一、“草莓奶昔”是用59種化學原料調配出來的

現(xian)在(zai)很(hen)(hen)(hen)多人(ren)對奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)制(zhi)品(pin)存(cun)在(zai)著很(hen)(hen)(hen)大(da)的(de)(de)(de)誤解(jie)，總是以為名字(zi)中間有個(ge)“奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)”字(zi)的(de)(de)(de)飾品(pin)就是奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)制(zhi)品(pin)，就很(hen)(hen)(hen)家那(nei)塊那(nei)個(ge)。其實，奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)制(zhi)品(pin)包(bao)括鮮奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)（即消(xiao)毒奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)）、奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)粉（全脂奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)粉、脫脂奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)粉、嬰(ying)兒(er)配(pei)方奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)粉）、煉(lian)乳(ru)（淡煉(lian)乳(ru)、甜煉(lian)乳(ru)）和酸奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)等。它們的(de)(de)(de)營養價值(zhi)和風味與加(jia)工方法(fa)有很(hen)(hen)(hen)大(da)關系。奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)制(zhi)品(pin)是健康的(de)(de)(de)，但是各位朋友(you)，千萬不要有一種這樣(yang)的(de)(de)(de)意(yi)識——看到“奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)”字(zi)就想到健康，看到“奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)”字(zi)的(de)(de)(de)食品(pin)就是用(yong)新鮮的(de)(de)(de)牛奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)制(zhi)成的(de)(de)(de)。

同時人們看到有“果”字的食物就認為該有鮮水果。所以，人們大都認為芳香四溢的草莓奶昔好喝(he)還營養，頗受(shou)追捧(peng)。但英國《衛報(bao)》的一則(ze)消(xiao)息指出，所謂“草(cao)莓奶昔”是用59種化學原料(liao)調配出來的，里面(mian)既不含草(cao)莓，也(ye)沒有鮮奶。

專家指出，加(jia)工(gong)食品都(dou)需要加(jia)入許(xu)多的(de)(de)食品添加(jia)劑，跟英(ying)國一樣，中國賣的(de)(de)草莓奶昔(xi)也有這么多添加(jia)劑。所以(yi)，千萬不(bu)要經(jing)常吃(chi)美(mei)眉奶昔(xi)或者是之類(lei)的(de)(de)“奶制品”，這些食品你真的(de)(de)無(wu)法在外面保證(zheng)它的(de)(de)成分以(yi)及(ji)質(zhi)量。

二、奶昔熱量到底有多高

有(you)專家(jia)研究表明(ming)，一(yi)杯(bei)奶昔含有(you)2000卡熱量(liang)，相當于25片培(pei)根脂肪所(suo)含有(you)的熱量(liang)。健康專家(jia)普(pu)遍認為(wei)，對于一(yi)般人(ren)來說，每天保(bao)持(chi)20g的脂肪攝(she)入(ru)是(shi)符合健康標準(zhun)的，但是(shi)，快餐店里出售的一(yi)杯(bei)奶昔，熱量(liang)就是(shi)一(yi)天常(chang)規攝(she)入(ru)量(liang)的3倍。

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三、奶昔減肥有效果嗎

誰說奶昔(xi)就一定是甜膩膩的代表，我們可以自制健康的奶昔(xi)，不(bu)僅(jin)美膚，堅持喝，你會發現自己的皮(pi)膚變得非(fei)常白嫩清透，摸起(qi)來(lai)也更加(jia)光(guang)滑，排毒(du)效果很棒(bang)。喝到(dao)第(di)二天，你就會感(gan)覺(jue)到(dao)身體(ti)特別舒服，很輕(qing)盈(ying)。

