奶水稀是不是沒有營養
奶水(shui)稀(xi)不(bu)一定沒(mei)有營(ying)養(yang)。奶水(shui)的(de)稀(xi)釋(shi)或者(zhe)濃稠和營(ying)養(yang)價值并沒(mei)有絕(jue)對(dui)的(de)聯系(xi)，有時很稀(xi)的(de)奶水(shui)也(ye)有很高(gao)的(de)營(ying)養(yang)價值，比如寶(bao)(bao)媽(ma)的(de)初乳。寶(bao)(bao)媽(ma)剛剛分泌的(de)初乳是比較稀(xi)的(de)，而(er)且顏色也(ye)偏向淡黃色，但營(ying)養(yang)價值卻相當高(gao)，對(dui)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)腸(chang)胃很有保護(hu)作用(yong)，利于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)健(jian)康。
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并且(qie)，寶媽在(zai)乳房(fang)在(zai)分泌奶(nai)(nai)水時，也有(you)一定的(de)(de)過程。隨著寶寶吮吸乳房(fang)的(de)(de)時間增長，奶(nai)(nai)水量會增加，乳汁的(de)(de)顏(yan)色和濃(nong)稠(chou)度也會發生改變，有(you)前(qian)奶(nai)(nai)和后(hou)(hou)奶(nai)(nai)之分。一般前(qian)奶(nai)(nai)是比(bi)(bi)較稀(xi)的(de)(de)，后(hou)(hou)奶(nai)(nai)比(bi)(bi)較濃(nong)稠(chou)，但前(qian)奶(nai)(nai)和后(hou)(hou)奶(nai)(nai)一樣具有(you)豐(feng)富(fu)的(de)(de)營養，都要讓寶寶吃到。
如果寶媽的后奶也是非(fei)常(chang)稀的，也可(ke)能是奶水營(ying)(ying)養價值不高的原因。寶媽(ma)可(ke)適當多吃一些蛋(dan)白質含量較多的食物，比如(ru)豬蹄和(he)(he)鯽魚湯(tang)以(yi)及雞蛋(dan)和(he)(he)鵪鶉蛋(dan)等蛋(dan)類，補足營(ying)(ying)養。
奶水稀薄是什么原因
1、營養不良
奶水是要靠營養來支撐的，營養良好的寶媽，其奶水中的營養成分是比較穩定的。要是女性在哺乳期營養攝入不足的話，奶水中的營養便會降低，其表現就是奶水很稀。很多奶水稀的情況，都和寶媽在產后減肥有關。所以女性在產(chan)后(hou)減(jian)肥(fei)時，不能夠采用(yong)節食的方(fang)法(fa)，需(xu)要保證營(ying)養的攝(she)入。
2、情緒
如果寶媽在(zai)哺(bu)乳的時候，總是有精(jing)神緊(jin)張、心(xin)情不好(hao)以及焦(jiao)慮(lv)等情緒，就會影(ying)響到(dao)身體的內分泌，進而使奶(nai)水(shui)里面的蛋白(bai)質、糖以及脂肪等物質合成出現(xian)問(wen)題(ti)，這就會讓奶(nai)水(shui)變稀。
3、疾病
要是(shi)寶(bao)媽患(huan)了疾病，比如患(huan)感冒(mao)、乳腺(xian)炎以及糖尿病等(deng)病癥(zheng)，在服(fu)用藥(yao)物之后，就會影響(xiang)到奶(nai)水(shui)的合成(cheng)，進而讓奶(nai)水(shui)變(bian)稀。女性哺(bu)乳期服(fu)藥(yao)，應該(gai)盡量選(xuan)擇對奶(nai)水(shui)影響(xiang)小的。
4、過(guo)多食(shi)用(yong)油(you)膩食(shi)物
哺(bu)乳(ru)期的媽(ma)媽(ma)并不是說不能吃(chi)油膩食(shi)物(wu)，只是過量使用油膩食(shi)物(wu)會(hui)導致奶(nai)水稀。所以哺(bu)乳(ru)期媽(ma)媽(ma)們還是應該以清(qing)淡飲食(shi)為(wei)主。
奶水稀有什么方法變濃
1、保(bao)證充足的睡眠和休息(xi)，不熬夜，多(duo)曬太陽，規律(lv)作息(xi)。
2、多(duo)(duo)吃營養豐富的食物，多(duo)(duo)吃新鮮(xian)的蔬菜和水果，多(duo)(duo)喝一些下奶的湯水，如雞(ji)湯，豬蹄湯，鯽魚湯等。
3、保持精神愉悅(yue)。
4、養成定(ding)時喂奶的習(xi)慣，規(gui)律地讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吮吸乳(ru)頭，能促進乳(ru)腺分泌(mi)乳(ru)汁。
5、每(mei)次喂奶一(yi)定要把(ba)乳房排空，不讓奶水積存，才能有利于下(xia)次奶水的分泌。
