一、“草莓奶昔”是用59種化學原料調配出來的

現在很(hen)多人對奶(nai)(nai)(nai)(nai)制品(pin)存在著很(hen)大的(de)(de)(de)誤解，總是(shi)(shi)以為名字(zi)(zi)(zi)中間有個“奶(nai)(nai)(nai)(nai)”字(zi)(zi)(zi)的(de)(de)(de)飾品(pin)就(jiu)是(shi)(shi)奶(nai)(nai)(nai)(nai)制品(pin)，就(jiu)很(hen)家那(nei)(nei)塊(kuai)那(nei)(nei)個。其(qi)實，奶(nai)(nai)(nai)(nai)制品(pin)包括鮮奶(nai)(nai)(nai)(nai)（即消毒奶(nai)(nai)(nai)(nai)）、奶(nai)(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)（全脂(zhi)奶(nai)(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)、脫脂(zhi)奶(nai)(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)、嬰兒(er)配(pei)方奶(nai)(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)）、煉(lian)(lian)乳（淡煉(lian)(lian)乳、甜煉(lian)(lian)乳）和酸奶(nai)(nai)(nai)(nai)等。它們的(de)(de)(de)營養(yang)價值和風味與加工(gong)方法有很(hen)大關系(xi)。奶(nai)(nai)(nai)(nai)制品(pin)是(shi)(shi)健康的(de)(de)(de)，但(dan)是(shi)(shi)各(ge)位朋友，千萬不要有一(yi)種這樣的(de)(de)(de)意識——看(kan)到(dao)“奶(nai)(nai)(nai)(nai)”字(zi)(zi)(zi)就(jiu)想到(dao)健康，看(kan)到(dao)“奶(nai)(nai)(nai)(nai)”字(zi)(zi)(zi)的(de)(de)(de)食品(pin)就(jiu)是(shi)(shi)用新鮮的(de)(de)(de)牛奶(nai)(nai)(nai)(nai)制成的(de)(de)(de)。

同時人們看到有“果”字的食物就認為該有鮮水果。所以，人們大都認為芳香四溢的草莓奶昔好喝還營養，頗受追捧。但英(ying)國《衛報》的一則消息指出(chu)，所謂“草莓(mei)奶昔”是用59種化學原料調配出(chu)來的，里面既不含草莓(mei)，也(ye)沒有(you)鮮奶。

專家指(zhi)出，加(jia)(jia)工食(shi)(shi)品(pin)都需要加(jia)(jia)入(ru)許多(duo)的(de)食(shi)(shi)品(pin)添(tian)加(jia)(jia)劑，跟英國一(yi)樣(yang)，中國賣的(de)草(cao)莓奶昔也有這(zhe)么多(duo)添(tian)加(jia)(jia)劑。所以(yi)，千萬不(bu)要經常吃美(mei)眉奶昔或者(zhe)是之類(lei)的(de)“奶制(zhi)品(pin)”，這(zhe)些食(shi)(shi)品(pin)你真的(de)無法在外(wai)面保證(zheng)它(ta)的(de)成分(fen)以(yi)及質量。

二、奶昔熱量到底有多高

有專家(jia)研究表明，一杯(bei)奶(nai)昔含有2000卡(ka)熱(re)量，相(xiang)當于(yu)25片培根脂肪所含有的(de)(de)(de)熱(re)量。健(jian)康(kang)專家(jia)普遍認為，對于(yu)一般人來說，每天(tian)保(bao)持20g的(de)(de)(de)脂肪攝(she)入是(shi)符合(he)健(jian)康(kang)標準(zhun)的(de)(de)(de)，但是(shi)，快餐店里出(chu)售的(de)(de)(de)一杯(bei)奶(nai)昔，熱(re)量就是(shi)一天(tian)常規攝(she)入量的(de)(de)(de)3倍。

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三、奶昔減肥有效果嗎

誰(shui)說奶昔就(jiu)一定(ding)是甜膩膩的代表，我們可以(yi)自制健康的奶昔，不僅美膚，堅持喝，你會(hui)發現自己的皮膚變得非(fei)常(chang)白(bai)嫩清透，摸起(qi)來(lai)也(ye)更(geng)加光滑，排毒效果很棒。喝到第二天(tian)，你就(jiu)會(hui)感(gan)覺到身(shen)體特別舒(shu)服，很輕盈。

