一、關于“春捂秋凍” ，孕媽咪有話說

孕(yun)媽：春捂秋(qiu)凍，應該是這(zhe)樣的(de)，換(huan)季(ji)的(de)時候，衣服不(bu)(bu)要(yao)猛加猛減(jian)；春秋(qiu)季(ji)節，天氣多變，特別是孕(yun)婦(fu)，不(bu)(bu)要(yao)忙(mang)著(zhu)換(huan)衣服，一脫一穿很容易(yi)著(zhu)涼。

網(wang)友：俗(su)話說“春捂秋凍”是(shi)(shi)民間(jian)的(de)經典，也是(shi)(shi)有科學道(dao)理(li)的(de)。因(yin)為(wei)(wei)春秋之(zhi)(zhi)際(ji)，氣溫冷熱還不太持之(zhi)(zhi)以(yi)(yi)恒，往往是(shi)(shi)冷中有熱，熱中透寒。特別是(shi)(shi)早晚溫差(cha)更(geng)為(wei)(wei)明顯。所以(yi)(yi)適當的(de)“捂”和“凍”，就(jiu)是(shi)(shi)為(wei)(wei)了更(geng)好的(de)適應季節的(de)溫差(cha)變化(hua)的(de)。

孕媽(ma)：初秋(qiu)(qiu)不(bu)能(neng)穿太多是(shi)有(you)道(dao)理(li)的！尤其對于中晚期(qi)的孕媽(ma)咪，身體的新(xin)陳代謝加(jia)快，本身就比較怕熱(re)，初秋(qiu)(qiu)穿得(de)涼(liang)快一些會更舒適，千萬不(bu)要為了加(jia)衣(yi)服而(er)加(jia)衣(yi)服，穿太多出汗反(fan)而(er)容易(yi)著涼(liang)感冒。

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二、別讓“秋凍”惹禍，孕媽掌握4個要領

一陣秋雨一陣涼，最近大家都對于這句話感受頗深。清晨醒來，即使陽光明媚，再也沒有了夏日的那一股燥熱，這可讓本身體溫就很高的孕媽咪舒爽了很多。但夏天似乎不甘退讓，仍想在秋日里橫行一把，所以大街上短袖、長袖、外套什么都有。雖然早晚溫差大讓孕媽穿衣有些迷茫，但秋季孕婦裝的穿衣(yi)準則，其實也不是那么難搞。

1、掌握氣溫及時增減衣物

秋(qiu)(qiu)天天氣(qi)變(bian)化無常，氣(qi)溫急降時，如(ru)果(guo)你仍堅持“秋(qiu)(qiu)凍”，不(bu)及時保暖(nuan)，勢必(bi)會傷(shang)風感冒，得(de)不(bu)償失。所以，孕媽咪一定要(yao)掌握氣(qi)溫變(bian)化，及時增減衣服，必(bi)要(yao)時仍需適(shi)當保暖(nuan)，不(bu)可(ke)一味地“凍！凍！凍！”要(yao)根據(ju)突變(bian)的(de)氣(qi)候，靈活掌握。

2、注意溫差、時間及個人情況

秋凍(dong)(dong)的時令：秋凍(dong)(dong)適宜節氣(qi)是從立秋到立冬的三(san)個月(yue)。從初(chu)秋就要開(kai)始對逐漸變冷環境的適應能力了，并且開(kai)始關注氣(qi)溫變化。

晝夜溫差(cha)：秋季晝夜溫差(cha)逐漸(jian)加大，溫差(cha)小(xiao)于8攝氏度時(shi)，可以(yi)接受(shou)耐涼鍛(duan)煉。一(yi)旦晝夜溫差(cha)>10℃時(shi)，就應該及時(shi)添加衣服了。

觀察感受：如果面紅、氣喘、煩(fan)躁、多汗，表(biao)明(ming)溫(wen)度(du)過高，應降溫(wen)減衣(yi)；反(fan)之，面色發(fa)白、手腳發(fa)涼(liang)、打(da)噴嚏(ti)、流鼻涕、起雞(ji)皮疙瘩或打(da)寒戰，表(biao)示(shi)過冷(leng)，應添(tian)衣(yi)加(jia)被(bei)。

3、不同孕期區別對待

（1）懷孕(yun)初期(qi)：因(yin)對孕(yun)期(qi)的不(bu)適應和各種妊(ren)娠反應的搗亂，孕(yun)媽咪的身體(ti)(ti)普遍比(bi)較脆弱(ruo)，很容易受到疾病(bing)侵襲，所以(yi)孕(yun)早期(qi)的孕(yun)媽咪應該更加(jia)關注天氣變化，總(zong)體(ti)(ti)來(lai)說，暖比(bi)凍要好(hao)。

（2）孕中期：孕媽咪各個方面都已適(shi)應，身體(ti)的(de)抵抗能力比早期好很多，可(ke)(ke)以(yi)嘗試“秋凍”。秋天可(ke)(ke)以(yi)多穿純棉的(de)貼身衣(yi)服(fu)，易(yi)于吸汗。隨著溫(wen)度下降(jiang)，可(ke)(ke)單層加(jia)衣(yi)，不要(yao)穿化纖衣(yi)服(fu)，因為化纖衣(yi)服(fu)易(yi)產生靜電，它(ta)會加(jia)重皮膚的(de)干燥，而且化纖衣(yi)服(fu)不透氣。

