牙線的使用方法

1.截取(qu)約45公分長(chang)的牙線（約與手臂同長(chang)）。

2.牙(ya)線(xian)的(de)一(yi)端(duan)纏繞在(zai)一(yi)手的(de)中指(zhi)(zhi)第二指(zhi)(zhi)節(jie)，約兩三(san)圈(quan)，可(ke)固定牙(ya)線(xian)即(ji)可(ke)。然后在(zai)距離約廿五公分的(de)地方，再(zai)將牙(ya)線(xian)纏繞在(zai)另一(yi)手的(de)中指(zhi)(zhi)第二指(zhi)(zhi)節(jie)上，同樣地纏繞兩三(san)圈(quan)。如此一(yi)邊松一(yi)圈(quan)，一(yi)邊再(zai)繞一(yi)圈(quan)，便可(ke)輪流使用(yong)干(gan)凈(jing)的(de)區段。

3.雙(shuang)手(shou)旳中指(zhi)、無名指(zhi)與(yu)小(xiao)指(zhi)握緊拳心(xin)，拇指(zhi)與(yu)食指(zhi)打直，若小(xiao)孩玩槍狀。

4.此時(shi)，把手掌翻轉使(shi)掌心(xin)向外，二拇指(zhi)向內(nei)并互(hu)相接觸并使(shi)二拇指(zhi)與二食指(zhi)呈直角四(si)方，看看可否把牙線繃(beng)緊(jin)。如果(guo)可以，牙線在(zai)中指(zhi)間(jian)的長度就(jiu)對了。如果(guo)不能，可再調整。

5.拇指(zhi)(zhi)(zhi)比“贊”的手勢，食指(zhi)(zhi)(zhi)朝上，一個手的拇指(zhi)(zhi)(zhi)與另一手的食指(zhi)(zhi)(zhi)一起繃緊牙線，且通過手指(zhi)(zhi)(zhi)頭多肉的地方，使牙線在二(er)手指(zhi)(zhi)(zhi)頭間約一公分(fen)，同時(shi)此(ci)二(er)手指(zhi)(zhi)(zhi)為打(da)直的，指(zhi)(zhi)(zhi)甲對指(zhi)(zhi)(zhi)甲。

6.把牙(ya)線帶進牙(ya)縫(feng)，并沿牙(ya)齒滑進牙(ya)齒與牙(ya)齦交接的(de)縫(feng)內，遇到(dao)自然(ran)的(de)阻(zu)力為(wei)止。然(ran)后將牙(ya)線繃緊牙(ya)齒的(de)面，并作上下運動刮牙(ya)齒的(de)面，直到(dao)聽(ting)見「吱嗄」聲(sheng)為(wei)止。

7.刮一邊的牙面(mian)(mian)后，再刮同一牙縫的另一個牙面(mian)(mian)。

8.牙(ya)(ya)線刮牙(ya)(ya)面時，要繃緊牙(ya)(ya)齒的面，且略成(cheng)「C」形。使牙(ya)(ya)線的接觸面積(ji)能涵蓋(gai)整個鄰接面。

9.當(dang)開(kai)始(shi)練習(xi)牙(ya)(ya)線時，由正(zheng)中大門牙(ya)(ya)開(kai)始(shi)，然后(hou)循序(xu)向后(hou)牙(ya)(ya)移動，直到最(zui)后(hou)一(yi)(yi)顆牙(ya)(ya)的(de)最(zui)后(hou)一(yi)(yi)面為止。換(huan)句話說，由最(zui)容(rong)易得要領的(de)前(qian)牙(ya)(ya)慢慢地往(wang)后(hou)牙(ya)(ya)移動。

10.操作右邊前牙區下顎的(de)(de)前牙，仍為(wei)一拇指與一食指的(de)(de)搭配(pei)，此(ci)時食指調整為(wei)由上向下，其要領為(wei)該食指手的(de)(de)手臂抬(tai)高(gao)。下顎的(de)(de)后牙區，與上顎一樣，用(yong)兩個食指的(de)(de)搭配(pei)。

牙線的使用注意事項

時間：使(shi)用(yong)牙線最(zui)好是(shi)每日一次，特別是(shi)晚飯(fan)后。

適用(yong)人群：有(you)條件的情(qing)況(kuang)下（尤其是無大的牙(ya)間隙的中、青(qing)年人），應盡量(liang)使用(yong)牙(ya)線，這有(you)利于口腔健康的長期維持。

牙(ya)線的(de)(de)選(xuan)擇：選(xuan)擇牙(ya)線屬(shu)個人(ren)喜好，其實只要(yao)用得(de)其法，任(ren)何(he)種類(lei)的(de)(de)牙(ya)線都能(neng)有效清(qing)除(chu)牙(ya)菌斑，牙(ya)垢(gou)。

使用牙線時(shi)切勿用(yong)力過大，以免損傷牙(ya)齦(yin)。要用(yong)不同(tong)節段(duan)的(de)牙(ya)線(xian)進入不同(tong)的(de)牙(ya)縫內，保持始終以清潔(jie)的(de)牙(ya)線(xian)去除鄰面(mian)菌斑。高效更安全更健康。