粗糧餅干是一種以粗糧為主要原料制成的餅干。粗糧是指五谷雜糧，包括玉米、高粱、小米、莜麥、燕麥、番薯等。詳細>>

粗(cu)糧餅干(gan)是消化餅干(gan)。

據Mai_goo小編了解到，全麥餅干、燕麥餅干、粗纖維餅干、高纖餅干等粗糧餅干類都屬于消化餅干，消化餅干因為添加了五谷粗糧，因此其中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進腸道的蠕動，達到相較于其他種類餅干更容易消化的目的。 詳細>>

粗糧餅干也屬于谷物類的食物，屬于碳水化合物。

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式C_x（H₂O）_y來表(biao)示。由于它所含的氫氧的比例為二比一，和水(shui)一樣(yang)，故稱(cheng)為碳水(shui)化合(he)物。

1、健康賣點：強(qiang)調高(gao)纖維、低糖分、無添(tian)加(jia)劑等優點。

2、口感賣點：強(qiang)調(diao)酥脆、多(duo)樣(yang)化的口感，滿足消費者的口味需(xu)求。

3、營養賣點：強調含有豐富的(de)維(wei)生素(su)、礦物質、蛋(dan)白質等(deng)營養(yang)成分，適(shi)合各種人群食(shi)用。

粗糧(liang)餅干的功效與(yu)作用有補充營養、促進(jin)消化、輔助(zhu)保護牙齒、輔助(zhu)減肥：

1、補充營養

粗糧(liang)餅(bing)干主要(yao)(yao)是由小麥粉、黃油、白砂(sha)糖等原料制作而成，含(han)有豐富的(de)蛋白質(zhi)、維(wei)生素、膳食(shi)纖維(wei)、碳水化合物等營養(yang)成分，適量(liang)食(shi)用(yong)可以(yi)為身體補(bu)充所需要(yao)(yao)的(de)營養(yang)。

2、促進消化

粗糧(liang)餅干(gan)中含(han)有豐(feng)富的(de)膳食纖維，可以促(cu)進胃腸道(dao)蠕動，有利于食物的(de)消化與吸收。

3、輔助保護牙齒

粗(cu)糧餅干中含有豐富的(de)鈣元素(su)，適量食(shi)用可以促進(jin)骨骼的(de)生長發育，在一定程度上還可以預防骨質疏(shu)松(song)癥。

4、輔助減肥

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，有助于減肥。 詳細>>

懷孕是可以(yi)吃粗糧(liang)餅(bing)干(gan)的(de)，有(you)促(cu)進腸胃蠕(ru)動的(de)和緩解(jie)便秘(mi)的(de)作(zuo)用，但是要(yao)(yao)適量(liang)的(de)來吃，不能當(dang)主食來吃，懷孕期間(jian)一(yi)定要(yao)(yao)飲(yin)食多(duo)樣(yang)化，可以(yi)多(duo)吃一(yi)些(xie)有(you)營(ying)養的(de)東西，葷素(su)一(yi)定要(yao)(yao)搭(da)配好。

一般來說(shuo)，孩子(zi)(zi)6個(ge)月后就可以逐(zhu)步(bu)添加輔食，但是這個(ge)階段孩子(zi)(zi)還不(bu)(bu)適(shi)合吃(chi)粗糧，因為這個(ge)時候吃(chi)粗糧會引(yin)起消化(hua)不(bu)(bu)良，對寶(bao)寶(bao)的(de)腸胃不(bu)(bu)好，所以想(xiang)要給孩子(zi)(zi)吃(chi)粗糧餅干的(de)家長(chang)們，建(jian)議大(da)家等到孩子(zi)(zi)一歲以后哦。

非常建議老年人(ren)多吃(chi)一些含(han)糖量(liang)低的粗糧(liang)餅干。

因為粗糧里邊兒含(han)有豐(feng)富(fu)的(de)(de)B族(zu)維生素還(huan)有礦物(wu)質以及(ji)大量的(de)(de)膳食纖維，在給人(ren)體(ti)補充營養的(de)(de)同時(shi)也(ye)會促(cu)進腸(chang)道(dao)的(de)(de)蠕(ru)動(dong)，加快人(ren)體(ti)新陳代謝。

每100克粗糧餅干的熱量約為500卡路里，是一種熱量相對較高的食品。MAI GOO小編溫馨提醒，粗糧餅(bing)干并不(bu)等同(tong)于(yu)粗糧，應(ying)該適量食(shi)用(yong)。

粗糧(liang)是低升糖指數的(de)食(shi)物，但粗糧(liang)餅干也含有一定的(de)淀(dian)粉葡萄糖，有一定的(de)升高血糖的(de)作用，如果是血糖高這種情況要盡量(liang)少(shao)吃。

如果(guo)適量(liang)的吃些粗糧(liang)餅(bing)干(gan)，一般(ban)不會(hui)胖，如果(guo)經常大(da)量(liang)吃粗糧(liang)餅(bing)干(gan)，則會(hui)胖。

