切忌暴飲(yin)暴食

暴飲暴食會對(dui)人體(ti)的(de)消(xiao)化(hua)系(xi)統造成(cheng)巨大的(de)壓力(li)，造成(cheng)消(xiao)化(hua)功能紊亂(luan)、腹痛(tong)等癥狀，另(ling)外不同(tong)的(de)食物(wu)在(zai)短(duan)時間(jian)(jian)內被吃進肚(du)子，相互之間(jian)(jian)也(ye)有可能干(gan)擾，從(cong)而導(dao)致腹瀉。

掌握好煮的時間

許多(duo)吃自助火鍋的(de)(de)朋友(you)喜歡將葷素食物(wu)一股腦(nao)的(de)(de)丟進(jin)鍋里煮，但這(zhe)樣很難把握煮的(de)(de)時間，有的(de)(de)食物(wu)還沒(mei)煮熟(shu)，有的(de)(de)食物(wu)就已經煮爛了，很影(ying)響口感(gan)。

吃的速度不(bu)要太快(kuai)

有些餐廳會限(xian)制就餐的(de)時(shi)間，因此一些朋友吃自助餐吃很快，實際(ji)上，過燙的(de)食(shi)物會損傷(shang)胃(wei)黏膜，會對(dui)腸胃(wei)造(zao)成很大的(de)危害。

少喝飲料

碳酸飲料中含有大量的(de)二氧化(hua)碳，如果(guo)喝的(de)太多那(nei)么很容易導致脹氣、飽腹(fu)等情況，一邊(bian)喝飲料一邊(bian)吃東(dong)西也容易影響食物的(de)消化(hua)。

不要浪費

吃(chi)不完的(de)自助(zhu)餐(can)是(shi)不允許外帶的(de)，并且造成超過一(yi)定量的(de)浪(lang)費(fei)(fei)可能(neng)會(hui)要求額(e)外付(fu)費(fei)(fei)，因(yin)此maigoo小編建議少(shao)量多取(qu)。