一、小孩子可以吃膨化食品嗎

膨化(hua)食(shi)品的松脆(cui)口(kou)感一直深受(shou)人(ren)們喜愛(ai)，尤其是小孩(hai)子(zi)，不過很(hen)多家長認為膨化(hua)食(shi)品是垃圾食(shi)品，會禁止自家孩(hai)子(zi)吃膨化(hua)零食(shi)，那么小孩(hai)子(zi)能吃膨化(hua)零食(shi)嗎(ma)？

其實，各位(wei)家長沒有(you)必要(yao)妖魔化(hua)(hua)膨化(hua)(hua)零食(shi)，畢竟它是(shi)一(yi)種多樣化(hua)(hua)的(de)休閑食(shi)品(pin)，而且膨化(hua)(hua)食(shi)品(pin)并非(fei)完(wan)全沒有(you)營養的(de)垃圾食(shi)品(pin)，它同(tong)樣含有(you)蛋白(bai)質(zhi)、碳水化(hua)(hua)合(he)物、脂肪、糖等營養成分，小孩子適量(liang)吃一(yi)些是(shi)可(ke)以的(de)。

不(bu)(bu)過要(yao)注意的(de)是，膨化(hua)食(shi)品(pin)對于(yu)小朋友來說，應(ying)該(gai)屬于(yu)“限制食(shi)用(yong)”的(de)零食(shi)，即不(bu)(bu)是不(bu)(bu)能吃(chi)，但要(yao)少吃(chi)，吃(chi)的(de)間隔時間要(yao)長(chang)一些，比如一周吃(chi)一包(bao)，可以(yi)把(ba)膨化(hua)食(shi)品(pin)作為獎(jiang)勵，當孩(hai)子(zi)表現好的(de)時候可以(yi)讓他吃(chi)一包(bao)，盡量控(kong)制食(shi)用(yong)量，避免多吃(chi)。

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二、經常吃膨化食品對孩子的危害有多大

小孩子天(tian)性愛吃(chi)(chi)，好吃(chi)(chi)的(de)膨化(hua)食(shi)品他們自然拒絕不(bu)了(le)，實際上，小朋友少量吃(chi)(chi)一些膨化(hua)零食(shi)也是可以(yi)的(de)，只是要避免(mian)多吃(chi)(chi)或經(jing)常吃(chi)(chi)，需要家長控制，如果經(jing)常吃(chi)(chi)膨化(hua)食(shi)品，可能對孩子造成以(yi)下危(wei)害：

1、長胖

膨化食品大多是(shi)熱量(liang)比較(jiao)高的(de)，小孩子經常食用，攝入的(de)超標(biao)熱量(liang)很難消(xiao)耗掉，久(jiu)而久(jiu)之就會轉化成脂肪，導(dao)致孩子長胖(pang)。

2、影響腸胃消化系統

膨化食品在(zai)制作過程中會(hui)加入(ru)(ru)較多的(de)(de)食(shi)品添(tian)加劑，比如糖精(jing)鈉(na)，這種添(tian)加劑除了在(zai)味覺上引起(qi)甜的(de)(de)感覺外(wai)，對人(ren)體無任何營養價值，兒童經常吃(chi)膨(peng)化(hua)食(shi)品的(de)(de)話(hua)，會(hui)導致食(shi)品添(tian)加劑攝入(ru)(ru)過多，影響腸胃的(de)(de)消化(hua)吸收能力。

3、影響發育

膨化(hua)食(shi)品(pin)的味道非常好，小(xiao)孩子經常吃的話(hua)，很容易對主食(shi)不感(gan)興趣，主食(shi)攝(she)入量減少，孩子的發育也會受(shou)到影(ying)響(xiang)，導致發育遲緩。

綜上所(suo)述，對于家(jia)長來(lai)說(shuo)，要注(zhu)意孩子的飲食健康，盡量避(bi)免小孩子經常吃膨化(hua)食品，或者一次吃太(tai)多(duo)膨化(hua)零食，以(yi)免影響發育(yu)和健康。