一、增肌粉和健肌粉的區別

增肌粉和健肌粉的(de)區(qu)別是，所含的(de)蛋白質的(de)成分、適用人群和服用的(de)時間是不同的(de)。

1、成分不同

增(zeng)肌粉(fen)(fen)(fen)當中含有熱量比較高(gao)，蛋白(bai)質(zhi)屬于(yu)中等分子量。健肌粉(fen)(fen)(fen)中的蛋白(bai)質(zhi)屬于(yu)高(gao)質(zhi)量，健肌粉(fen)(fen)(fen)的熱量較增(zeng)肌粉(fen)(fen)(fen)低一點。

2、適用人群不同

增肌(ji)(ji)粉主要針(zhen)對于(yu)體(ti)質較瘦弱以及想(xiang)增加肌(ji)(ji)肉的(de)健身人群(qun)。健肌(ji)(ji)粉是對于(yu)容易發胖或者處于(yu)減(jian)脂(zhi)期的(de)人群(qun)，減(jian)脂(zhi)期間，控制(zhi)熱量的(de)攝入是關鍵。

3、服用時間不同

增肌(ji)粉(fen)可在訓練后(hou)或剛(gang)起床(chuang)時服用，不可以(yi)在睡(shui)前服用，因(yin)為熱量(liang)太高(gao)容易(yi)長脂肪。健(jian)肌(ji)粉(fen)沒有特殊要求，起床(chuang)后(hou)、訓練后(hou)、睡(shui)前都(dou)是可以(yi)服用的。

增肌(ji)粉最初是(shi)(shi)從國(guo)(guo)(guo)外開始使用的(de)，它在國(guo)(guo)(guo)外就是(shi)(shi)叫(jiao)(jiao)做增肌(ji)粉，但(dan)在中(zhong)國(guo)(guo)(guo)的(de)商標注冊上(shang)這(zhe)個詞(ci)語不被(bei)允許注冊，所以(yi)改(gai)名叫(jiao)(jiao)做健(jian)肌(ji)粉，所以(yi)在中(zhong)國(guo)(guo)(guo)，增肌(ji)粉和健(jian)肌(ji)粉是(shi)(shi)一(yi)樣的(de)。

二、增肌粉和健肌粉哪個好

增肌(ji)(ji)(ji)粉(fen)和健肌(ji)(ji)(ji)粉(fen)都(dou)是為(wei)了幫助增強(qiang)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)質量和提(ti)高(gao)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)體積而設計的(de)。它(ta)們的(de)成分都(dou)包(bao)含(han)高(gao)蛋白質，可(ke)能(neng)還包(bao)含(han)其他(ta)營(ying)養素，如碳水化合物、氨基(ji)酸(suan)、維(wei)生素等，可(ke)以(yi)提(ti)高(gao)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)生長和恢復的(de)速度。

健肌粉主要是促進肌肉增長，增肌粉主(zhu)要增(zeng)加肌肉量，對于剛開始鍛煉(lian)的人(ren)來說先補(bu)充健(jian)肌粉(fen)，等(deng)需要增(zeng)加肌肉力量的時候可以適(shi)當的添(tian)加增(zeng)肌粉(fen)的使用。