初學小提琴下(xia)巴疼怎么辦 學琴如何(he)預防受傷

暑假期間(jian)，很(hen)多小(xiao)朋友被家(jia)長送去學藝。其中，小(xiao)提琴(qin)和芭蕾舞最(zui)受追捧。專家(jia)提醒家(jia)長，讓(rang)啟蒙期的孩子(zi)每天苦練有(you)損健康，開始時(shi)每練習15分鐘應該(gai)稍(shao)稍(shao)休息。

專家認為，從醫學角度(du)而言(yan)，初學小提(ti)琴(qin)者(zhe)的(de)(de)(de)年(nian)齡并(bing)沒有(you)嚴格(ge)界限，但每(mei)個人的(de)(de)(de)資質(zhi)不同，如果年(nian)齡太小，心智尚未成熟，學習(xi)(xi)不一(yi)定(ding)有(you)興趣，學習(xi)(xi)時的(de)(de)(de)精神也不能(neng)集中，這樣將會大(da)大(da)影(ying)響學習(xi)(xi)的(de)(de)(de)效果。“如果強迫這樣的(de)(de)(de)孩子(zi)每(mei)天長(chang)時間(jian)地(di)苦學苦練，一(yi)定(ding)對身體不利。”

拉小提琴時頭臂要保持(chi)(chi)一個姿(zi)勢：頭部左(zuo)傾，頸(jing)部左(zuo)移(yi)，左(zuo)臂彎曲，右手拉琴。這種姿(zi)勢保持(chi)(chi)時間太久，就會引起局(ju)部關節、肌肉和肌腱勞損。

專家提醒家長，要注意孩(hai)子(zi)(zi)身(shen)體語言(yan)所發出(chu)的(de)警報：“孩(hai)子(zi)(zi)學(xue)琴后某個(ge)部位的(de)疼痛(tong)狀況超出(chu)正常(chang)學(xue)琴反應，或(huo)疼痛(tong)超過(guo)24小時，應及時帶孩(hai)子(zi)(zi)就(jiu)醫(yi)。”

學琴如何防受傷？

要給(gei)孩子足夠的(de)休息(xi)時(shi)(shi)間，每(mei)練習15分(fen)鐘(zhong)應停下來休息(xi)幾分(fen)鐘(zhong)，并(bing)活(huo)動手臂和頸部，以免孩子在同一個(ge)位置(zhi)長時(shi)(shi)間重復一個(ge)動作(zuo)，而給(gei)身體和精神造成太大壓力。

初(chu)學時(shi)，第(di)(di)一周每天的(de)練習(xi)時(shi)間累(lei)計30分(fen)鐘(zhong)為宜，從第(di)(di)二周開(kai)始逐步增加到６０分(fen)鐘(zhong)，第(di)(di)三周起再依據(ju)自(zi)身情況，考慮適量慢(man)慢(man)增加拉琴(qin)時(shi)間。

欲速則(ze)不達，一(yi)定要(yao)給孩子充足的(de)時間去適應學習的(de)強(qiang)度。

要找有資質(zhi)的(de)培訓機(ji)構和老師，以保(bao)證一入門就能學到正確(que)的(de)姿(zi)勢(shi)。

琴的大(da)小(xiao)要跟體格大(da)小(xiao)相(xiang)配。

初學拉小提琴左腮（下巴）疼怎么辦？

不管(guan)怎樣，拉小提琴(qin)(qin)左腮（下巴）都有可能(neng)疼(teng)，只是個人(ren)疼(teng)痛(tong)程度不一(yi)，或(huo)初學者和(he)持琴(qin)(qin)方法不當者疼(teng)得厲害些(xie)罷了，當然，連(lian)續拉琴(qin)(qin)時間很長有些(xie)疼(teng)痛(tong)也很正常。

現(xian)在的(de)問題(ti)，主要是如(ru)何盡量(liang)減輕疼痛(tong)的(de)問題(ti)，事實(shi)上，如(ru)果你拉琴多(duo)年，而且方法及連續(xu)演奏時(shi)間得當，完全能(neng)夠(gou)感到(dao)不疼。

初學者學練小提琴(qin)，一定(ding)要注意(yi)不要用力夾(jia)(jia)琴(qin)，緊張的夾(jia)(jia)琴(qin)只能影響(xiang)靈活性，加重疼痛感。演奏小提琴(qin)準確地(di)講應該叫(jiao)持琴(qin)，不叫(jiao)夾(jia)(jia)琴(qin)，夾(jia)(jia)琴(qin)好(hao)象給人的感覺要用很大的勁(jing)，其實持琴(qin)只是把小提琴(qin)放(fang)在左肩上(shang)后(hou)，再把左腮放(fang)到腮托上(shang)即可。

如果初學者(zhe)感到(dao)困難，那就(jiu)安(an)上墊肩，或者(zhe)在腮(sai)托上放塊(kuai)軟布，另外注意持續練琴時間不要太長。

正(zheng)如前面所說，經過一段(duan)時(shi)間的(de)練習，原來感(gan)到(dao)疼痛的(de)左(zuo)下(xia)顎，會隨著時(shi)間的(de)推移而(er)適(shi)應，慢慢變(bian)得不疼了(le)(le)，因為(wei)左(zuo)下(xia)顎有可能磨(mo)出繭皮（疤(ba)痕）耐痛了(le)(le)。