喝(he)(he)的(de)方法：早上(shang)榨(zha)好，喝(he)(he)半杯(bei)，因(yin)為(wei)是奶(nai)(nai)昔(xi)，飽(bao)腹感(gan)真的(de)特別(bie)贊。剩下(xia)的(de)半杯(bei)上(shang)午喝(he)(he)完，如果感(gan)覺(jue)餓就喝(he)(he)兩(liang)口，中午照常吃(chi)飯，下(xia)午兩(liang)三點(dian)鐘再(zai)喝(he)(he)一(yi)杯(bei)，晚(wan)(wan)上(shang)吃(chi)的(de)清淡少油一(yi)點(dian)，因(yin)為(wei)下(xia)午喝(he)(he)了奶(nai)(nai)昔(xi)，到了晚(wan)(wan)上(shang)并不會太餓，有(you)效(xiao)抑制(zhi)食欲，瘦的(de)特別(bie)快。

胡蘿卜奶昔(xi)：看似奇怪的組合，好吃到(dao)意想不到(dao)。

1、胡(hu)蘿卜放(fang)蒸(zheng)鍋蒸(zheng)，確(que)保(bao)熟透；

2、低脂牛(niu)奶根據個人喜好加熱(re)或常溫(wen)，就牛(niu)奶量和胡蘿(luo)卜(bu)量等量左右(you)；

3、把熟透的胡蘿(luo)(luo)卜和牛奶放入攪拌機攪拌，有些胡蘿(luo)(luo)卜的顆粒更好吃。

牛油果(guo)奶昔(xi)：油梨(li)果(guo)肉與人體皮膚親和性(xing)好，極(ji)易被皮膚吸收(shou)，對紫外線有較強的(de)吸收(shou)性(xing)，加(jia)之富含(han)維(wei)生素E及胡蘿(luo)卜素等，因而(er)具有良好的(de)(de)護(hu)膚、防曬(shai)與保健作(zuo)用(yong)。牛油(you)果的(de)(de)纖維含量很高，因為可溶(rong)纖維能清除(chu)體內多余的(de)(de)膽固醇(chun)，而(er)不溶(rong)纖維幫助保持(chi)消化系統功能正常(chang)，預防便秘。

1、牛油果一只(zhi)，去核，切小塊(kuai)。

2、脫脂牛(niu)奶250Ml，攪拌機攪拌均勻即可。

南(nan)(nan)瓜奶昔：南(nan)(nan)瓜也是一種可以(yi)當做(zuo)主食的食物，它的口感雖然挺(ting)甜但熱量(liang)特(te)別低，每100g不到30大卡，放開喝不(bu)長(chang)胖。

1、頭天(tian)晚上，南瓜切(qie)塊(kuai)，準(zhun)備(bei)好牛奶(nai)。

2、南瓜(gua)上(shang)鍋(guo)蒸10-15分鐘，用筷子能戳動為(wei)止。

3、第二(er)天早(zao)晨把蒸好的南瓜(gua)放入(ru)榨汁機中。加(jia)上脫脂牛奶。

西(xi)瓜(gua)奶(nai)昔：夏天是吃西(xi)瓜(gua)的季(ji)節，西(xi)瓜(gua)兌(dui)牛奶(nai)特(te)別(bie)適合現(xian)在悶(men)熱的天氣，一口下去神(shen)清氣爽(shuang)。

1、西(xi)瓜切丁。

2、放入榨汁機(ji)，再(zai)倒入牛(niu)奶進行榨汁。

紫薯(shu)奶(nai)昔(xi)：紫薯(shu)的飽腹效(xiao)果真不是(shi)吹(chui)的，喝上半杯一上午(wu)都不餓。

1、紫薯去皮切小(xiao)塊，隔水蒸(zheng)用筷(kuai)子能戳爛了就關火；

2、紫薯(shu)+脫脂牛奶用攪拌機打即可。

這5種奶昔做法都特別簡單，每個就需要2種(zhong)食材，每天花個幾(ji)分鐘就能(neng)做(zuo)好，提(ti)醒大家減肥時(shi)期做(zuo)奶(nai)(nai)昔一定要(yao)用低脂牛奶(nai)(nai)，一定不能(neng)放糖，這樣喝才能(neng)更(geng)掉肉。