一、谷物棒和蛋白棒的區別是什么

營養(yang)棒(bang)是補充(chong)營養(yang)的棒(bang)狀食品，因為攜帶食用方便、營養(yang)豐富(fu)全面而備(bei)受(shou)歡迎，谷物棒(bang)和蛋(dan)白棒(bang)都(dou)屬于營養(yang)棒(bang)，那么二者之間有什么區別呢？

1、谷物棒

谷(gu)物棒是以燕(yan)麥、大米等谷(gu)物為主要原料，添加堅果(guo)、果(guo)干(gan)、果(guo)汁等輔料，用黏度糖漿黏合成(cheng)(cheng)棒狀而制成(cheng)(cheng)的休閑(xian)食(shi)品(pin)，適量(liang)食(shi)用可以補(bu)充多種營養和(he)能量(liang)，而且還能攝入較多的膳食(shi)纖維。

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2、蛋白棒

蛋(dan)白(bai)棒是(shi)以乳清蛋(dan)白(bai)或大豆蛋(dan)白(bai)為(wei)原(yuan)料，主(zhu)要是(shi)為(wei)人體補充蛋(dan)白(bai)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)營養棒，具有蛋(dan)白(bai)質(zhi)含量(liang)高的(de)(de)(de)(de)特點，可(ke)以為(wei)高強(qiang)度(du)的(de)(de)(de)(de)運動人群提(ti)供蛋(dan)白(bai)質(zhi)以利于修復機體組織，為(wei)肌(ji)肉的(de)(de)(de)(de)合(he)成(cheng)(cheng)提(ti)供必(bi)需(xu)的(de)(de)(de)(de)原(yuan)料，蛋(dan)白(bai)質(zhi)水解生成(cheng)(cheng)的(de)(de)(de)(de)某(mou)些氨基(ji)酸(suan)還可(ke)延緩中樞疲勞(lao)的(de)(de)(de)(de)發(fa)生。

二(er)者的(de)區別(bie)主要(yao)就是原(yuan)料、側重的(de)營養補(bu)充(chong)(chong)方面不同，適用場景也有一定區別(bie)，谷物棒更(geng)(geng)適合臨(lin)時補(bu)充(chong)(chong)能量(liang)和做零食吃(chi)；蛋白棒則(ze)更(geng)(geng)適合運動健身人(ren)群食用。

二、米果是谷物棒還是蛋白棒

米(mi)果又稱米(mi)果棒(bang)，也屬于營養棒(bang)食品，營養棒(bang)產品眾多，那么米(mi)果是(shi)(shi)屬于谷物棒(bang)還是(shi)(shi)蛋白棒(bang)呢？

一般認為，米(mi)(mi)果棒(bang)是以大米(mi)(mi)為主要原料(liao)加工制成的食(shi)品(pin)，其含有(you)的主要成分是碳(tan)水化合物，蛋(dan)(dan)白質含量也有(you)，但(dan)不高(gao)，和專門補(bu)充蛋(dan)(dan)白質的蛋(dan)(dan)白棒(bang)有(you)天(tian)壤(rang)之別，因此米(mi)(mi)果棒(bang)被認為屬于谷物棒(bang)，而不是蛋(dan)(dan)白棒(bang)。

三、谷物棒和蛋白棒能一起吃嗎

不建議一起吃。

谷物棒和蛋白(bai)棒本身都(dou)是具有一(yi)定熱(re)量的(de)(de)，而且都(dou)含有較高(gao)的(de)(de)碳水化合物、脂肪和蛋白(bai)質，如果兩種營養棒一(yi)起吃的(de)(de)話，容易造成攝入的(de)(de)熱(re)量和營養物質超標，導(dao)致營養過剩及長胖(pang)。