（3）孕晚期(qi)：孕媽咪體型逐漸(jian)增加(jia)，呆(dai)在家里的(de)時(shi)間(jian)比較多(duo)，所(suo)以(yi)外(wai)(wai)出時(shi)，一定要注意室(shi)內外(wai)(wai)溫差，室(shi)內可以(yi)穿長(chang)褲長(chang)袖(xiu)，室(shi)外(wai)(wai)時(shi)就(jiu)比較多(duo)加(jia)件針織衫或外(wai)(wai)套了。

總之，秋季孕媽咪不(bu)要穿得過于厚(hou)實、嚴密，不(bu)要過度保暖，使身(shen)體容易出汗，那樣(yang)反(fan)倒容易著涼感冒(mao)。

4、關鍵看孕媽咪個人體質

孕媽體質是最重要的(de)(de)指(zhi)標(biao)，即“秋凍”應因人而異。本(ben)身體質就比(bi)(bi)較弱的(de)(de)孕媽咪就不應該(gai)“秋凍”了，特別(bie)是有(you)支氣管炎(yan)、哮(xiao)喘、過敏性鼻炎(yan)的(de)(de)孕媽咪，因為對氣候變(bian)化比(bi)(bi)較敏感，尤其(qi)在(zai)早晚天(tian)氣變(bian)化大時(shi)容(rong)易感冒，所(suo)以不能盲目“秋凍”。

三、“秋凍”時分，孕媽穿衣搭配攻略

除了以上我們談論的穿(chuan)衣指南，針對(dui)于孕期這個特殊時期，孕媽咪在衣服(fu)選擇上還要(yao)注意以下事項：

首先，衣(yi)著應(ying)該以寬大(da)柔軟、方便舒適(shi)為主(zhu)，不(bu)可緊胸束腹(fu)。寬松的T恤(xu)、圓領長袖運動衫都比較(jiao)適(shi)合孕期穿著，分娩后(hou)仍舊(jiu)能(neng)穿；其(qi)次，褲子(zi)(zi)不(bu)能(neng)過緊，腹(fu)部(bu)受壓(ya)會影響(xiang)子(zi)(zi)宮(gong)血(xue)流(liu)，而(er)且(qie)會使增(zeng)大(da)的子(zi)(zi)宮(gong)不(bu)能(neng)上升(sheng)，久而(er)久之會造成垂(chui)腹(fu)致使胎位不(bu)正(zheng)；最(zui)后(hou)，內褲要有足夠(gou)的彈性，以適(shi)應(ying)不(bu)斷變大(da)的腹(fu)部(bu)，而(er)內衣(yi)最(zui)好選(xuan)擇能(neng)起(qi)托扶作用(yong)、肩(jian)帶寬、乳罩深的產品(pin)。

那(nei)么(me)，“秋(qiu)凍”時節，孕(yun)(yun)媽(ma)咪(mi)該如何搭(da)配穿(chuan)衣呢？下面為大家(jia)推薦初秋(qiu)孕(yun)(yun)婦標準(zhun)三套搭(da)配，供孕(yun)(yun)媽(ma)咪(mi)們(men)參考！

高腰連衣裙+針織開衫

夏末秋(qiu)初時節，對于(yu)孕(yun)(yun)媽咪來說，高腰(yao)裙(qun)是必不可少的，大家可以買(mai)(mai)一(yi)些比自己平時的碼數大一(yi)點(dian)的平常穿的裙(qun)子，不一(yi)定要買(mai)(mai)專門(men)的孕(yun)(yun)婦裙(qun)，因為很多(duo)專門(men)的孕(yun)(yun)婦裙(qun)都比較素雅，很多(duo)人穿起來就很像睡衣(yi)，所以想要穿得更漂(piao)亮，還是建議(yi)買(mai)(mai)平常的衣(yi)服，而(er)且(qie)生了以后還能繼續穿。搭配針織開衫，可以及時根據氣溫變化，自行(xing)穿搭。

寬松長T恤+孕婦打底褲

這(zhe)身(shen)裝扮(ban)正(zheng)好適(shi)合當下微涼的(de)秋(qiu)天，穿(chuan)搭法(fa)則其實就(jiu)是(shi)上松(song)下緊，孕(yun)(yun)媽(ma)(ma)咪(mi)通常身(shen)材臃腫(zhong)，上半(ban)身(shen)最好穿(chuan)寬松(song)的(de)款式，下半(ban)身(shen)則是(shi)穿(chuan)孕(yun)(yun)婦打(da)底褲，而且最好是(shi)深色如黑色和咖啡色，起到收(shou)縮下半(ban)身(shen)的(de)作用(yong)，再搭配一(yi)雙(shuang)尖頭或圓頭平跟鞋(xie)，一(yi)身(shen)漂(piao)亮的(de)孕(yun)(yun)媽(ma)(ma)咪(mi)裝扮(ban)就(jiu)出來了。

如果早晚天氣較寒冷(leng)，可以再套上針織開衫，牛仔襯衫或格子襯衫也行。在顏(yan)色(se)(se)搭配(pei)方面(mian)，打(da)底(di)褲最(zui)(zui)好選擇深色(se)(se)，除非你的腿真的很細(xi)，艷(yan)麗的顏(yan)色(se)(se)最(zui)(zui)好用(yong)作點綴，不建(jian)議大面(mian)積穿(chuan)。

T恤+孕婦褲+連帽衫

秋天早晚比較涼，隨身備一件薄外套也是不錯的，帶拉鏈的連帽衫就是不錯的選擇。如果天氣更冷，大家可以把打底褲換成加厚款，或者換成孕婦牛仔褲或鉛筆褲(ku)，上身穿棉(mian)質貼身t恤(xu)，再加一(yi)個(ge)衛(wei)衣外(wai)套(tao)就能保暖啦。