十大抗過敏水果

本文章由 MAIGOO編(bian)輯上傳提供 2024-05-27 ★★★ 0

提起抗過敏的水果，大棗一定榜上有名，不管是鮮棗還是干棗，都具有同樣的效果。大棗中含有一種叫做環磷酸腺苷的成分，它是一種抗過敏物質，在抗過敏藥中經常出現，過敏性體質的人，體內環磷酸腺苷濃度下降，環鳥酸腺苷含量升高，吃大棗可以調整患者體內環磷酸腺苷與環鳥酸腺苷的比例，降低過敏反應。買購網小編提醒，皮膚敏感的人可以日常食用大棗，生吃、水煮都可以，每日嚼食干棗5枚，堅持1個月過敏發生率和過敏反應都會大大降低。詳細

2.西瓜

清甜可口的西瓜，被認為是抗過敏效果最好的水果之一。西瓜是涼性的水果，有些過敏是由于血熱、濕熱、熱毒熾盛引起的，食用具有清熱祛暑和清熱利濕的功效的西瓜，能夠很好的緩解過敏癥狀，而且西瓜是水分含量高的水果，過敏后適當多攝入水分，能夠加快血液循環，稀釋黏液，可以促進體內毒素的排出。和西瓜瓤一樣，西瓜皮也能夠比較好的抗過敏，有助保持肌膚清爽濕潤，消退過敏肌膚紅腫，容易過敏的人一般都可以放心的吃西瓜。詳細

3.檸檬

檸檬是維生素C含量最高的水果之一，是適合皮膚過敏后緩解癥狀的水果之一。檸檬含有大量維C及果酸，所含的精油具有抗菌作用，對過敏性皮炎抗菌消炎尤其有效果，可以將檸檬切片泡水飲用，能夠很好的緩解過敏癥狀，并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。如果皮膚過敏，飲用檸檬水是沒有問題的，可以緩解癥狀，不過檸檬中含有的大量酸性物質，具有較強的刺激性，如果是面部過敏，千萬不要接觸到皮膚，可能會引起過強的刺激，會紅得更厲害。詳細

4.葡萄

敏感肌吃什么水果好？葡萄的抗過敏功效顯著。和葡萄果肉相比，葡萄籽和葡萄皮的效果更好，葡萄籽中含有一種叫前青花素的物質，又稱opc，它能緩解過敏、氣喘、花粉熱等癥狀，具強力抗過敏功能；葡萄皮的則富含白藜蘆醇，能抑制發炎物質的運作，具有消炎的功效，可以顯著減輕過敏癥狀。在吃葡萄的時候，洗凈后可以連著葡萄皮和葡萄籽一起吃，然后將殘渣吐出來，可以更好的吸收其中的抗過敏成分，對過敏性疾病具有很好的防治作用。詳細

5.梨子

梨子是生活中常見的水果，每天適量食用有益于人體健康，易敏體質的人也可以放心食用。不過梨子屬于寒性的水果，可能會傷到人的脾胃，所以平時吃最好是把梨煮著吃，或者蒸著吃，比直接鮮食會對人體更有好處。梨子抗過敏的原理是它含有蘆丁、槲皮素等物質，能夠緩解過敏性的支氣管炎和哮喘等，而且梨子中豐富的果膠，能夠在呼吸道及肺部形成保護層，減輕粉塵等容易引起過敏的物質的刺激，還含有豐富的水分及礦物質，過敏時食用可以有效緩解癥狀。詳細

6.木瓜

木瓜以其獨特的豐胸效果為大眾所知，實際上它也是是十大抗過敏水果之一。成熟木瓜不僅口感甜潤細膩，而且營養非常豐富，其中各種維生素的含量尤其齊全，而且含量也比較高，這些豐富的維生素，能夠很好的提高身體的免疫力，預防過敏，也能讓身體在過敏后盡快恢復，有效地消退過敏后出現的紅腫瘙癢等癥狀。Mai Goo網小編提醒，木瓜中的各項營養成分，要想更好的被人體吸收，最好是生吃，高溫加熱的木瓜雖然口感更好，但營養已大打折扣。詳細

7.石榴

常吃石榴，對敏感肌人群和易過敏體質的人有好處，可以預防和控制過敏。石榴營養豐富，其中所含的多酚物質有非常不錯的抗過敏效果，一是干擾過敏反應，能夠抑制肥大細胞釋放組織胺，抑制T細胞產生細胞因子等，減少引發過敏信號的傳導及表達，從而降低機體的過敏反應；二是與致敏蛋白形成新的復合物，影響致敏蛋白的結構體現，也更容易被蛋白酶消化，從而間接起到脫敏的作用。因此石榴是受歡迎的抗過敏水果之一，可以直接吃，也可以榨汁喝。詳細

8.藍莓

藍莓是一種花青素含量很高的水果，花青素對抗過敏有很不錯的效果。藍莓甘甜略帶酸味，個頭雖小但肉很厚，深受人們喜愛，它不僅能口感好，而且營養很豐富，常食用可以補充人體所需的各種成分，還能夠抵抗過敏。吃藍莓抗過敏的原理是花青素進入體內后可以與膠原蛋白結合，在細胞形成保護膜，起到修復和保護的作用，從而提高人體對過敏原的耐受性，免受過敏的痛苦和折磨，長期適量食用，可以改善過敏體質，減少過敏反應的出現。詳細

9.火龍果

對于過敏肌膚的人來說，火龍果具有抗炎和消腫的作用，可以幫助緩解過敏癥狀。火龍果含有生物活性物質，以及維生素、礦物質等成分，具有抗炎、抗氧化、抗過敏等作用，進一步減輕面部過敏癥狀，還富含維生素C和纖維素，有助于促進腸胃蠕動和排毒，使身體盡快的恢復健康。火龍果有紅心和白心兩種類型，其中紅心火龍果還含有大量的花青素，抗過敏的效果更好，因此如果過敏了，除了及時找出過敏原吃藥，還可以適量吃一些火龍果來緩解癥狀。詳細

10.百香果

容易敏感過敏的人吃什么水果好？百香果不僅美味可口，還有不錯的抗過敏功效。MA igoo網小編提醒，易敏感人群生活中可以將百香果當做日常水果食用，不過百香果的果肉較少，一般都是泡水或者榨汁飲用，搭配其他水果口感更好。百香果中含有很高的生物類黃酮，這是天然抗炎化合物，包括類黃酮和黃酮醇等，具有抗炎和抗過敏的特性，有助于緩解炎癥反應和過敏癥狀，過敏后容易心煩意亂，百香果中的西番蓮堿，具有鎮靜和抗焦慮的效果，有助于緩解壓力和焦慮。詳細

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