大寒有什么講究

1、忌諱天晴無雪

民間在大寒節氣忌天晴不雪，農謗說“大寒三白定豐年”、“大寒見三白，農人衣食足”。三白指下三場大雪，大寒忌晴宜雪的說法早在唐朝時就有了。古書中記載(zai)：“一臘(la)見(jian)三白(bai)，田公笑赫(he)赫(he)。”為什么臘(la)月(yue)下雪(xue)就預(yu)兆豐收(shou)呢？《清嘉(jia)錄臘(la)雪(xue)》說(shuo)得好：“臘(la)月(yue)雪(xue)，謂之(zhi)臘(la)雪(xue)，亦曰瑞雪(xue) 。殺蝗蟲(chong)(chong)子，主來歲豐稔 。”臘(la)雪(xue)殺了蝗蟲(chong)(chong)，次年(nian)不鬧蟲(chong)(chong)災，自然豐收(shou)在(zai)望。也就是如今說(shuo)的瑞雪(xue)兆豐年(nian)。

2、忌晚睡早起

在大寒期間是需要早睡晚起的，忌諱晚睡早起。因為大寒是冬季的(de)最后一個節氣(qi)，在起(qi)居(ju)方面仍要順應冬季閉(bi)藏的(de)特性，做到早睡晚起(qi)，早睡是(shi)為了養(yang)人體的(de)陽(yang)氣(qi)，晚起(qi)是(shi)為養(yang)陰氣(qi)。

3、忌諱瘋狂進補

大(da)寒和立春(chun)相(xiang)交接，順應(ying)(ying)季節(jie)的(de)變化，人們在大(da)寒進補的(de)食(shi)(shi)量要逐漸減少(shao)，多(duo)食(shi)(shi)具有升散性質的(de)食(shi)(shi)物(wu)，順應(ying)(ying)萬物(wu)升發之(zhi)勢。此時飲食(shi)(shi)上注(zhu)意養(yang)(yang)血補氣(qi)，濡養(yang)(yang)臟腑(fu)，作為冬(dong)季的(de)最(zui)后一(yi)個節(jie)氣(qi)，由脾為主，養(yang)(yang)生需要注(zhu)意養(yang)(yang)脾。

大寒節氣的禁忌有哪些

1、避免冷輻射

大(da)寒天氣寒冷，因此(ci)一定(ding)要(yao)避(bi)免(mian)冷上加冷。大(da)寒天氣手腳常常會被凍傷，因此(ci)一定(ding)要(yao)避(bi)免(mian)冷輻射，也就是太(tai)冷的東西(xi)不要(yao)碰(peng)，身體(ti)注意保暖。

2、不損陰津

大寒期間的(de)養生主(zhu)要注重于“扶(fu)陽”，側重點(dian)是“滋(zi)陰(yin)”，因此一定(ding)要注意溫度和濕度，盡量多喝水，特別是在空調屋(wu)，更要補充(chong)水分(fen)，不損陰(yin)津。

3、不過量運動

很多人提(ti)到(dao)(dao)冷(leng)想到(dao)(dao)的就是運動(dong)(dong)，但在大寒期(qi)間(jian)，一定要(yao)避免運動(dong)(dong)過(guo)量、出(chu)(chu)汗太(tai)多，避免陽氣隨著汗液而出(chu)(chu)，從而使身體受(shou)到(dao)(dao)損害(hai)。

4、不宜上火

大寒節(jie)氣適合吃一些暖性食物(wu)(wu)，切(qie)記是(shi)不(bu)(bu)能(neng)吃生冷的(de)(de)東(dong)西的(de)(de)、粘硬不(bu)(bu)易消化(hua)的(de)(de)食物(wu)(wu)，以防損傷脾胃之陽氣，當然(ran)也不(bu)(bu)要過多食用燥(zao)熱之物(wu)(wu)。

大寒節氣注意事項

1、注意保暖

大寒(han)節氣(qi)繼(ji)小寒(han)之(zhi)后，這兩(liang)個節氣(qi)氣(qi)溫都比較偏低，我們(men)在身體保健方面一定要(yao)避免(mian)受寒(han)，注意(yi)做(zuo)好(hao)保暖工作，出門(men)最好(hao)能帶上帽(mao)子(zi)、圍巾，注意(yi)做(zuo)好(hao)頭(tou)部(bu)保暖，以免(mian)寒(han)氣(qi)從頭(tou)部(bu)侵(qin)入。

2、保持室(shi)內空氣流通

大(da)寒期間，由于天氣(qi)(qi)寒冷，為了(le)能(neng)讓(rang)室(shi)(shi)內(nei)空氣(qi)(qi)升高，很多家庭關(guan)閉門窗，開(kai)放了(le)暖氣(qi)(qi)或空調，這樣(yang)勢必(bi)就會造成室(shi)(shi)內(nei)空氣(qi)(qi)干(gan)燥不流通，這樣(yang)的環境下很容(rong)易產生病菌，所以我們一定要定時開(kai)窗，只持室(shi)(shi)內(nei)空氣(qi)(qi)對流，這樣(yang)才有(you)益于身體健(jian)康(kang)。

3、多喝水

不論是(shi)哪一(yi)個節(jie)氣，多喝(he)水(shui)都(dou)是(shi)很有必要的，水(shui)可以改善(shan)人體循環，對于排(pai)出體內濕(shi)毒病(bing)菌都(dou)是(shi)有好處的，當然在大寒季節(jie)，我們不要去喝(he)冷水(shui)，盡(jin)量喝(he)溫(wen)開(kai)水(shui)或(huo)比較燙一(yi)點(dian)的開(kai)水(shui)，這樣有利于身體健康。