(neng)分解(jie)蛋白質的(de)酵素，因此它能(neng)柔軟(ruan)肉(rou)質、消解(jie)血塊。每次吃菠蘿(luo)不可過多，過量食(shi)用對(dui)(dui)腸胃有(you)害。

3、桑椹

桑椹可(ke)補血(xue)(xue)潤(run)喉，又含有(you)維生素(su)C、B群等營養素(su)，且和(he)葡(pu)萄一(yi)樣都屬于高抗氧化力的水果。在中醫理(li)論中，桑椹可(ke)養脾胃(wei)、養血(xue)(xue)，所以對(dui)腸(chang)胃(wei)吸收(shou)能力的促進有(you)幫(bang)助(zhu)，也可(ke)改善輕微(wei)貧血(xue)(xue)。

4、石榴

中醫認為味道甘甜(tian)的石(shi)榴具有(you)(you)生津止(zhi)渴，潤燥(zao)的功效(xiao)，而(er)味道酸(suan)澀的石(shi)榴可(ke)以治療(liao)腹痛腹瀉等疾病。另外，石(shi)榴中含有(you)(you)鞣(rou)酸(suan)、維(wei)生素C、檸(ning)檬酸(suan)、蘋(pin)果酸(suan)等多種有(you)(you)助于(yu)消化和降血脂(zhi)的物質，對于(yu)調理腸(chang)胃(wei)(wei)有(you)(you)一定的功效(xiao)。石(shi)榴籽不太容(rong)易消化，腸(chang)胃(wei)(wei)不好的人可(ke)以連籽嚼嚼，然后吐出來。

5、櫻桃

專(zhuan)家指出，櫻(ying)桃營(ying)養豐富(fu)，其中(zhong)鐵的(de)含量尤為突出，超過柑橘(ju)、梨和蘋(pin)果20倍以上，居(ju)水果首(shou)位(wei)。櫻(ying)桃性(xing)溫，味甘微酸，具(ju)有補中(zhong)益(yi)氣、調中(zhong)益(yi)顏(yan)、健脾開胃的(de)功(gong)效。需(xu)注意(yi)的(de)是，櫻(ying)桃屬火，不可(ke)多食(shi)，身體(ti)陰虛火旺應(ying)忌食(shi)或少食(shi)。

6、桂圓

李時珍曾說過(guo)：“食品以荔枝(zhi)為美，滋(zi)益則龍眼為良”。和荔枝(zhi)性屬濕(shi)熱不同(tong)，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多(duo)種功(gong)效。