豆豉鯪魚的功效作用

1、補充營(ying)(ying)養：豆(dou)豉(chi)(chi)含有(you)(you)B族維(wei)生素、維(wei)生素C及鈣、磷、鐵等(deng)礦物質，鯪魚含有(you)(you)蛋(dan)白質、維(wei)生素A、鈣、鎂(mei)、硒等(deng)營(ying)(ying)養成分。適(shi)當食用豆(dou)豉(chi)(chi)鯪魚，可幫助機體補充營(ying)(ying)養，有(you)(you)益人體健康。

2、提供能(neng)量(liang)：豆豉含有蛋白質、脂肪，鯪魚含有豐富的蛋白質，可以(yi)給人(ren)體提供能(neng)量(liang)，緩解(jie)疲勞。

豆豉鯪魚食用注意

1、食用(yong)量不(bu)要(yao)太(tai)多(duo)：日(ri)常(chang)生活中在吃豆(dou)豉(chi)鯪魚時不(bu)要(yao)一次性吃太(tai)多(duo)，避免對腸胃增加負擔(dan)。

2、過(guo)敏(min)人群(qun)不要食(shi)用：另外過(guo)敏(min)體質(zhi)人群(qun)盡量不要吃，可(ke)能會出現過(guo)敏(min)反應，對(dui)身體健康(kang)造成影響(xiang)，平時飲食(shi)還(huan)要保持多樣化，多吃些水(shui)果和蔬菜。

3、禁忌人(ren)群：陰虛咳嗽、腎結石(shi)盡(jin)量(liang)少食用。