夏至適合補陽嗎

夏季(ji)外(wai)界陽(yang)(yang)(yang)氣旺，人(ren)(ren)體(ti)陽(yang)(yang)(yang)氣也(ye)是(shi)最旺盛的(de)時候，但夏季(ji)反而應該繼續補陽(yang)(yang)(yang)。夏天(tian)天(tian)氣炎熱(re)，慢(man)性病在人(ren)(ren)體(ti)充足的(de)陽(yang)(yang)(yang)氣抵擋之(zhi)下會有所減(jian)輕，但由于(yu)陽(yang)(yang)(yang)氣易于(yu)升發，人(ren)(ren)體(ti)里寒外(wai)熱(re)，需要補充鞏固，將(jiang)陽(yang)(yang)(yang)氣培養得更旺，來抵御秋冬陰氣時節的(de)疾(ji)病侵襲。同時，寒澤傷陽(yang)(yang)(yang)，夏季(ji)天(tian)氣炎熱(re)，人(ren)(ren)便貪涼，日常多(duo)處于(yu)陰涼室內、多(duo)食冷飲等行為，容易致使陽(yang)(yang)(yang)氣外(wai)泄。所以，夏季(ji)更需要補陽(yang)(yang)(yang)。

夏至如何補陽

1、夏吃姜

老話說得好“冬吃(chi)蘿卜夏(xia)吃(chi)姜，不用醫生開藥方”。從這就可以看出夏天吃姜的好處了，生姜性熱，吃進去之后能夠溫中散寒，它是補陽氣的好食材。需要注意的是，陰虛的人不適合吃姜，容易上火。

2、三伏(fu)貼

三(san)(san)伏(fu)天(tian)這個時段是(shi)一(yi)年中最熱、最悶、最潮的(de)(de)(de)(de)時候，更應該注重養(yang)陽。而(er)三(san)(san)伏(fu)貼就是(shi)契合三(san)(san)伏(fu)天(tian)養(yang)生的(de)(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)方法，這種(zhong)膏(gao)貼采用的(de)(de)(de)(de)藥(yao)(yao)材多數是(shi)溫(wen)辛(xin)的(de)(de)(de)(de)，經(jing)過(guo)特(te)(te)殊的(de)(de)(de)(de)工藝，把它熬煮成膏(gao)藥(yao)(yao)，然后(hou)制作成膏(gao)貼，經(jing)過(guo)特(te)(te)定的(de)(de)(de)(de)穴位(wei)貼敷，從(cong)而(er)達到養(yang)陽的(de)(de)(de)(de)作用。

3、日光(guang)灸

如果你(ni)不嫌麻(ma)煩的(de)(de)話(hua)，可以直接把(ba)艾(ai)(ai)草(cao)(cao)曬(shai)干成艾(ai)(ai)絨，然后敷(fu)在(zai)我(wo)們的(de)(de)背部，躺在(zai)有太陽(yang)的(de)(de)地方曬(shai)，這樣也是一種補陽(yang)的(de)(de)方式。艾(ai)(ai)草(cao)(cao)是一種純(chun)陽(yang)之(zhi)草(cao)(cao)，是寒濕(shi)的(de)(de)克星(xing)。

4、泡腳

或許很多人(ren)都(dou)以(yi)(yi)為泡腳只適合冬天做，其(qi)實(shi)一年(nian)四季都(dou)泡腳的話，那養生效(xiao)果(guo)是(shi)真(zhen)的不可(ke)小覷。我們可(ke)以(yi)(yi)用艾葉煮水，調到(dao)人(ren)體適應(ying)的水溫，大概(gai)泡15分鐘左右就好，或者說泡到微微出汗即(ji)可(ke)。

5、拍拍手

手是(shi)(shi)陽氣(qi)的(de)(de)大本營，時常(chang)拍手可(ke)以震陽氣(qi)。人(ren)身上有十二(er)條經絡(luo)(luo)，與(yu)手掌相(xiang)連(lian)的(de)(de)就有六條，經絡(luo)(luo)是(shi)(shi)氣(qi)的(de)(de)管道，連(lian)接著(zhu)五臟(zang)六腑，經絡(luo)(luo)被堵(du)塞了，氣(qi)的(de)(de)運行就不通暢，人(ren)就會生病。拍手可(ke)以同時疏(shu)通六大經絡(luo)(luo)，其作用不可(ke)小視。

夏天補陽氣吃啥食物

1、菠(bo)菜

菠菜性甘涼，同時含有銅(tong)成分(fen)，能夠起到補(bu)氣(qi)、補(bu)血、養肝(gan)、明目作用，對于頭暈目眩、貧血可起到輔(fu)助療效。需要注意，菠菜中含有草酸成分(fen)，烹調時建議沸(fei)水焯水后在進(jin)行，避(bi)免對機體(ti)吸(xi)收(shou)鈣質產生妨礙。

2、韭菜

韭菜性熱助(zhu)陽，同時(shi)含(han)有較高蛋白成(cheng)分(fen)，能夠(gou)起(qi)到(dao)增強脾胃之氣(qi)作用(yong)。在(zai)春季乍寒還寒時(shi)吃些韭菜可起(qi)到(dao)去陰散(san)寒、養陽護肝(gan)作用(yong)，同時(shi)韭菜中含(han)有較多(duo)纖維素成(cheng)分(fen)，能夠(gou)促進(jin)腸道蠕動，可起(qi)到(dao)通(tong)便(bian)作用(yong)。

3、豆芽菜

豆芽菜(cai)性味清淡(dan)、爽口(kou)，食用(yong)后可(ke)起到清熱功(gong)效，同(tong)時(shi)能夠疏通肝氣(qi)、健脾胃，在春(chun)季(ji)風大雨少、氣(qi)候干燥時(shi)，可(ke)適當吃些，能夠避免上火。

4、紅棗

紅棗性溫(wen)、味甘(gan)，同時(shi)包含特(te)殊化合物成分，不光能(neng)夠起(qi)到補脾益氣(qi)、養血安神(shen)、生津解毒作用，同時(shi)能(neng)夠保護肝臟，增強身體(ti)免疫力。