天鵝肩是什么樣子

天鵝肩就是一種繼天鵝頸火了之后(hou)衍生出(chu)來的一種形容非常好(hao)看的肩的詞(ci)語。在這個“健康美”的時代，女孩們不斷的在追求既能健身、瘦身，又能陶冶情操、舒緩壓力、培養氣質的運動方法，芭蕾舞便成為了健身新寵。天鵝肩是國內流行的塑形操，主要針對肩部鍛煉與塑形，可以練肩部肌肉和盂肱關節靈活性。

天鵝肩是怎么練出來的

1、環肩(jian)繞式

上(shang)身(shen)挺直，雙手自然放置，兩(liang)手前(qian)臂從(cong)身(shen)體(ti)兩(liang)側(ce)上(shang)舉，掌心向(xiang)下，手指輕輕觸摸(mo)肩膀；肘關(guan)節(jie)用力上(shang)抬，感覺上(shang)臂肌肉被拉緊(jin)；雙手位置不(bu)變，肘部由身(shen)體(ti)兩(liang)側(ce)向(xiang)身(shen)體(ti)前(qian)方(fang)畫圈，幅度盡可能大；雙手移至頸(jing)椎(zhui)后側(ce)，雙手肘關(guan)節(jie)盡量后張(zhang)。在此過程中頸(jing)部要保持挺拔狀態。

2、肩(jian)關節放松2式

上身(shen)挺直，雙(shuang)手(shou)自然放置，右(you)(you)(you)臂水平劃向(xiang)左側(ce)，掌心向(xiang)下，注(zhu)意上身(shen)保持挺直；右(you)(you)(you)臂向(xiang)左伸展，右(you)(you)(you)手(shou)置于左肩(jian)，左手(shou)托(tuo)住右(you)(you)(you)肘盡(jin)量向(xiang)左后(hou)方移動，隨后(hou)換另一側(ce)重復上述動作(zuo)。手(shou)扶肘部，移動時注(zhu)意保持水平，肘部不要上揚或(huo)下壓。

天鵝肩好看嗎

天鵝肩是好看的，顯得人的肩頸部很美，很突顯氣質。肩不好看，跟背部肌肉不夠有很大的關系。如果背部肌肉力量太弱的話，就像背上的橡皮筋松懈(xie)了(le)，就會產生縮肩塌背(bei)的(de)體態。即(ji)使人很瘦，也會讓(rang)你顯(xian)得上身粗壯、沒精神。而(er)背(bei)部肌肉力量太強(qiang)的(de)話(hua)，又會顯(xian)得雄壯，適得其反。