喝(he)(he)的(de)(de)方法：早上榨好，喝(he)(he)半(ban)(ban)杯(bei)，因為(wei)(wei)是奶昔(xi)，飽腹感真的(de)(de)特(te)別(bie)贊。剩下(xia)(xia)的(de)(de)半(ban)(ban)杯(bei)上午(wu)喝(he)(he)完，如(ru)果感覺(jue)餓就喝(he)(he)兩口(kou)，中午(wu)照常吃飯，下(xia)(xia)午(wu)兩三點(dian)鐘再喝(he)(he)一杯(bei)，晚上吃的(de)(de)清淡(dan)少油(you)一點(dian)，因為(wei)(wei)下(xia)(xia)午(wu)喝(he)(he)了(le)奶昔(xi)，到(dao)了(le)晚上并不會太餓，有(you)效抑制食欲(yu)，瘦的(de)(de)特(te)別(bie)快(kuai)。

胡蘿卜奶昔(xi)：看似奇(qi)怪的組合，好吃(chi)到(dao)意想不到(dao)。

1、胡蘿卜放蒸鍋蒸，確保(bao)熟透；

2、低脂(zhi)牛(niu)奶根(gen)據個(ge)人喜好加熱(re)或(huo)常溫，就(jiu)牛(niu)奶量(liang)和胡蘿卜量(liang)等(deng)量(liang)左右(you)；

3、把(ba)熟(shu)透的胡蘿卜和牛奶放入(ru)攪拌機攪拌，有些胡蘿卜的顆粒更(geng)好吃(chi)。

牛油果奶昔：油梨(li)果肉與人體皮膚(fu)親(qin)和性好，極易被皮膚(fu)吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維(wei)生(sheng)素E及胡蘿卜(bu)素等(deng)，因而(er)具(ju)有(you)良好的(de)護膚、防(fang)曬與保健作(zuo)用。牛油果的(de)纖維(wei)含量(liang)很高，因為可(ke)溶纖維(wei)能(neng)清除(chu)體內多余的(de)膽(dan)固醇(chun)，而(er)不溶纖維(wei)幫助保持(chi)消化系統功能(neng)正常，預防(fang)便秘。

1、牛(niu)油(you)果一只，去核，切(qie)小塊。

2、脫脂牛(niu)奶250Ml，攪拌(ban)(ban)機(ji)攪拌(ban)(ban)均勻即可。

南瓜奶昔：南瓜也是(shi)一種可以當做(zuo)主(zhu)食的(de)食物，它的(de)口感雖(sui)然(ran)挺甜但熱量特別低，每100g不(bu)到30大(da)卡(ka)，放(fang)開喝不(bu)長胖(pang)。

1、頭天晚上，南瓜(gua)切(qie)塊，準(zhun)備(bei)好牛奶。

2、南瓜上鍋蒸10-15分鐘，用筷子能戳(chuo)動為止。

3、第二天(tian)早晨(chen)把蒸好的南瓜放入榨汁機(ji)中。加(jia)上脫脂牛(niu)奶。

西瓜(gua)奶昔：夏天是吃西瓜(gua)的(de)季(ji)節，西瓜(gua)兌牛奶特(te)別(bie)適合現在悶熱的(de)天氣，一口下去神(shen)清氣爽(shuang)。

1、西瓜切丁。

2、放入榨(zha)汁機，再倒(dao)入牛奶進行榨(zha)汁。

紫(zi)薯奶昔：紫(zi)薯的(de)飽(bao)腹效果真不(bu)是吹的(de)，喝(he)上半(ban)杯一上午都不(bu)餓。

1、紫(zi)薯去皮切小塊(kuai)，隔水(shui)蒸(zheng)用筷子能戳爛了就關火；

2、紫薯+脫脂牛奶用攪拌機(ji)打即可。

這5種奶昔做法都特別簡單，每個就需要2種食材(cai)，每天花個(ge)幾分鐘就(jiu)能做(zuo)好，提醒(xing)大(da)家減肥時期(qi)做(zuo)奶昔一定要用(yong)低(di)脂牛奶，一定不(bu)能放(fang)糖，這樣(yang)喝才能更掉肉。