腰果什么時候成熟上市

新腰果的上市時間一般為三月份到六月份之間，腰果通常在3至(zhi)6月份成熟(shu)，其中5月(yue)份為盛產期(qi)，當堅果的果殼部分逐漸開始變(bian)硬，果梨(li)也迅速膨大，顏色會(hui)變(bian)成紅色、黃(huang)色或(huo)紅黃(huang)色混合(he)，就代表腰果已經快要(yao)成熟(shu)(shu)了(le)，成熟(shu)(shu)時，堅果殼會(hui)變(bian)硬，果實會(hui)有(you)重(zhong)力，自(zi)然脫落。

腰(yao)果品(pin)種有(you)非洲腰(yao)果，印度腰(yao)果，越南腰(yao)果，國產(chan)腰(yao)果等，腰(yao)果在全世(shi)界很多地區(qu)都均有(you)種植(zhi)，其中以越南地區(qu)生(sheng)產(chan)出來的腰(yao)果為品(pin)質最佳的，成熟(shu)時間(jian)在每年的3月中旬，海南腰果在每年3至6月(yue)采收，5月(yue)為盛產期。

腰果什么時候吃效果最好

腰(yao)果(guo)建議在(zai)白天(tian)空閑的(de)時(shi)候吃，在(zai)上班時(shi)間(jian)的(de)上午(wu)或(huo)下午(wu)吃，能(neng)(neng)為人(ren)體補充(chong)充(chong)分的(de)能(neng)(neng)量，能(neng)(neng)在(zai)一(yi)定程(cheng)度上緩解饑餓和(he)疲勞，腰(yao)果(guo)甘甜可口，還有(you)助(zhu)(zhu)于舒緩情緒(xu)，能(neng)(neng)幫助(zhu)(zhu)提高工作效率(lv)，但是腰(yao)果(guo)不要在(zai)睡前吃，可能(neng)(neng)會引起不適。

腰果作為一種堅果，可以直接吃，也可以烤成脆皮腰果，還能用來炒菜吃，腰果中含有大量脂肪和碳水化合物，吃起來甘甜，但是腰果的熱量也是較高的，不建議一次吃太多腰果，一般一天吃10-20粒就夠了。腰果吃多了可能會引起惡心、想嘔等癥狀，甚至還會引起肥胖，若是引起惡心想嘔的癥狀，建議可以喝一些蘇打水或是茶，這樣可以分解腰果中的油脂，能在一定程度上緩解口腔和胃內油膩的感覺，有助于緩解惡心癥狀；若是吃多了腰果建議還要多運動，消耗吃進去的熱量，才能避免腰果吃多引起的脂肪堆積。