減(jian)(jian)肥(fei)(fei)吃(chi)(chi)粗(cu)糧(liang)餅干是可(ke)以(yi)的。不過(guo)，減(jian)(jian)肥(fei)(fei)吃(chi)(chi)粗(cu)糧(liang)餅干與減(jian)(jian)肥(fei)(fei)的效果并(bing)沒(mei)有明顯的關系。粗(cu)糧(liang)餅干確(que)實可(ke)以(yi)在減(jian)(jian)肥(fei)(fei)過(guo)程中(zhong)吃(chi)(chi)，但并(bing)不可(ke)以(yi)作為唯(wei)一的食物，這樣會讓營(ying)養單一，然后影響(xiang)到身體的健康。

粗糧餅干一斤的(de)價(jia)格幾(ji)(ji)塊(kuai)錢(qian)的(de)有(you)(you)，幾(ji)(ji)十塊(kuai)錢(qian)的(de)也(ye)有(you)(you)，不(bu)同的(de)品牌、不(bu)同的(de)口味以及售賣地區的(de)不(bu)同，都能造(zao)成價(jia)格上(shang)的(de)一個差(cha)異。

Mai_goo小(xiao)編總結(jie)選購(gou)粗(cu)糧餅(bing)干的要點(dian)，分別(bie)為“3看”、“3低”：

1、看食物配料表：排(pai)在越靠前的(de)(de)，食(shi)品(pin)中含(han)量越多，因此購買粗糧(liang)餅(bing)干(gan)你要看清楚，全麥(mai)粉或者別的(de)(de)粗糧(liang)類排(pai)在哪(na)個位置，如果(guo)全麥(mai)排(pai)的(de)(de)越靠前面，那么(me)這個食(shi)品(pin)可能就是真正(zheng)的(de)(de)粗糧(liang)餅(bing)干(gan)。

2、看生產日期：生產(chan)(chan)日(ri)期較長的粗(cu)糧餅(bing)干容易被空氣(qi)氧化，產(chan)(chan)生酸敗味等不良(liang)氣(qi)味，因(yin)此盡可(ke)能選購近期生產(chan)(chan)的產(chan)(chan)品。

3、看包裝：優質預包裝(zhuang)(zhuang)產(chan)品的(de)包裝(zhuang)(zhuang)要密封嚴密無外漏，無污(wu)物(wu)，美觀，容易(yi)開(kai)封。

4、盡量選擇低脂、低糖和低熱量的餅干：購買時(shi)要留意包裝上的營養(yang)標簽(qian)，不(bu)要選擇脂肪高、糖分高和熱(re)量高的品種。

粗糧餅干可以作(zuo)為(wei)早餐食用，低脂，少糖，富(fu)含更多營養和碳水化(hua)合物(wu)。每(mei)天早餐來一點燕(yan)麥餅干，搭配(pei)牛奶，絕對是(shi)早餐的黃金搭配(pei)。

粗糧餅(bing)干可以長(chang)期吃(chi)，但每(mei)次的量不宜過多。

粗糧(liang)餅干中的營養成分(fen)有(you)些是細糧(liang)無法替代的，因此經常吃(chi)粗糧(liang)餅干有(you)助于身體健(jian)康(kang)。

早(zao)上空腹(fu)吃粗糧餅(bing)干(gan)對胃不會有傷(shang)害。但(dan)把粗糧餅(bing)干(gan)單獨(du)當早(zao)餐不合理，需增加雞(ji)蛋(dan)、牛奶等(deng)，才能滿(man)足上午需要(yao)能量，有利身體健(jian)康哦。

配方：黃油60克、植物油60克、白糖100克、低筋(jin)面粉250克、燕麥100克、牛奶(nai)35克、紅(hong)棗80克。

做法：

1、黃油(you)(you)隔水融化，加(jia)入植物油(you)(you)和白(bai)糖攪(jiao)拌(ban)均勻。

2、加入低筋面粉、燕麥、牛奶(nai)以及剪成小碎(sui)塊的紅棗，用小勺子上下左右攪拌(ban)均勻。

3、捏起一個小面(mian)團，按(an)壓成餅(bing)干(gan)狀。

4、放入平底鍋，兩面都煎至干脆即可。詳細>>

1、每逢節日(ri)活動(dong)，就到了網購(gou)達(da)人們大展(zhan)身手(shou)的(de)時候了，然而面對五花八門的(de)商品、參差不(bu)齊(qi)的(de)價格(ge)卻不(bu)知如何下手(shou)？

2、每(mei)逢(feng)節日(ri)活動，就(jiu)到(dao)了網購達人(ren)們大(da)展(zhan)身手的(de)時候了，然而面對五(wu)花八門(men)的(de)商(shang)品、參差不齊的(de)價格卻(que)不知如何下手？

1、每逢節日(ri)活(huo)動，就(jiu)到(dao)了網購(gou)達人(ren)們大展身手(shou)的時候了，然而面對五花八門的商品、參差不(bu)齊(qi)的價格(ge)卻不(bu)知如何下手(shou)？

2、每逢節日活動，就到(dao)了網(wang)購達人們大展身手的(de)時候了，然(ran)而面對五花八門的(de)商品、參(can)差不齊的(de)價格(ge)卻(que)不知如何下手？