一、冰刀鞋怎么系鞋帶

冰(bing)刀鞋(xie)(xie)(xie)有鞋(xie)(xie)(xie)帶，如(ru)果(guo)鞋(xie)(xie)(xie)帶沒系好的話，會(hui)影響到滑冰(bing)，那么冰(bing)刀鞋(xie)(xie)(xie)的鞋(xie)(xie)(xie)帶怎么系呢？

1、放松冰鞋，將鞋帶拉出一點，腳可以很容易地放入里面。

2、腳(jiao)(jiao)塞進冰(bing)(bing)鞋(xie)里(li)面，確保襪子是直(zhi)的，并且腳(jiao)(jiao)完全(quan)放在(zai)冰(bing)(bing)鞋(xie)內，先將腳(jiao)(jiao)趾放入，然(ran)后將腳(jiao)(jiao)跟完全(quan)向下(xia)推。

3、在(zai)冰鞋的前半部(bu)分收緊鞋帶，注意不要(yao)在(zai)這個區域拉(la)得太緊。

4、在腳(jiao)和(he)腳(jiao)踝彎曲的地方緊固鞋帶即(ji)可。

5、鞋帶系好后(hou)，在(zai)(zai)開始系上鉤子(zi)(zi)之(zhi)前，將(jiang)一條花邊圍繞(rao)另一條包(bao)裹兩次，以(yi)保持(chi)緊貼在(zai)(zai)足弓上，這樣鞋帶就不會滑動。同時，可以(yi)用(yong)鞋帶做一個十(shi)字交叉的圖案，用(yong)雙手拉動每個鉤子(zi)(zi)。一些選手喜歡(huan)把鞋帶放在(zai)(zai)鉤子(zi)(zi)上面(mian)(mian)和下(xia)面(mian)(mian)，也有人喜歡(huan)把鞋帶放在(zai)(zai)下(xia)面(mian)(mian)，然(ran)后(hou)放在(zai)(zai)上面(mian)(mian)，兩種方(fang)法(fa)都可以(yi)。

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二、冰刀鞋鞋帶系緊點好還是松點好

冰(bing)刀鞋(xie)(xie)系鞋(xie)(xie)帶(dai)(dai)的(de)時候，有(you)(you)的(de)朋友擔心不(bu)安全，于是(shi)會把鞋(xie)(xie)帶(dai)(dai)系得很(hen)緊；也有(you)(you)朋友覺得鞋(xie)(xie)帶(dai)(dai)太緊了不(bu)舒服，選擇系松一(yi)點，那么(me)冰(bing)刀鞋(xie)(xie)鞋(xie)(xie)帶(dai)(dai)松緊怎么(me)把握(wo)呢？

一(yi)般(ban)來說(shuo)(shuo)，冰(bing)刀鞋的鞋帶不宜(yi)系(xi)(xi)太(tai)緊(jin)，也不宜(yi)系(xi)(xi)太(tai)松，具體的松緊(jin)可以因人而異，看怎么舒服和安全；對于(yu)初學者(zhe)來說(shuo)(shuo)，還是系(xi)(xi)緊(jin)點比較好，這樣(yang)腳(jiao)便于(yu)控制刀刃，但(dan)要(yao)注意不要(yao)系(xi)(xi)太(tai)緊(jin)了，不然會(hui)容易箍得腳(jiao)痛。

另外，在系冰刀鞋鞋帶(dai)的(de)時候(hou)，前兩三個扣眼的(de)鞋帶(dai)可系得稍微(wei)松一點兒(er)，后(hou)面的(de)鞋帶(dai)要系緊(jin)，讓腳腕子在鞋里不晃(huang)動(dong)，才好向兩側傾斜(xie)使勁蹬冰。如(ru)果(guo)滑了二十分(fen)鐘(zhong)后(hou)，腳腕子感覺酸痛(tong)，那就說(shuo)明鞋帶(dai)系太緊(jin)了，應(ying)把鞋帶(dai)松開休(xiu)息一會兒(er)，使腳部血液流通，恢復(fu)以后(hou)，系緊(jin)鞋帶(dai)再滑。